Что нужно для того, чтобы кожа лица была чистая и здоровая? Как избавиться от угрей, прыщей и жирного блеска? Эти вопросы особенно актуальны в юном возрасте. Твой организм взрослеет, в нем «бушуют» гормоны. Казалось бы, причем тут кожа лица? Дело в том, что сальные железы чувствительны к гормонам. Под их влиянием начинает усиленно вырабатываться кожное сало. Оно закупоривает поры, так возникают черные точки и высыпания. Бороться с гормональной перестройкой бесполезно, а вот с ее результатом - проблемной кожей лица - можно и нужно.

10 правил ежедневного ухода для подростков:

1. Следуй схеме «Очищение - Тонизирование - Увлажнение», причем именно в таком порядке. Используй средства одной косметической серии. Теперь подробнее о самих этапах.

2. Очищай кожу бережно. Используй мягкие отшелушивающие средства: гели и пенки для умывания, - они не вызывают раздражения. Подойдет также ежедневный скраб. Благодаря успокаивающим ингредиентам и микрогранулам, он деликатно отшелушивает омертвевшие клетки, не раздражая кожу и бережно ухаживая за ней.

3. Выбирай тонизирующее средство, основываясь на своем типе кожи. Например, для чувствительной кожи дерматологи советуют использовать тоник с минимальным количеством спирта. Наносить его нужно бережно, легкими промакивающими движениями.

4. Увлажняющий крем должен соответствовать: твоему возрасту, времени года и типу кожи. Первые два параметра производители прямо указывают на упаковке, а вот как соотносятся времена года и косметика по уходу? Все очень просто: «летний» крем должен оберегать кожу лица от ультрафиолета, а «весенне-осенний» - содержать витамины. Зима в Украине холодная, а это дополнительный стресс для кожи. Но ты можешь ее защитить. Для этого нужно купить питательный крем и наносить его каждый раз перед выходом на мороз.

5. Давить прыщи - запрещенный прием! Оставь это занятие профессионалам: глубокую чистку лица должен проводить косметолог. А если уж совсем невмоготу, используй стерильную салфетку и не касайся пальцами кожи лица. Не забудь обработать кожу лосьоном до и после процедуры, иначе инфекция попадет в соседние поры. Лосьон для глубокого очищения лица удалит загрязнения и жир с поверхности кожи и предотвратит появление новых прыщей.

6. Крем от прыщей наноси точечно, не покрывая здоровые участки кожи, чтобы не пересушить ее.

7. Маскируя недостатки тональным кремом, не забывай о предварительной дезинфекции, чувстве меры и пудре.

8. Регулярно стирай спонжи и кисти, которыми наносишь тональный крем и пудру.

9. Следи за тем, что ты пьешь. Сладкая газировка, кофе и алкоголь красоты твоей коже не прибавляют. Пей побольше чистой воды (1,5 - 2 литра в день) и добавляй в свой рацион свежевыжатые соки и смузи.

10. Следи за тем, что ешь. Сладости, жирная пища и фастфуд провоцируют возникновение прыщей. Съеденная на ночь шоколадка радует только 10 минут, а огорчает целых несколько дней.

И помни: уход за кожей лица должен быть полным и систематическим. Нельзя лишь иногда протирать лицо лосьоном и ожидать чуда. Чистая, сияющая здоровьем кожа, - это результат ежедневной заботы о ней.

