Trbušni ples je zapadna interpretacija istočnjačkog plesa, koja uključuje stilove iz brojnih škola i njihovo miješanje. Glavni su egipatski, arapski i turski. Potonji smjer je moderniji. Naravno, orijentalni plesovi nisu ograničeni na klasične škole i neprestano se razvijaju pod utjecajem mnogih kultura. Tijekom nastave upoznat ćete se sa svim oblicima opći smjer, naučite ih razlikovati, miješati tijekom improvizacije i stvoriti svoj jedinstveni stil.

Svake godine trbušni ples privlači sve više ljudi koji žele naučiti ovu umjetnost. Lijepa odjeća, očaravajući pokreti, plastičnost i gipkost tijela samo su mali dio onoga što karakterizira ovaj ples.

Po čemu se trbušni ples razlikuje od ostalih stilova?

• Naučit ćete osjetiti svoje tijelo, otvoriti se na novi način, razviti svoju seksualnost i ženstvenost. To je olakšano ne samo plesnim pokretima, već i nevjerojatno lijepim kostimima s izvezenim steznikom, pojasom i lepršavim suknjama.

• Lirske orijentalne skladbe ili vatreni motivi bubnjeva - glazba za trbušni ples je raznolika, što vam neće dopustiti da vam bude dosadno na satu i proširite svoje glazbeno znanje

• Redovite lekcije imaju blagotvoran učinak na tijelo - pomoći će održati tijelo u dobroj formi, ojačati sve mišiće, razviti fleksibilnost, poboljšati rad vestibularnog aparata i dišni sustav. Brojni trbušni pokreti pozitivno utječu na probavni i reproduktivni sustav, što vam omogućuje da se riješite i spriječite mnoge bolesti, te olakšate buduće začeće i porod.

• Satovi trbušnog plesa dat će vam samopouzdanje i otkriti vaše umjetničke talente. Osim predavanja u studiju, održavamo izvještajne koncerte na kojima možete pokazati svoje stečeno znanje. Kako se razvijate, možete postići točku da ćete nastupati na natjecanjima različitih veličina i razina.

Trbušni ples je ples tajanstvene duše koji se sastoji od skladnih pokreta trbušnih mišića, bokova i ramena. Još uvijek nema konsenzusa o podrijetlu trenda, ali pouzdano se zna da ima turske, sjevernoafričke i istočne korijene. “Trbušni ples” prvi je put izvela početkom 20. stoljeća libanonska glumica i plesačica Badi Masabni.

Koreografski centar ZAVOD nudi tečajeve trbušnog plesa za početnike kao i za iskusne izvođače.

Tribal stil razlikuje se od ostalih vrsta trbušnog plesa po svojoj improvizaciji. Ples se ne sastoji samo od koreografije, već i od improviziranih pokreta. Plesačica se kreće graciozno, poput perca u zraku. Svaka djevojka sanja naučiti pokrete trbušnog plesa. Pokrete plemenskog plesa može ponoviti svaka djevojka koja želi pokazati svoje tijelo s najbolje strane. Naša škola plemenskog plesa u Moskvi pomoći će vam da osjetite svoje tijelo iz druge perspektive. Požurite s upisom na sate naše profesionalne plesne škole, gdje će vam tribal ples postati omiljena aktivnost!

Trbušni ples ima niz prednosti:

Većina mišićnih skupina je aktivirana;

Kralježnica i zglobovi postaju fleksibilniji;

Poboljšava se cirkulacija krvi;

Figura poprima sportski i atraktivan izgled;

Slouching je eliminiran;

Zahvaljujući ritmičkim pokretima razvija se gracioznost i graciozan hod;

Vaše raspoloženje se poboljšava.

Trbušni ples

Satovi trbušnog plesa također pomažu u mršavljenju, opuštanju i održavanju mladenačke kože jer se tijekom plesnog procesa koriste mišići lica.

Naši iskusni treneri naučit će vas osnovnim tehnikama, kao što su "valovi" ili "osmica", te vam pokazati kako se vaše ruke trebaju pomicati da biste osvojili i hipnotizirali gledatelje svojom ljepotom.

