อาการซึมเศร้าต้องหยุดให้ทันเวลา โดยทำแบบทดสอบออนไลน์ฟรีและประเมินระดับภาวะซึมเศร้าของคุณ

02 กรกฎาคม 2014

อาการซึมเศร้า

อาการซึมเศร้าไม่ใช่แค่อารมณ์ไม่ดีเท่านั้น อาการซึมเศร้าเป็นโรคร้ายแรงที่สามารถและควรรักษา

วิธีแยกแยะภาวะซึมเศร้าจากอารมณ์ไม่ดีทั่วไป? อาการหลักของภาวะซึมเศร้าคือ:

• ไม่เต็มใจที่จะย้ายหรือทำอะไร;
• ความเศร้าโศก, ความสิ้นหวัง, ความวิตกกังวลและหงุดหงิดอย่างไม่มีเหตุผล;
• สูญเสียความสนใจในกิจกรรมที่ชื่นชอบ การสื่อสาร และชีวิตทางเพศ
• ความรู้สึกผิดและความต่ำต้อย;
• มุมมองที่มืดมนของอนาคต
• เพิ่มความสนใจต่อสุขภาพความสงสัย
• บางครั้งถึงกับคิดถึงความตายและแม้กระทั่งการฆ่าตัวตาย

บ่อยครั้งที่ภาวะซึมเศร้ามาพร้อมกับความผิดปกติหลายอย่างของระบบประสาทอัตโนมัติ คนเราจะรู้สึกเหนื่อยอยู่ตลอดเวลา บีบเหมือนมะนาว และไม่สามารถมีสมาธิกับงานที่ทำอยู่ได้ ความดันโลหิตอาจเพิ่มขึ้น ความอยากอาหารอาจเพิ่มขึ้น หรือในทางกลับกัน ลดลง และการนอนหลับอาจถูกรบกวน

หากคุณไม่สามารถรู้สึกตัวได้ภายในเวลาประมาณสองสัปดาห์ แสดงว่าคุณมีอาการซึมเศร้า

สภาพจิตใจที่หดหู่จะทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง ดังนั้นในช่วงภาวะซึมเศร้า โรคเรื้อรังมักจะแย่ลง

สาเหตุของภาวะซึมเศร้า

จนถึงขณะนี้ผู้เชี่ยวชาญยังไม่มีความเห็นเป็นเอกฉันท์ว่าเหตุใดจึงเกิดภาวะซึมเศร้า สาเหตุของภาวะซึมเศร้าคืออะไร

ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าสาเหตุหลักของภาวะซึมเศร้านั้นมาจากสาเหตุภายนอก ได้แก่ ความเครียด ปัญหาครอบครัวและครัวเรือน

อีกส่วนหนึ่งเชื่อว่าสาเหตุหลักคือบุคคลไม่สามารถตอบสนองต่อสถานการณ์ ความซับซ้อนภายใน และไม่สามารถปรับตัวได้อย่างถูกต้อง

แต่ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เชื่อว่าสาเหตุหลักคือความเครียดและความเครียดทางร่างกายและประสาทที่ยืดเยื้อเป็นเวลานาน

การป้องกันภาวะซึมเศร้า

การป้องกันภาวะซึมเศร้าที่ดีที่สุดคือ ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิตทัศนคติชีวิตเชิงบวก

ประการแรก การนอนหลับตามปกติ การขาดการนอนหลับเรื้อรังอย่างเงียบๆ จะทำลายระบบประสาทและอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้

ประการที่สอง เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้า คุณต้องเรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย พักผ่อน และไม่มุ่งเน้นไปที่ปัญหาใดปัญหาหนึ่ง แต่เปลี่ยนจากปัญหาหนึ่งไปอีกปัญหาหนึ่ง

ประการที่สามสำหรับโภชนาการไม่มีอาหารพิเศษเพื่อป้องกันภาวะซึมเศร้า - สิ่งสำคัญคืออาหารมีความสมดุลและหลากหลาย

ในช่วงของการเติบโตของธุรกิจ ผู้ประกอบการอาจรู้สึกหดหู่และกิจกรรมของเขาอาจทำให้องค์กรเข้าสู่ภาวะวิกฤติ:

ทำแบบทดสอบภาวะซึมเศร้า

การเตือนล่วงหน้าคือการเตรียมพร้อมล่วงหน้า หากต้องการทราบว่าคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ ให้ทำแบบทดสอบนี้