F1- вызывает «справку» Windows или окно помощи активной программы. В Microsoft Word комбинация клавиш Shift+F1 показывает форматирование текста; F2- переименовывает выделенный объект на рабочем столе или в окне проводника; F3- открывает окно поиска файла или папки на рабочем столе и в проводнике. Комбинация клавиш Shift+F3 часто используется для поиска в обратном направлении; F4- открывает выпадающий список, например, список строки адреса в окне ‘Mой компьютер" или в проводнике. Сочетания клавиш Alt+F4 в Windows используется для закрытия приложений, а Ctrl+F4− для закрытия части документа или программы (к примеру, вкладок); F5- обновляет активное окно открытой веб-страницы, рабочего стола, проводника и так далее. В Microsoft PowerPoint F5 начинает показ слайд-шоу сначала, а комбинация клавиш Shift+F5− с текущего слайда; F6- переключение между элементами экрана в окне или на рабочем столе. В проводнике и Internet Explorer - перемещение между основной частью окна и адресной строкой; F7- проверяет правописание (в Word, Excel); F8- при загрузке операционной системы выбирает режим загрузки. В редакторе Word включает расширенное выделение текста. Выделение фрагмента от начального до конечного положения курсора происходит без удержания клавиши Shift. Повторное нажатие клавиши F8 выделяет слово, ближайшее к курсору. Третье-содержащее его предложение. Четвертое- абзац. Пятое- документ. Снять последнее выделение можно нажатием сочетания клавиш Shift+F8. Отключить режим можно клавишей Esc; F9-- в некоторых программах обновляет выделенные поля; F10- активирует полное меню, а комбинация клавиш Shift+F10 активирует контекстное меню; F11- переводит окно в полноэкранный режим и обратно, например, в Internet Explorer; F12- переход к выбору параметров сохранения файла (Файл -> Сохранить как). В стандартной PC/AT клавиатуре алфавитно-цифровой блок состоит из 47 клавиш и включает в себя клавиши для ввода букв, цифр, знаков пунктуации, арифметических действий и специальных символов. Результат действия этих клавиш зависит от регистра (нижний - верхний) в котором осуществляется нажатие этих клавиш. Управляющие клавиши Shift, Ctrl, Caps Lock, Alt и AltGr (правый Alt) называют еще клавишами- модификаторами, так как они предназначены для изменения действий других клавиш. Shift (читается «Шифт») - клавиша верхнего регистра (нефиксированное переключение). Используется одновременно с другими клавишами, например с клавишами алфавитно-цифрового блока для набора заглавных букв и символов верхнего регистра. Кроме того, клавиша Shift используется как модификатор в быстрых сочетаниях клавиш и при клике мыши. Например, чтобы в браузере открыть ссылку в отдельном окне нужно нажать на ссылку кнопкой мыши, удерживая нажатой клавишу Shift. Ctrl (читается «контрол») - используется в комбинации с другими клавишами, например: Ctrl+A- в Windows выделяет весь текст в окне; Ctrl+B- в редакторе MS Word переключает шрифт на «жирный-нормальный»; Ctrl+С- в программах с WinAPI копирует текст в буфер, а в консольных программах - завершает команду; Ctrl+F- во многих программах вызывает диалога поиска; Ctrl+I- в редакторе MS Word переключает шрифт на «курсив-нормальный»; Ctrl+N- в программах с многооконным интерфейсом открывает новое пустое окно; Ctrl+O- во многих программах вызывает диалог открытия существующего файла; Ctrl+P- во многих программах отправляет текст на печать или вызов диалог печати; Ctrl+Q- в некоторых программах выход из нее; Ctrl+R- в браузерах обновляет содержимое окна; Ctrl+S- во многих программах cохраняет текущий файл или вызывает диалог сохранения; Ctrl+T- в браузерах открывает новую вкладку; Ctrl+U- в редакторе MS Word переключает подчёркивания текста; Ctrl+V- в программах с WinAPI вставляет содержимое буфера обмена; Ctrl+W- в некоторых программах закрывает текущее окно; Ctrl+Z- во многих программах отменяет последнее действие; Ctrl+F5- в браузерах обновляет содержимое; Ctrl+Home- в программах с текстовым полем совершает переход к началу редактируемого документа; Ctrl+End- в программах с текстовым полем совершает переход к концу редактируемого документа; Ctrl+- в Total Commander совершает переход к корневому каталогу диска. Alt (читается «Альт») - используется совместно с другими клавишами, модифицируя