Za tečaj trbušnog plesa velika vrijednost posjedovati geste, mimiku i umjetnost čije će vam tajne pokazati i naši stručni učitelji.

Najatraktivnijim pokretima smjera smatraju se: trešenje prsa, stražnjice i trbuha. Osim svoje ljepote, blagotvorno utječu na zdravlje plesača - vanjske vibracije prelaze na unutarnje organe, oslobađajući tijelo od toksina, a također dopuštaju ulazak velike količine kisika. Trbušni ples normalizira disanje i priprema za porođaj, stoga je sat savršen za trudnice.

Naši tečajevi pomoći će vam da se opustite, poboljšate zdravlje vašeg tijela i uskladite svoju težinu. Smireni, prelijepi pokreti pridonose razvoju plastičnosti, fleksibilnosti, gracioznosti i dovode do unutarnje slobode.

Značajke plemenskog plesa

Plemenski ples služi kao ples ženske snage i neovisnosti. Važna pozornost posvećena je estetici plemenskih pokreta. Naša škola je otvorena u Moskvi za početnike. Obuku provode stručni učitelji. Djevojka ovim plesom ne zavodi, ona pokazuje svoju snagu i profinjenost svog tijela. Plemenski ples je ciganska tradicija s flamenco detaljima. Karakteristične osobine su ravno držanje, jake ruke, brada, izražajna prezentacija pokreta.
Plemenski ples izvodi grupa ljudi. Ovo je također karakteristična značajka tribal plesni pravci. Svaka voljna i snažna djevojka može proći obuku iz ovog područja u Moskvi u našoj plesnoj školi. Kod nas ćete naučiti ne samo slušati svoje tijelo, već i kretati se ženstveno i lijepo.

Odjeća koja karakterizira tribal stil

Plemenski stil razlikuje se ne samo u prezentaciji, već iu odjeći od ostalih vrsta trbušnog plesa. Plemenski ples karakterizira narodna ili plemenska nošnja.

Tradicionalna odjeća ovog trenda je:

• široke hlače;
• duga suknja;
• pojas;
• šalovi za bokove;
• otvoreni središnji choli;
• ukrašeni steznik

U plemenskom plesu oko glave se omotava ukrašeni turban. Nakit je važan u stilu plemenskog plesa. Naša škola plemenskog plesa u Moskvi će svaku djevojku naučiti ovom stilu. Plemenski ples (tribal stil) pomoći će vam da otkrijete svoju snažnu prirodu i pokažete ljepotu svog tijela.
Ovo je odjeća koja karakterizira plemenski ples. Najbolje je studirati u Moskvi kod nas, jer ih podučavaju profesionalci u plemenskom polju. Naša škola je otvorena u Moskvi za početnike. Čekamo sve, dođite kod nas i naučite lijepo plesati!

Trbušni ples u Moskvi

Trening trbušnog plesa provodi se u modernoj i potpuno opremljenoj dvorani, uz kvalitetnu glazbu, ugodnu i prijateljsku atmosferu. Pozdravljamo djevojke bilo koje dobi i razine vještine koje žele naučiti ovaj tajanstveni, zavodljivi ples. U procesu treninga, svaki izvođač početnik postupno će razviti svoj jedinstveni stil, koji će vam omogućiti da pokažete svoju individualnost i poseban karakter.

Plešući trbušni ples naučit ćete poštivati, ali i voljeti svoje tijelo. Raznolikost pokreta i korištenje raznih dodatnih predmeta čine ovaj smjer zanimljivim i uzbudljivim. “Trbušni ples” omogućuje korištenje unutarnjih mišića, koji su u prirodnim uvjetima praktički neaktivni. Stoga se njegove prednosti ne mogu precijeniti.

Trbušni ples ne samo da potiče zdravlje i oblikovanje lijepog tijela, već vam omogućuje da postanete samouvjereniji, otkrijete svoju seksualnost i održite svoju idealnu težinu. Pokreti ruku i nježni okreti tijela pomažu povećati žensku energiju, postati vedrija, vedrija, nadahnuti se za nove napore i postići ih.