คำแนะนำ: จำความรู้สึกของคุณเมื่อเดือนที่แล้ว หากคุณเห็นด้วยกับข้อความดังกล่าว ให้เลือก "ใช่" หรือเลือก "ไม่"

อาการซึมเศร้าอาจเกิดขึ้นได้เพียงช่วงสั้น ๆ อาจเกิดขึ้นได้สองสามสัปดาห์ หรืออาจลากยาวและคงอยู่นานหลายปีก็ได้ เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเศร้า เหงา หรือสิ้นหวังในบางครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณประสบกับความสูญเสียหรือในช่วงเวลาที่คุณค้นพบตัวเอง ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อความรู้สึกเหล่านี้ไม่หายไป หากเริ่มมีอาการทางกายภาพ หรือเริ่มรบกวนชีวิตปกติของคุณ หากคุณคิดว่าตัวเองมีอาการซึมเศร้า สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด หากไม่ได้รับการรักษา อาการซึมเศร้าอาจคงอยู่นานหลายเดือนหรือหลายปี และอาจเป็นพิษไปตลอดชีวิต

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1

วิเคราะห์ความคิดและความรู้สึกของคุณ

ใส่ใจกับอารมณ์และอารมณ์ของคุณอาการซึมเศร้าเป็นโรคที่ทำให้สมองของเราสูญเสียการควบคุมอารมณ์ของเรา เราทุกคนรู้สึกหดหู่เป็นครั้งคราว แต่คนที่เป็นโรคซึมเศร้าจะพบกับอารมณ์เหล่านี้ (หรือรวมกัน) บ่อยกว่ามาก หากคุณประสบกับอารมณ์แบบเดียวกัน หากมันขัดขวางคุณจากการใช้ชีวิตตามปกติ สิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือ ด้านล่างนี้คืออารมณ์บางอย่างที่อาจปรากฏขึ้นเมื่อคุณซึมเศร้า:

สังเกตความปรารถนาที่จะแยกตัวเองจากคนที่คุณรักและเพื่อนฝูงคนที่เป็นโรคซึมเศร้ามักจะหยุดใช้เวลากับเพื่อนฝูง และไม่สนใจในสิ่งที่มักจะทำให้พวกเขามีความสุข สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะพวกเขารู้สึกถึงความปรารถนาอันแรงกล้าที่จะแยกตัวออกจากพวกเขา ชีวิตธรรมดา- ดังนั้นจึงควรให้ความสนใจหากคุณมีความปรารถนานี้ และลองคิดดูว่าชีวิตและกิจกรรมประจำวันของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรในช่วง 2-3 เดือนที่ผ่านมาหรือปีที่แล้ว

• เขียนรายการกิจกรรมที่คุณเคยทำ (ก่อนที่คุณจะเริ่มรู้สึกแย่ลง) ลองนึกถึงความถี่ที่คุณเข้าร่วมในกิจกรรมต่างๆ ในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้า ให้จดบันทึกในสมุดบันทึกทุกครั้งที่คุณทำกิจกรรมเหล่านี้ ประเมินว่าคุณทำสิ่งเหล่านั้นบ่อยน้อยลงหรือไม่

1. ให้ความสนใจกับความคิดฆ่าตัวตายต่าง ๆ อย่างทันท่วงทีหากคุณมีความคิดที่จะทำร้ายตัวเองหรือแม้แต่ฆ่าตัวตายอยู่ตลอดเวลา คุณควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญทันที ขอความช่วยเหลือโดยเร็วที่สุด (กด 112) มีตัวชี้วัดอื่น ๆ ของการฆ่าตัวตาย ซึ่งรวมถึง:

   • จินตนาการของการทำร้ายตนเองและการฆ่าตัวตาย
   • ความปรารถนาที่จะมอบสิ่งของของคุณและ/หรือจัดการเรื่องทั้งหมดของคุณให้เป็นระเบียบ
   • กล่าวคำอำลากับผู้คน
   • รู้สึกเหมือนคุณอยู่ในทางตันและไม่มีความหวัง
   • วลีเช่น: “มันคงจะดีกว่าถ้าฉันตาย” หรือ “ผู้คนคงจะดีกว่านี้ถ้าไม่มีฉัน”;
   • การเปลี่ยนแปลงอารมณ์อย่างรวดเร็วมากจากความสิ้นหวังและความหดหู่ไปสู่ความรู้สึกมีความสุขและสงบ