их действие. Например: Alt+F4- во всех программах закрывает их; Alt+F7- в некоторых программах вызывает диалог поиска; Alt+F10- в некоторых файловых менеджерах вызывает дерево каталогов; Alt+Tab- в Windows совершает переход к следующему запущенному окну; Alt+буква- в некоторых программах вызывает команды меню или открывает колонки меню. Кроме того, сочетания клавиш Alt+Shift или Ctrl+Shift обычно применяются для переключения раскладки клавиатуры. Capslock (читается «Капслок») - переход в режим верхнего регистра (фиксированное переключение). Повторное нажатие клавиши отменяет этот режим. Используется при наборе текста ЗАГЛАВНЫМИ буквами. Управляющая клавиша Esc (читается «Эскейп»), используемая для отмены текущей операции или последнего изменения, сворачивания приложения, перехода к предыдущему меню или экрану или снятия выделения, расположена в левом углу клавиатуры рядом с блоком функциональных клавиш. В операционной системе Windows сочетание клавиш Ctrl+Shift+Esc вызывает Диспетчер задач. Tab (читается «Таб») - в текстовых редакторах вводит символ табуляции и работает с отступами, а в графических интерфейсах перемещает фокус между элементами. Например, перемещение между рабочим столом, кнопкой «Пуск», панелью «Быстрый запуск», панелью задач и системным треем. Действие клавиши AppsKey равносильно щелчку правой кнопкой мыши и вызывает контекстное меню для выделенного объекта. Клавиша перевода строки Enter (Ввод) - служит для ввода перевода строки при наборе текста, выбора пункта меню, подачи на исполнение команды или подтверждения какого-то действия и так далее. Backspace (читается «Бэкспейс») - в режиме редактирования текста удаляет символ слева от курсора, а вне области набора текста - возвращает на предыдущий экран программы или веб-страницу в браузере. Delete (читается «Делит») - удаляет выбранный объект, выделенный фрагмент текста или символ справа от курсора ввода. Клавиша Insert (читается «Инсерт») служит для переключения между режимами вставки (текст как бы раздвигается) и замены (новые знаки заменяют существующий текст) при редактировании текста. Сочетание клавиш Ctrl+Insert заменяет команду «копировать», а Shift+Insert- «вставить». В файловых менеджерах Total Commander и FAR Manager клавиша служит для выделения файла или папки. PrtScn (print screen) (читается «Принт скрин») - делает снимок экрана и помещает его в буфер обмена. В сочетании с клавишей Alt в буфер копируется снимок текущего активного окна. Служебная клавиша ScrLk (Scroll Lock) (читается «Скролл лок») блокирует прокрутку и при ее активации клавишами управления курсором сдвигается содержимое всего экрана, что очень удобно при редактировании больших таблиц, например, в Exсel. Pause/Break (читается «Пауза» или «Брейк») - приостанавливает работу компьютера. В современных операционных системах эта клавиша актуальна только во время загрузки компьютера. Стрелки вверх, вниз, вправо и влево относятся к клавишам управления курсором и позволяют перемещаться по пунктам меню, сдвигают курсор ввода в соответствующую сторону на одну позицию. В сочетании с клавишей Ctrl стрелки перемещают на большее расстояние. Например, в редакторе Microsoft Word Ctrl+← перемещает курсор на слово влево. С клавишей Shift выделяется блок текста. Клавиши Home и End перемещают курсор в начало и конец текущей строки документа или списка файлов. Какие горячие клавиши полезно знать. Сочетание клавиш Ctrl + Shift + Esc незаменимо при зависании компьютера, оно вызывает «Диспетчер задач», с помощью которого можно завершить процесс, снять задачу или завершить работу компьютера. Клавиши Alt + Tab позволяют переключаться между открытыми окнами. В центре экрана появляется панель со всеми открытыми приложениями, и при выборе активного окна нужно, не отпуская клавиши Alt, несколько раз нажать клавишу Tab. Сочетание Alt + Space (пробел) открывает системное меню окна, с помощью которого можно восстановить, переместить, развернуть, свернуть и закрыть окно без помощи мыши. Alt + Shift или Ctrl + Shift – переключение раскладки клавиатуры. При помощи Win + D можно свернуть все окна и показать рабочий стол, а клавиши Win + М сворачивают все окна, кроме диалоговых. Win + E открывает папку «Мой компьютер». Win + F – открытие окна для поиска файла или папки.