Naša škola trbušnog plesa nalazi se u Moskvi na području tvornice Badaevsky: Kutuzovski prospekt 12, zgrada 3, Kijevska metro stanica.

Zakažite termin na telefon: +7(903)276-23-30

Cijena pretplate za 8 razreda iznosi 2500 rubalja, za 4 razreda - 1500 rubalja, s naknadom za lekciju - 500 rubalja po lekciji, individualne lekcije - 1500 rubalja.

Preporuke za odjeću za satove orijentalnog plesa

Najvažnija želja je vaša udobnost. Trbušni ples je vrlo ženstven ples. Uključuje dijalog ne samo s gledateljem, već i sa vlastito tijelo Stoga vam odjeća treba omogućiti slobodno kretanje, a tijelu disanje.

Za početnike je važno vidjeti kako se pokreti izvode u zrcalu, stoga je bolje odabrati lagane pletene hlače i majice koje dobro pristaju i omogućuju vam da pratite pokrete trbuha. Možete odabrati tajice ili kratke hlače. Bit će još zgodnije vježbati ako vam je trbuščić otvoren, ali to nije obavezan uvjet.

Kako biste naglasili pokrete bokova i stvorili raspoloženje, prikladan je orijentalni šal ili šal koji se veže na bokovima. U svakom slučaju, za prvi sat vam ne treba ništa posebno - komplet za vježbanje možete sastaviti od ostataka postojećeg ormara.

Povijesno gledano, trbušni ples se plesao bos, ali realnost života je takva da sada, čak i na pozornici, plesači najčešće nose cipele - balerinke ili cipele s niskom petom. Stoga vam za nastavu svakako trebaju zamjenske cipele - češke cipele ili baletne cipele. Tenisice, cipele visoke pete, tenisice – za orijentalni plesovi nisu prikladni, jer je u njima rad stopala ograničen. Ako nemate baletne patike, na prvi sat dođite u čarapama, a zatim, ako želite, uzmite i plesne patike.

Za nastupe će vam trebati samo šareni kostim uz koji smo svi navikli povezivati ​​trbušni ples, a kupite ga nakon početka nastave, kada shvatite koji kostim odgovara vašem stilu, a instruktor će vam pomoći u odabiru kroja pristaje vašoj figuri.

Tražimo u ormaru odgovarajući top, kratke hlače i idemo na probni sat!

Pravila za pohađanje satova trbušnog plesa

Prvo pravilo- Osjećaj se kao kod kuće. Zamislite da posjetite prijateljicu nakon posla, a ona vas zamoli za ples. Naša škola nema stroge zahtjeve niti službeni pristup; vlada atmosfera dobre volje i pozitivnosti. Zajedno plešemo, slavimo praznike, idemo na majstorske tečajeve, pripremamo se za koncerte i družimo se.

Drugo pravilo– Neka vaše brige ostanu izvan plesne dvorane. Dajte si dopuštenje da se odmorite i opustite. Orijentalni ples je prije svega radost, komunikacija sa istomišljenicima, zadovoljstvo od života, od osjećaja gospodarenja svojim tijelom, od harmonije sa samim sobom.

Treće pravilo- pitati. Ako je nešto zanimljivo ili nejasno, uvijek možete pitati učitelja, zatražiti da to ponovno pokaže. Nastava u maloj grupi omogućuje koreografu da uključi svačiju pažnju i pažljivo razradi tehniku ​​sa svakim učenikom.

Četvrto pravilo- slušati glazbu. Što više, duže, češće slušate i slušate orijentalnu glazbu – na putu, u metrou, kod kuće – to ćete brže shvatiti bit orijentalnog plesa.

Peto pravilo– ne budi lijen. U školi orijentalnog plesa, naša instruktorica, Dasha Kharitonova, uvijek će savjetovati, podučavati i pomoći. Ali ključ uspjeha u svakom poslu je redovita obuka.

Ali ozbiljno, mi nemamo pravila! Dođite, počnite vježbati orijentalne plesove, ponavljajte, upijajte, izmišljajte nove pokrete trbušnog plesa s nama! Idealna forma, novi hobi, samopouzdanje čekaju na vas!