ส่วนที่ 2

สังเกตการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม

1. ใส่ใจกับการเปลี่ยนแปลงความอยากอาหารน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นหรือลดลงอย่างกะทันหันอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพหลายอย่าง และหากการเปลี่ยนแปลงไม่ได้เกิดจากภาวะซึมเศร้า คุณควรปรึกษาแพทย์ หากคุณสังเกตเห็นว่าความอยากอาหารของคุณเพิ่มขึ้นอย่างมากหรือหายไปโดยสิ้นเชิง อย่าลืมแจ้งให้แพทย์ทราบ นี่อาจเป็นอาการของภาวะซึมเศร้า แต่ก็อาจเป็นอาการของสภาวะทางการแพทย์อื่นด้วย

   คำนึงถึงพฤติกรรมที่มีความเสี่ยงด้วยพฤติกรรมเสี่ยงก็ถือเป็นอาการได้เช่นกัน โดยเฉพาะสำหรับผู้ชายที่เป็นโรคซึมเศร้า หากคุณเริ่มเสพยาหรือแอลกอฮอล์ มีเซ็กส์โดยไม่ป้องกัน ขับรถไม่ดี หรือเล่นกีฬาอันตราย นี่อาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้า

   ลองคิดดูว่าคุณบ่อยแค่ไหน เมื่อเร็วๆ นี้ร้องไห้ มันง่ายแค่ไหนที่จะทำให้คุณร้องไห้การร้องไห้บ่อยๆ อาจเชื่อมโยงกับอาการอื่นๆ และอาจบ่งบอกถึงภาวะซึมเศร้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่าทำไมคุณถึงร้องไห้ ลองคิดดูว่าคุณร้องไห้บ่อยแค่ไหน อะไรทำให้คุณน้ำตาไหล

   ลองนึกถึงความรู้สึกเจ็บปวดแปลกๆ ที่คุณเคยประสบมาหากคุณมีอาการปวดศีรษะหรือปวดอื่นๆ บ่อยครั้งโดยไม่ทราบสาเหตุ นี่เป็นเหตุผลที่ดีที่คุณควรไปพบแพทย์ ความเจ็บปวดเหล่านี้อาจเป็นอาการของโรคหรือผลจากภาวะซึมเศร้าก็ได้

ส่วนที่ 3

ค้นหาสาเหตุของภาวะซึมเศร้า

พิจารณาว่าคุณอาจเป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอดหรือไม่.หากคุณเพิ่งมีลูก ลองคิดถึงว่าอาการซึมเศร้าของคุณเริ่มต้นเมื่อใด หลังคลอดบุตร มารดามักประสบกับอารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรงและกะทันหัน หงุดหงิด และอาการอื่นๆ ตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรงอย่างแท้จริง หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าทันทีหลังคลอดหรือในช่วง 2-3 เดือนข้างหน้า คุณอาจเป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอด

• มารดาส่วนใหญ่จะมีอาการซึมเศร้าหลังคลอดเป็นเวลา 2-3 วันหลังคลอดบุตร จากนั้นจะหายได้เอง เป็นไปได้มากว่านี่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายและความเครียดหลังคลอดบุตร
• หากคุณมีความคิดฆ่าตัวตาย ถ้าภาวะซึมเศร้ารบกวนความสามารถในการดูแลลูกของคุณ หรือหากอาการกินเวลานานกว่าหนึ่งหรือสองสัปดาห์ ให้ติดต่อแพทย์ทันที
• โรคจิตหลังคลอดเป็นภาวะที่พบไม่บ่อยซึ่งสามารถเริ่มได้ภายในสองสัปดาห์หลังคลอด หากอาการซึมเศร้าของคุณรุนแรงและมีอาการอารมณ์แปรปรวนกะทันหัน ถ้าคุณมีความคิดที่จะทำร้ายลูกน้อยของคุณ หรือหากคุณมีอาการประสาทหลอน ให้ปรึกษาแพทย์ทันที