Смотрите видео в интернете и не знаете с чего начать «лицевые» тренировки? Специально для Вас составлен простой и короткий комплекс упражнений на все зоны лица.

Перед началом упражнений обязательно:

1. Очистить лицо и умыться. Если занимаетесь вечером: при сухом типе кожи умыться и нанести уходовый крем и подождите 20 мин, а только потом начинайте заниматься. При комбинированном и жирном типе кожи, достаточно умыться, если ощущения стянутости кожи не возникает, наносить крем не обязательно.

Если занимаетесь с утра, то сразу после пробуждения: при сухом типе кожи умыться и нанести уходовый крем и подождите 20 мин, а только потом начинайте заниматься. При комбинированном и жирном типе коже умываться не надо. Выполняете упражнения, а потом умываетесь и наносите уходовый комплекс.

2. Обязательно, тщательно вымойте руки.

3. Если занимаетесь сидя, необходимо зеркало на подставке, чтоб видеть себя хорошо, не сутулясь и не наклоняясь во время упражнений.

4. Приготовьте салфетки, так как есть упражнения, при которых необходимо руки помещать в рот.

Все упражнения повторяются 20-25 раз

1. ЛОБ (упражнение поможет избавиться от горизонтальных морщин на лбу, здесь работает затылочно-лобная мышца, «лобное «брюшко»).

Расположите пальцы над бровями. Брови с усилием толкайте вверх, пальцами оказывайте сопротивление. Следите, чтобы во время упражнения горизонтальных морщин на лбу не было, плечи старайтесь расслабить и опустить вниз, плотно фиксируйте кожу над бровями.

После выполнения упражнения, постучите пальцами по лбу.

2. ГЛАЗА (упражнение укрепляет круговую мышцу глаза).

Все упражнения на зону вокруг глаз выполняются в спокойном темпе, так как подкожно- жировая прослойка в зоне глаз очень мала!

Фиксируем круговую мышцу глаза по периметру, пальцы одной руки устанавливаем по надбровной дуге, пальцы другой руки -по скуловой кости, плотно прижмите кожу, далее зажмурьте глаз со всей силы. Кожа вокруг глаза сморщиваться не должна.

После выполнения упражнения следует расслабить круговую мышцу глаза, нужно максимально широко раскрыть глаза, выпучить их, чтоб брови не понимались вверх, положите на лоб ладонь.

3. НОС (упражнение укрепит мышцы и с возрастом кончик носа опускаться не будет, так же с помощью этого упражнения можно немного уменьшить ширину крыльев носа).

А вы знали, что нос растет всю жизнь? Обратите внимание на своих пожилых родственников или знакомых, с возрастом их нос стал больше и опустился вниз, это как раз происходит из-за ослабления мышц.

Просто шевелим носом, попробуйте ноздрями втягивать воздух и сдвигать ноздри к центру, вниз, губы старайтесь не напрягать, пальцы расположите по бокам от носа.

Упражнения для центральной части лица (три упражнения для коррекции носогубной зоны).

4. «СКАЛИМСЯ» (прорабатываем мышцу, поднимающую верхнюю губу и крыло носа).

Поднимите верхнюю губу, не раскрывая рта. Так, как «скалится» собака. Правильно фиксируем рукой кожу: безымянным пальцем прижимайте основание верхней губы, ставим его под ноздрей, а средний палец размещаем над ноздрей, указательный возле среднего. Плотно прижав пальцы, начинаем «скалиться», поднимаем только верхнюю губу, слегка показав верхние зубы. Лоб, переносица и крылья носа не должны шевелиться, старайтесь их расслабить.

После упражнения надуваем верхнюю губу - снимаем напряжение с мыщцы.

Знаете ли вы:

5. ПОДНИМАЕМ «ЩЕЧКИ-ЯБЛОЧКИ» ВВЕРХ (прорабатываем большую скуловую мышцу).

Вытягиваем рот в букву О, напрягаем скуловые мышцы, при этом должны приподниматься «яблочки» щек, а углы губ двигаться не должны,ими тянитесь вперед. Ладонями фиксируем носогубную зону. После упражнения можно надуть щеки, для снятия напряжения с мышц.

6. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЩЕК (прорабатываем щечную мышцу).

Не широко открываем рот, указательные и средние пальцы помещаем за щеки над нижними зубами. Нижняя челюсть опущена вниз. Щеками давим на пальцы изнутри, словно втягиваем воздух. Верхнюю губу зафиксируйте большими пальцами, губы не напрягать и пальцы ими не сжимать.