Škola orijentalnog plesa na Baumanskoj je mjesto gdje želite doći, gdje vas čekaju prijatelji i nova iskustva!

Često postavljana pitanja o satovima trbušnog plesa

Je li moguće samostalno vježbati orijentalni ples?

Orijentalni plesovi postaju sve popularniji. Izdaju se CD-i s nastupima, majstorskim tečajevima i predavanjima. Čini se jednostavnije - kupite i vježbajte kod kuće. No nijedan tutorial ne može zamijeniti iskusnog i ljubaznog učitelja koji će osobnim primjerom pokazati sve zamršenosti trbušnog plesa. Kada početnici uče samostalno, nema ih tko voditi, a to je iznimno važno. Nedostatak kontrole, u najboljem slučaju, dovest će do pogrešnog učenja osnovnih pokreta i morat ćete ponovno učiti, u najgorem slučaju, možete naštetiti svom zdravlju, ovo je osobito važno za početnike u orijentalnom plesu.

Što učiniti ako vam raspored satova trbušnog plesa ne odgovara?

Okupite svoju grupu! Okupite svoje prijatelje i kolege, a mi ćemo za vas organizirati VIP grupu. Ponudite svom menadžeru ljudskih resursa novi način team building – satovi orijentalnog plesa u grupi i imat ćete priliku uštedjeti na kotizacijama za satove.

Kada ću naučiti trbušni ples?

Najčešće pitanje... I najteže. Svaki početnik u plesu ima svoje urođene sposobnosti, svoj cilj i svoju razinu truda i strpljenja. Za neke naučiti plesati znači ulazak na profesionalnu pozornicu. Nekima je dobro kretati se na zabavi prijatelja. Možete učiti 5-10 godina i ostati na osnovnoj razini ili se možete prijaviti na prvo natjecanje u svom životu u kategoriji "početnici" ili "amateri" godinu dana nakon početka nastave i dobro se pokazati. Glavna stvar nije "kada" će se to dogoditi, već "kako" - koliko ćete se udobno i organski osjećati na svom prvom plesu, bez obzira da li će to biti pred koncertnom publikom ili pred vašim voljenim mužem.

Što ako sam predebeo?

Glavna stvar nije težina, već želja da se lijepo krećete. Mnoge "bucmaste djevojke" su po prirodi vrlo fleksibilne i marljive, vole svoje tijelo i dobro ga osjećaju. Stoga ne čudi da često na satovima grupe početnika upravo djevojke “u tijelu” postižu prvi napredak.

S koliko godina možete započeti tečajeve orijentalnog plesa?

Od 16 do 90 – sve su dobi podložne orijentalnim plesovima. Na Istoku nema takvog odnosa prema starosti kao kod nas. Tu je glavno kako se žena kreće i koliko se sama staro osjeća, a ne koliko je godina upisana u njezine dokumente. Pogledajte egipatske plesače - i sa 40-50 godina plesački su skladni. Mnogi istočnjački muškarci vjeruju da se žena u plesu istinski otkriva nakon 30 godina.

Kako se odvijaju satovi trbušnog plesa?

Jedan sat traje sat vremena. Svaka lekcija počinje zagrijavanjem i završava istezanjem mišića. Sadržaj nastave ovisi o razini grupe, željama polaznika, rasporedu svladavanja tehnike i vokabulara plesa. Režim od 2 sata tjedno u trajanju od 60 minuta smatra se optimalnim za početnike u učenju trbušnog plesa.

Što da radim ako nikada u životu nisam plesao?

Počni plesati! Trbušni ples je najprijateljskiji ples prema tipu tijela, težini i razini fizičke spremnosti. Nije potrebna posebna fizička obuka, glavna stvar je ponijeti ga sa sobom na sat plesa dobro raspoloženje i želju za plesom. Možete se pridružiti grupi za početnike. Satovi orijentalnog plesa za početnike strukturirani su na takav način da se lako možete uključiti u proces nastave u samo 2-3 treninga. Ne zahtijevaju posebnu fizičku obuku.

Orijentalni ples je odavno prestao biti samo oblik umjetnosti; elementi trbušnog plesa postali su osnova modernog fitness trenda.