1. พิจารณาว่าภาวะซึมเศร้าของคุณอาจเกี่ยวข้องกับการเริ่มต้นฤดูใบไม้ร่วงหรือฤดูหนาวหรือไม่หากอาการเริ่มปรากฏขึ้นในเวลากลางวันที่สั้นลงและข้างนอกมืดลง คุณอาจสงสัยว่าภาวะซึมเศร้าของคุณเป็นโรคทางอารมณ์ตามฤดูกาลที่เกิดจากการขาดแสงแดด

   • อาการซึมเศร้าชั่วคราวไม่ใช่ทั้งหมดจะถือเป็นความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล หลายๆ คนมีอาการซึมเศร้าซึ่งเกิดขึ้นทุกๆ สองสามสัปดาห์ เดือน หรือหลายปี
   • หากคุณแสดงอาการคลั่งไคล้และกระตือรือร้นเป็นพิเศษโดยที่ไม่สังเกตเห็นอาการของภาวะซึมเศร้า ก็ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้ เพราะอาจเป็นโรคไบโพลาร์

2. แม้ว่าเหตุผลข้างต้นไม่เหมาะกับคุณ แต่คุณก็ยังไม่สามารถแยกแยะความเป็นไปได้ที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้

อาการซึมเศร้าหลายๆ ครั้งมีสาเหตุจากฮอร์โมนเป็นหลัก (หรือสาเหตุที่ตรวจพบได้ยาก) แต่ไม่ได้ทำให้อาการนี้รุนแรงน้อยลงหรือสมควรได้รับความสนใจน้อยลง อาการซึมเศร้าเป็นโรคที่แท้จริง แต่ก็ไม่ใช่เรื่องน่าละอาย แม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณไม่มีเหตุผลที่จะต้องเสียใจก็ตาม

ตอนที่ 4

การรักษาภาวะซึมเศร้าการขอความช่วยเหลือเป็นขั้นตอนแรกของการรักษา การรู้สึกหมดหนทางเป็นส่วนหนึ่งของภาวะซึมเศร้าและไม่ใช่ความรู้สึกปกติ ความเหงาของคุณกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกนี้ เพื่อนและครอบครัวสามารถช่วยคุณได้ พวกเขาจะรับฟังปัญหาของคุณ ช่วยคุณแก้ไข และสนับสนุนคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบาก

• หากคุณมีปัญหากับการออกกำลังกายและไม่อยากออกจากบ้าน บอกคนที่คุณรักเกี่ยวกับอาการซึมเศร้าของคุณ ชวนพวกเขามาและทำสิ่งที่คุณทั้งคู่ชอบร่วมกัน แม้ว่าคุณจะไม่ได้ทำก็ตาม

1. ค้นหาการวินิจฉัยของคุณสิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์หากคุณสงสัยว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้า เนื่องจากยังมีโรคอื่นๆ ที่ดูเหมือนจะเลียนแบบภาวะซึมเศร้า แพทย์จึงต้องเข้าใจเรื่องนี้ โปรดจำไว้ว่าคุณสามารถแสดงความคิดเห็นสองครั้งหรือสามครั้งได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณรู้สึกว่าแพทย์ไม่ฟังคุณหรือไม่ได้มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณคิดว่าสำคัญที่สุด

   • แพทย์อาจส่งต่อไปยังนักจิตอายุรเวทหรือจิตแพทย์
   • แพทย์ของคุณไม่จำเป็นต้องสั่งยาให้คุณ แพทย์อาจแนะนำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่าง ขึ้นอยู่กับสิ่งที่แพทย์สงสัยว่าเป็นสาเหตุให้เกิดภาวะซึมเศร้า
   • หากคุณสังเกตเห็นว่าภาวะซึมเศร้าเกิดขึ้นเพียงไม่กี่สัปดาห์และจากนั้นก็มีการเปลี่ยนแปลงไปสู่ช่วงที่ "คลั่งไคล้" ให้ปรึกษาแพทย์ว่าอาจเป็นโรคไบโพลาร์หรือไม่ก่อนรับประทานยา

2. พบนักบำบัด.ขณะนี้มีนักจิตบำบัดและนักจิตวิทยาจำนวนมากที่สามารถช่วยให้คุณฟื้นตัวได้ คุณอาจพิจารณาการบำบัดแบบกลุ่มหรือกลุ่มสนับสนุน ขอให้แพทย์แนะนำผลิตภัณฑ์