После упражнения надуть щеки, для снятия напряжения с мышц.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ И КОНТУРА ЛИЦА

7. Открываем рот, отводим голову назад с открытым ртом, сводим вместе челюсти и возвращаемся в исходное положение с закрытым ртом. Голову назад сильно не запрокидывать.

8. Поворачиваем голову в сторону, максимально вытягиваемся за подбородком вперед, рисуем подбородком полукруг впереди себя. Стараться плечи расслабить, работает только шея.

После выполнения данного комплекса упражнений необходимо расслабить лицо, о способах расслабления почитайте здесь

Очень часто бывает, что кожа лица начинает тускнеть, вянуть, становится безжизненной и сухой, цвет лица желтеет, появляется неприятное ощущение стянутости.

Видимых причин для таких трансформаций может и не быть: просто всё дело в элементарном авитаминозе кожи, когда клеткам не хватает питательных веществ для полноценного функционирования. В результате обменные процессы замедляются, клетки замирают и угасают. Чтобы этого не произошло, нужно регулярно ухаживать за своей кожей, питая и увлажняя её. Для этого прекрасно подходит питательная увлажняющая маска для лица, которую можно приготовить самой на собственной кухне.

Основные функции питательной увлажняющей маски для лица уже заложены в её названии: эффективное увлажнение и полноценное питание кожных клеток. Кроме того, у каждой из масок - особая вспомогательная функция в зависимости от ингредиентов, входящих в её состав. Используя такие косметические средства, вы сможете убедиться в их эффективности очень скоро:

• кожа станет мягче;
• исчезнут сухость и ощущение стянутости;
• цвет лица станет здоровым и естественным, появится румянец;
• ликвидируются очаги шелушений;
• рельеф кожи станет ровнее;
• мелкие морщинки разгладятся;
• исчезнут «гусиные лапки» под глазами;
• сойдёт отёчность;
• контур лица станет чётким, без отвисших складок.

Чтобы увлажнение и питание кожи в результате использования масок было максимальным, в качестве ингредиентов нужно брать сочные фрукты и ягоды, а также желток. Именно в этих продуктах много влаги и витаминов, которые так необходимы для уставшей от авитаминоза, увядающей, сухой и шелушащейся коже.

Питательная увлажняющая маска для лица: показания

Если питательная увлажняющая маска используется не по назначению, результат может быть самым непредсказуемым. Не ждите от неё противовоспалительного и очищающего эффекта, если в ней нет компонентов с такими свойствами. Применяя её для жирного лица, опасайтесь ухудшить состояние своей кожи: ведь тот же желток (основа всех увлажняющих масок) только усилит лоснящийся блеск и выработку подкожного сала. Безопасно могут использовать такие маски обладательницы следующих типов кожи:

• сухой;
• шелушащейся;
• увядающей;
• зрелой;
• чувствительной;
• уставшей.

Только при соблюдении данных показаний питательная увлажняющая маска поможет преобразить вашу кожу самым наилучшим образом.

Лучшие рецепты питательных увлажняющих масок

Рецептов увлажняющих и питательных масок для лица очень много. Попробуйте несколько, чтобы остановиться на каком-то одном варианте для регулярного ухода за своей кожей. Помните о том, что каждую маску желательно предварительно испытывать на коже запястья во избежание раздражений и аллергии. Маски держатся на лице около 20 минут.

• 1. Многокомпонентная маска

Яичный желток растереть с растительным маслом (чайной ложкой), добавить лимонный сок (5 капель), гречишный мёд (чайную ложку), взбить массу миксером, перед нанесением добавить перемолотые хлопья овсянки (чайную ложку).

• 2. Ланолиновая маска

Овсяную муку (столовую ложку) перемешать с ланолином (чайной ложкой), который перед этим лучше растопить на водяной бане, добавить свежий сок из черешни или клубники (4 столовые ложки).

• 3. Фруктовая маска

Сливу очистить от кожицы и косточек, размять, смешать с мякотью дыни и растительным маслом (все компоненты взять в равных пропорциях - по столовой ложке).