U čemu je ljepota takvih aktivnosti? Satovi trbušnog plesa omogućuju sagorijevanje dodatnih kalorija, vraćanje izgubljenog tonusa mišića te otkrivanje ženstvenosti i seksualnosti. Plesnu obuku mogu pohađati sve žene, bez obzira na dob i stupanj fizičke spremnosti.

Naravno, najbolje je upisati se na grupne satove trbušnog plesa pod vodstvom iskusnog instruktora, no onima koji nemaju tu priliku preporuča se trenirati kod kuće. Pročitajte više o značajkama trbušnog plesa za početnike.

Trbušni ples zahtijeva sposobnost učenja opuštanja onih mišićnih skupina koje u datom trenutku nisu uključene u ples.

Svaka žena mora stvoriti svoju jedinstvenu sliku plesačice, pronaći svoj žar. Važne komponente slike su šminka, kostim i nakit. Svi ovi atributi osmišljeni su da usmjere pozornost na seksualnost, ženstvenost i privlačnost trbušne plesačice.

Trbušni ples za početnike je bolje plesati u kratkom topiću koji otkriva trbuh i tajicama (hlače). Kasnije se odjeća nadopunjuje ogrtačem sa zveckavim novčićima.

Što se tiče cipela, unutar ove plesne kulture odavno postoji tradicija izvođenja pokreta bosih nogu. Za one žene koje iz nekog razloga ne žele gole noge, prikladne su češke cipele, balerinke ili pamučne čarape.

Osnovni elementi

Trbušni ples za početnike uključuje sljedeće osnovne pokrete:

• "Stolica za ljuljanje". Da biste izveli ovaj element, morate stajati na nožnim prstima, saviti koljena i povući okomitu liniju kroz pupak. Duž ove ravne linije potrebno je pomicati bokove naprijed-nazad i gore-dolje (odnosno u vodoravnoj i okomitoj ravnini).
• "Njihalo". Desno bedro se podiže i pomiče u stranu, a zatim se spušta prema dolje istovremeno s podizanjem lijevog bedra.
• Kružni pokreti kukovima. Leđa treba držati ravno. Mentalno morate za sebe nacrtati vodoravni krug duž čije linije trebate pomicati kukove (istodobno se donji dio leđa savija što je više moguće).
• Poništi krugove. Dok zdjelica opisuje krug u najvećoj stražnjoj točki, trebali biste izvesti otpuštanje kuka u smjeru od vrha prema dolje. Kružni pokreti mogu biti vodoravni, okomiti, frontalni.
• "Val". Gornji dio tijela je nepomičan, rade samo kukovi. Morate stajati na prstima, napola okrenuti prema gledatelju. Mentalno nacrtajte okomiti krug koji prolazi kroz bedrene kosti. Upravo duž linije ovog zamišljenog kruga trebate pomicati kukove. Element se nadopunjuje pokretima naprijed ili bočno. Val u orijentalnom plesu može biti frontalni ili bočni.

Video “Osnovni pokreti trbušnog plesa”:

Prednosti nastave

Prednosti trbušnog plesa teško je precijeniti:

• Estetski užitak;
• Poboljšanje općeg blagostanja;
• Vježbanje mišića trbušnih mišića, ruku, stražnjice, nogu;
• Razvoj osjećaja za ritam, muzikalnost, plastičnost, fleksibilnost, gracioznost;
• Otkrivanje ženstvenosti i seksualnosti;
• Formiranje lijepog držanja;
• Povećano samopoštovanje;
• Borba s viškom kilograma.

Treba napomenuti da se orijentalni ples može (au nekim slučajevima čak i preporučuje) kombinirati s treninzima u teretani. Trbušni ples je više pomoćno sredstvo za izgradnju lijepog, isklesanog tijela. Žene koje teže ovom cilju ne mogu bez treninga snage.