   • ตัวอย่างเช่น คุณสามารถค้นหากลุ่มสนับสนุนสำหรับผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า หรือคุณสามารถค้นหากลุ่มอย่างกลุ่มผู้ติดสุรานิรนาม หรือกลุ่มผู้ติดยาเสพติด ซึ่งมีประโยชน์มากหากคุณ "ติด" เครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดเพื่อรับมือกับภาวะซึมเศร้า

3. ทานยาแก้ซึมเศร้าเมื่อคุณมั่นใจในผลการวินิจฉัยและเริ่มดำเนินการเพื่อต่อสู้กับอาการซึมเศร้าแล้ว ให้ถามแพทย์ว่าคุณควรรับประทานยาหรือไม่ แพทย์ของคุณอาจสั่งยาแก้ซึมเศร้าหากคุณคิดว่าปัญหาที่แท้จริงคือโรควิตกกังวล เพราะยาแก้ซึมเศร้าจะได้ผล

4. ค้นหาสาเหตุการกำจัด เหตุผลหลักภาวะซึมเศร้า - มาก วิธีที่มีประสิทธิภาพการรักษา. แต่เป็นการดีกว่าถ้าทำเช่นนี้ภายใต้การดูแลของนักจิตอายุรเวท

   • หากคุณกำลังเศร้าโศก แบ่งปันความโศกเศร้าของคุณกับเพื่อน ครอบครัว หรือ ที่ปรึกษาทางจิตวิญญาณ- ค้นหานักจิตวิทยาที่สามารถช่วยคุณคิดออกได้ คุณสามารถซื้อวรรณกรรมที่พูดถึงความรู้สึกเศร้าโศกและวิธีรับมือกับมันได้
   • หากคุณเพิ่งทำการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิต ลองคิดดูว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นทำให้คุณไม่มีความสุขมากแค่ไหน หากคุณย้ายไปเมืองที่คุณไม่รู้จักใครเลย ให้ออกไปทำความรู้จักกับพื้นที่ของคุณ ค้นหาสถานที่ที่น่าสนใจ เข้าร่วมชมรม ค้นหางานอดิเรกใหม่ที่คุณสามารถแบ่งปันกับผู้อื่นได้ คุณอาจพิจารณาเป็นอาสาสมัครเพราะการช่วยเหลือผู้อื่นช่วยให้เรารู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น หากคุณคิดว่าต้องการเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่าง แต่ไม่รู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุให้เกิดภาวะซึมเศร้า ให้พูดคุยกับนักจิตวิทยา
   • หากคุณสงสัยว่าภาวะซึมเศร้าอาจเกี่ยวข้องกับรอบประจำเดือนหรือวัยหมดประจำเดือน โปรดติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสตรี (นรีแพทย์)
   • ปรึกษาแพทย์หรือนักจิตวิทยา เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนหากคุณมี โรคเรื้อรังหรือคุณใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดในทางที่ผิด

5. พยายามรักษามิตรภาพที่ดีไว้ . จดจำเพื่อนของคุณและพยายามสื่อสารกับพวกเขาเป็นประจำ สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องติดต่อกับเพื่อนและครอบครัวของคุณเมื่อคุณต้องการใครสักคนที่จะคุยด้วย การสนทนาแบบเปิดอกง่ายๆ “เกี่ยวกับเรื่องที่กำลังเดือด” จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น

   • หากคุณต้องการรู้จักเพื่อนใหม่ ลองเข้าร่วมชมรมที่มีความสนใจคล้ายกัน (หรือเริ่มทำอะไรใหม่ๆ ที่คุณไม่เคยคิดมาก่อน) การประชุมเป็นประจำในชุมชนดังกล่าว (เช่น การเต้นรำประจำสัปดาห์หรือชมรมหนังสือ) จะช่วยพัฒนานิสัยการมีส่วนร่วมในชีวิตทางสังคม
   • หากคุณเขินอายเกินกว่าที่จะพูดคุยกับคนแปลกหน้าในงานเหล่านี้ การยิ้มและสบตาพวกเขาก็เพียงพอที่จะเริ่มบทสนทนาได้ หาคนกลุ่มเล็กๆ หรือคนที่คุณรู้สึกสบายใจด้วยถ้าคุณรู้สึกจริงจังกับเรื่องนี้