• 4. Комплексная маска

Яичный желток растереть со сметаной (столовой ложкой) и растительным маслом (чайной ложкой), разбавить свежим фруктовым соком из винограда, груши или яблок, загустить маску можно ячменной мукой или мякишем белого хлеба. Фруктовый сок можно легко заменить огуречным.

• 5. Витаминная маска

Яичный желток растереть с вашим ежедневным питательным кремом (чайной ложкой), добавить сливочное масло, разогретое до жидкого состояния (столовую ложку). Вмешайте в смесь витамины A, E и D в масле. Питательный крем можно заменить детским.

• 6. Противовоспалительная маска

Яичный желток растереть с растительным маслом (чайной ложкой) и разбавить экстрактом ромашки (столовой ложкой).

• 7. Маска против морщин

Отварную фасоль превратить в пюре, перемешать (столовую ложку) с растопленным сливочным маслом (двумя столовыми ложками).

• 8. Овсяная маска

Тёплую овсяную кашу на молоке (столовую ложку) перемешать с оливковым или растопленным сливочным маслом (таким же количеством).

• 9. Бобовая маска

Отварные бобы превратить в пюре, перемешать (столовую ложку) с майонезом (чайной ложкой).

• 10. Очищающая маска

Овсяную муку (столовую ложку) перемешать с мёдом и глицерином (по чайной ложке).

Если вы заботитесь о своей коже и думаете о том, чтобы преждевременное старение не коснулось её, обязательно регулярно увлажняйте и питайте её. Достаточный уровень влаги и необходимое количество витаминов в клетках обеспечивают коже здоровье и красоту. Регулярно применяемая в домашней косметологии питательная увлажняющая маска для лица позволит вам всегда выглядеть ухоженной и красивой.

Каждая женщина стремится всегда выглядеть идеально. Иногда ей помогают косметологи, а в некоторых случаях она сама в силах справиться с процедурами для ежедневного ухода за собой. Но проблемная кожа может принести массу неприятностей, которых не избежать, поэтому необходимо комплексное лечение, назначенное врачом. В этом могут помочь квалифицированные дерматологи. Они оценят состояние кожи и найдут причину симптомов, проявляющихся на ней в виде прыщей и других неприятных проявлений.

В любом случае, мы дадим вам полезные советы по уходу за кожей, которые лучше всего использовать для профилактики возможных неприятностей с кожей. Но если вы чувствуете, что дело зашло слишком далеко, не откладывая обращайтесь к врачу.

Для того, чтобы забыть, что такое угри, комедоны, шелушение и покраснение, стоит лишь поменять свои привычки и регулярно прибегать к помощи простых процедур.

1. Никогда не давите и не сдирайте прыщики, появившиеся у вас на коже. Это наиболее частая причина их быстрого распространения и воспаления. Вы можете занести инфекцию или вызвать появление рубца. Помните: удалять что-либо может только врач.
2. Используйте для умывания специальные средства, созданные для ухода за вашим типом кожи. Делайте это утром и вечером. Достаточно попробовать придерживаться нужной схемы ухода всего две недели, и вы увидите результат. Но учтите, умываться надо мягкими движениями и ни в коем случае не тереть после этого кожу полотенцем, а лишь слегка промокать.
3. Грязные волосы влияют на состояние кожи, так что постарайтесь мыть их в соответствии со скоростью их загрязнения. Если жир с головы попадает на кожу лица, вам не избежать прыщей - об этом знают женщины, предпочитающие носить челку. Прыщи на лбу становятся их злейшими врагами.
4. Подбирайте качественную декоративную косметику. Она не должна вызывать какие-либо раздражения или закупорку пор. На ночь удаляйте тональный крем и пудру с помощью косметического молочка. Никогда не засыпайте с макияжем на лице.
5. Старайтесь пользоваться кремом с защитой от солнца не только потому, что оно может вызвать онкологические заболевания, но и потому, что ультрафиолет усугубляет заболевания кожи.

Будьте внимательны к своей коже, и тогда вы сможете ежедневно любоваться приятным отражением в зеркале. Если же подозреваете у себя серьезные проблемы, не откладывайте свой визит к врачу.