Video "Trbušni ples za početnike":

Djevojčice u dobi od 5-8 godina mogu se sigurno odvesti na satove trbušnog plesa. Plesni trening donijet će im neprocjenjive prednosti:

• Pomoći vam da steknete samopouzdanje;
• Djevojke koje prakticiraju orijentalni ples postaju koordiniranije, gracioznije i fleksibilnije;
• Djeca razvijaju estetski ukus;
• Trbušni ples povećava izdržljivost, razvija ritam i muzikalnost;
• Satovi plesa uče disciplini i odgovornosti.

Portal Dance.Firmika.ru sadrži informacije o orijentalnim plesovima u Moskvi: adrese i telefonske brojeve škola, cijene jednokratnih tečajeva i punopravne pretplate, recenzije učenika različitih studija. Tako će svaki posjetitelj moći izabrati idealna opcija za sve vaše želje! Za veću udobnost omogućeno je pretraživanje po stanicama metroa i gradskim četvrtima.

Orijentalni ples je nevjerojatno atraktivan spektakl koji naglašava ljepotu i gracioznost svake žene. Lako se može smatrati jednim od najstarijih plesova, koji je i danas vrlo popularan. Istočna plesna kultura privlači mnoge svojom tajanstvenošću i neobičnošću, pomaže upoznati sebe i pronaći unutarnji sklad.

Satovi orijentalnog plesa - značajke plesnog stila

Prekrasan orijentalni ples može puno reći o ženi. Prije nekoliko stoljeća korištena je kao jedna od metoda umjetnosti zavođenja i komunikacije. Elegantni i privlačni plastični pokreti naglasit će ljepotu djevojke i njezinu gracioznost. Dojmove upotpunjuju i šareni kostimi koji se sastoje od širokih orijentalnih hlača ili suknje i kratkog topa. Zanimljivo i neobično izgleda uporaba dodatnih predmeta, poput plamenih svijeća, mačeva ili šalova.

Sat orijentalnog plesa bit će dostojna i ugodna alternativa teretani. Tijekom nastave u studiju tijelo ne pati od pretjeranog stresa. Istodobno, plesačica, krećući se za vlastiti užitak, poboljšava svoje držanje, razvija plastičnost i fleksibilnost. Prednosti orijentalnog plesa uključuju mogućnost mršavljenja - vježbe disanja u kombinaciji s ritmičkim pokretima razvijaju i jačaju mišiće nogu, trbušnih mišića i bedara. Ženska figura postaje privlačnija i gracioznija, poprimajući atraktivne oblike.

Kako ide sat orijentalnog plesa?

Prije svega, učitelj provodi kratko zagrijavanje, tijekom kojeg se mišići pripremaju za daljnja opterećenja. Ovisno o plesnoj školi, sat se može izvoditi odvojeno od ostatka i jednostavno demonstrirati pojedine elemente i kombinacije ili se može izgraditi potpuni ples, uključujući prethodno proučene pokrete. Bolje je unaprijed razjasniti ovo pitanje s upraviteljem škole kako se tijekom nastave ne bi otkrilo da su ostali učenici potpuno savladali orijentalne plesove i već izvode cjelovit plesni program.

Učenje orijentalnog plesa uključuje dosljedno proučavanje osnovnih pokreta i stvaranje sekvenci iz njih. Na primjer, elementi kao što je "Shimmy" (drhtanje ili drhtanje) zahtijevaju ozbiljan rad koljena i kukova. Koristeći samo koljena, izvodi se “Stolica za ljuljanje”, a “Horizontalna osmica” uključuje kretanje kukova u obliku osmice. Postupno učeći elemente orijentalnog plesa uz profesora, polaznici razvijaju vlastiti originalni stil.

Trening orijentalnog plesa u Moskvi

Velika popularnost i potražnja za orijentalnim plesovima dovela je do činjenice da je gotovo svaka plesna škola u Moskvi spremna ponuditi svojim učenicima pune tečajeve. Takva raznolikost lako može zbuniti svakog budućeg plesača - kako odabrati svoju školu? U tome će vam pomoći naš portal na kojem se nalaze plesni studiji s podukom orijentalnog plesa! U strukturiranim i vizualnim tablicama možete vidjeti cijenu jednokratnog sata i usporediti troškove pretplate u različitim školama. Recenzije tečajeva orijentalnog plesa također će biti korisne.