อาการอ่อนเพลียทางประสาทหมายถึงสภาวะทางจิตและอารมณ์ที่เฉพาะเจาะจงซึ่งเกิดขึ้นจากความเครียดและความเครียดที่มากเกินไป โดยทั่วไป ภาวะนี้สามารถเป็นได้ทั้งสัญญาณของภาวะซึมเศร้าและสารตั้งต้น โดยพื้นฐานแล้ว นี้เป็นความอ่อนแอของร่างกาย มีอาการมึนเมา ขาดการพักผ่อน โภชนาการที่ไม่ดีหรือโรคบางชนิด

อาการหลักของอาการคือเหนื่อยล้าไม่รู้จบ คนที่เหนื่อยล้ามักจะอยากนอนเสมอ และสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ก็ทำให้เขาเสียสมดุลและกระตุ้นให้เกิดอาการทางประสาท และถ้าคุณไม่พักผ่อนอย่างเหมาะสม ความเหนื่อยล้าอาจนำไปสู่ผลที่ตามมาที่ร้ายแรงที่สุด แม้กระทั่งชีวิตที่พังทลาย

อาการอ่อนเพลียทางประสาท - อาการ

ปรากฏการณ์ที่อธิบายไว้สามารถเกิดขึ้นได้อันเป็นผลมาจากความเครียดที่รุนแรงและยาวนานทั้งทางจิตใจและจิตใจ บุคคลไม่สามารถต้านทานสิ่งเหล่านี้ได้ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นความเหนื่อยล้าเรื้อรังการสูญเสียประสิทธิภาพความผิดปกติทางจิตความผิดปกติทางร่างกายและระบบประสาทอัตโนมัติ

อาการทั้งหมดแบ่งออกเป็นสองประเภท:

• จิต;
• ภายนอก.

ลองดูรายละเอียดเพิ่มเติม

ซึ่งรวมถึงการทำงานมากเกินไปซึ่งมีความผิดปกติในการทำงานต่างๆ ในร่างกาย ประการแรกมันส่งผลเสียต่อระบบประสาท

อาการภายนอก

มีความหลากหลายมากกว่า แม้ว่าในกรณีส่วนใหญ่จะไม่เกินหมวดหมู่ที่มีลักษณะเฉพาะก็ตาม

โต๊ะ. หมวดหมู่หลัก

ชื่อ	คำอธิบายสั้น ๆ
ประเภทแรก	ซึ่งรวมถึงความอ่อนแอ อาการง่วงนอน ความฉุนเฉียว แม้ว่าทั้งหมดนี้จะสามารถระงับได้สำเร็จด้วยความมุ่งมั่นอันแรงกล้า แต่ถึงแม้ในกรณีเช่นนี้ ปัญหาหลักก็ยังไม่หายไป แม้ว่าบุคคลนั้นจะดูสมดุลและสงบ ดังนั้นอารมณ์ที่ปะทุออกมาก็จะแสดงออกอย่างชัดเจนยิ่งขึ้น
ประเภทที่สอง	รวมถึงอาการต่อไปนี้: ความเฉยเมย, ความเกียจคร้าน, ความรู้สึกผิดถาวร, ซึมเศร้า (เราจะพูดถึงเรื่องหลังแยกกัน แต่ในภายหลังเล็กน้อย) กระบวนการคิดและการเคลื่อนไหวของบุคคลถูกยับยั้ง ความเหนื่อยล้าประเภทนี้มักจะดึงดูดความสนใจด้วยความไม่แยแสต่อทุกสิ่งอย่างเด่นชัด
ประเภทที่สาม	โดยทั่วไปแล้วเงื่อนไขนี้จะแสดงออกมาในรูปแบบของความปั่นป่วนอย่างรุนแรง บุคคลรู้สึกอิ่มเอิบเขาเป็นคนดื้อรั้นและช่างพูดกิจกรรมของเขากระตือรือร้น แต่มักไร้ความหมาย เขารู้สึกค่อนข้างปกติ ดูเหมือนเดิม แต่ไม่สามารถประเมินความสามารถและความเป็นจริงโดยรวมของเขาได้อย่างเป็นกลาง นั่นคือเหตุผลว่าทำไมเมื่อกระทำการบางอย่าง บุคคลจึงทำผิดพลาดอย่างที่ไม่เคยยอมให้ตัวเองทำมาก่อน

ใส่ใจ! โดยทั่วไปแล้วสัญญาณทั้งหมดมีลักษณะเป็นกลุ่มโดยเฉพาะซึ่งประกอบด้วยอาการหลายอย่างรวมกัน

แต่ขอย้ำอีกครั้งว่าอาการหลักคือปัญหาการนอนหลับและความเหนื่อยล้าทั่วไป

วิดีโอ - อาการอ่อนเพลียทางประสาท

อาการซึมเศร้า

อาการซึมเศร้าเป็นการรบกวนความสมดุลทางอารมณ์ในระยะยาวซึ่งบั่นทอนคุณภาพชีวิตของบุคคลอย่างมาก มันสามารถพัฒนาเป็นปฏิกิริยาตอบสนองต่อเหตุการณ์เลวร้าย (เช่น การเสียชีวิตของใครบางคน การตกงาน ฯลฯ) แต่บ่อยครั้งที่มันเกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน

มีสองประเด็นสำคัญที่ต้องระวัง

1. การตระหนักถึงปัญหาของคุณและพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาหมายถึงการก้าวแรกสู่การฟื้นฟู
2. การรักษาอาการซึมเศร้าเป็นขั้นตอนที่ค่อนข้างง่าย

สำหรับสัญญาณทั่วไปของภาวะนี้ ได้แก่:

• ความคิดฆ่าตัวตาย
• ความโศกเศร้า ความเศร้าโศก และความวิตกกังวล
• ความกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับสุขภาพของตนเอง
• ปัญหาการนอนหลับ (คนอาจตื่นเช้ามาก);
• ไมเกรน, ปวดหลังหรือหัวใจ;
• สูญเสียความสนใจในเรื่องอาหาร การทำงาน และเพศ;
• น้ำหนักลด/เพิ่ม;
• ความรู้สึกล้มเหลว ความสิ้นหวัง และความรู้สึกผิด
• ปัญหาเรื่องสมาธิ
• ความเหนื่อยล้าถาวร

เป็นการยากที่จะรับรู้ถึงภาวะซึมเศร้าในตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งกว่า สิ่งนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่า ประการแรก หลายคนเข้าใจผิดว่าการแบ่งปันปัญหากับใครสักคนเป็นสัญญาณของความอ่อนแอ และประการที่สอง ผู้ชายมักจะซ่อนอาการซึมเศร้าไว้เบื้องหลังการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดและความก้าวร้าว นอกจากนี้บุคคลสามารถเล่นกีฬาอย่างแข็งขัน ทุ่มเทให้กับงาน หรือถูกพาตัวไป การพนัน- และทั้งหมดนี้เป็นสัญญาณที่ชัดเจนของภาวะซึมเศร้าในผู้ชาย

ดังนั้นสถานะที่อธิบายไว้สามารถรับรู้ได้โดย:

อาการซึมเศร้าในสตรี

จากสถิติพบว่าภาวะซึมเศร้าในผู้หญิงพบได้บ่อยกว่าภาวะซึมเศร้าในผู้ชาย เป็นการยากที่จะระบุได้ว่าเหตุใดจึงเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ แม้ว่าจิตแพทย์ส่วนใหญ่ (โดยเฉพาะสิ่งนี้ถูกกล่าวถึงใน "ภาวะซึมเศร้า" ที่เขียนโดย V.L. Minutko) เชื่อว่าเพศไม่ใช่ข้อกำหนดเบื้องต้นทางชีวภาพสำหรับความผิดปกติที่อธิบายไว้

มินุตโกะ, วี.แอล. "ภาวะซึมเศร้า"

และสาเหตุของภาวะซึมเศร้าในผู้หญิงส่วนใหญ่ถือเป็นเงื่อนไขทางสังคมที่มีอยู่ในทุกสังคม ผู้หญิงมักเผชิญกับความเครียดและไปพบแพทย์บ่อยขึ้น ซึ่งอันที่จริงสามารถอธิบายสถิติเหล่านี้ได้

ใส่ใจ! อาการซึมเศร้าในวัยเด็กเกิดขึ้นบ่อยพอๆ กัน แต่เกิดขึ้นแล้ว วัยรุ่นเด็กผู้หญิงกลายเป็น "ผู้นำ"

สัญญาณของภาวะซึมเศร้าและอ่อนเพลียทางประสาท - ทดสอบ

มาดูแบบทดสอบยอดนิยมสองแบบเพื่อประเมินสภาพจิตใจของคุณกัน

ระดับการรับรู้ภาวะซึมเศร้า

พฤติกรรมของคุณมีการเปลี่ยนแปลงในช่วง 30 วันที่ผ่านมาหรือไม่? และถ้ามีอันไหนกันแน่? พยายามตอบทุกคำถามอย่างตรงไปตรงมาที่สุด

โต๊ะ. วิธีรับรู้ภาวะซึมเศร้า - ระดับคะแนน

หลังจากตอบคำถามทั้งหมดแล้ว ให้นับจำนวนคะแนนที่คุณได้รับ:

• 0-13 - เห็นได้ชัดว่าคุณไม่มีภาวะซึมเศร้า
• 14-26 – สังเกตอาการเบื้องต้นของภาวะนี้
• 27-39 – มีอาการซึมเศร้า ควรปรึกษาแพทย์ทันที

ระดับนี้จะช่วยระบุภาวะซึมเศร้าในเวลาที่บันทึกไว้ คุณต้องกรอกมาตราส่วนด้วยตัวเองโดยวงกลมตัวเลขที่ต้องการในแต่ละจุด แล้วบวกคะแนนเข้าด้วยกัน

แบบสอบถามภาวะซึมเศร้าของเบ็ค

การทดสอบที่นำเสนอด้านล่างนี้จัดทำโดย A. T. Beck ย้อนกลับไปในปี 1961 การทดสอบนี้ประกอบด้วยข้อความหลายสิบข้อความ และคุณต้องเลือกตัวเลือกที่ตรงกับสถานะปัจจุบันของคุณมากที่สุด คุณสามารถเลือกสองตัวเลือกพร้อมกัน

0 – ฉันไม่รู้สึกหงุดหงิดหรือเศร้าเลย

1 – ฉันอารมณ์เสียเล็กน้อย

2 – ฉันอารมณ์เสียอยู่ตลอดเวลา ฉันไม่มีพลังที่จะเอาชนะอาการนี้

3 – ฉันไม่มีความสุขมากจนทนไม่ไหว

0 – ฉันไม่กังวลเกี่ยวกับอนาคตของตัวเอง

1 – ฉันค่อนข้างสับสนเกี่ยวกับอนาคตของตัวเอง

2 – ฉันคิดว่าไม่มีประโยชน์ที่จะคาดหวังอะไรจากอนาคต

3 – ฉันไม่คาดหวังอะไรจากอนาคต ไม่มีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น

0 – ฉันแทบจะเรียกได้ว่าล้มเหลวไม่ได้เลย

1 – ฉันประสบความล้มเหลวมากกว่าเพื่อน

2 – มีความล้มเหลวมากมายในชีวิตของฉัน

3 – ฉันเป็นคนล้มเหลวอย่างเหลือเชื่อและสมบูรณ์แบบ

0 – ฉันพอใจกับชีวิตของฉันเหมือนเมื่อก่อน

1 – ในชีวิตของฉันมีความสุขน้อยลงกว่าเดิม

2 – ไม่มีอะไรทำให้ฉันพอใจอีกต่อไป

3 – ไม่พอใจกับชีวิต ทุกอย่างก็เพียงพอแล้ว

0 – ฉันไม่คิดว่าฉันมีความผิดในสิ่งใดๆ

1 – ฉันมักจะรู้สึกผิด

2 – ฉันมักจะประสบกับความรู้สึกผิด

3 – ฉันรู้สึกผิดอยู่เสมอ

0 – ไม่น่าเป็นไปได้ที่ฉันจะต้องถูกลงโทษด้วยสิ่งใดๆ

1 – ฉันอาจถูกลงโทษ

2 – รอรับการลงโทษ

3 – ฉันเดาว่าฉันถูกลงโทษแล้ว

0 – ฉันไม่ผิดหวังในตัวเอง

1 – ผิดหวังในตัวเอง

2 – ฉันรังเกียจตัวเอง

3 – ฉันเกลียดตัวเอง

0 – ฉันไม่ได้แย่ไปกว่าคนอื่นอย่างแน่นอน

1 – ฉันมักจะตำหนิตนเองในเรื่องความอ่อนแอและความผิดพลาดที่ฉันทำ

2 – ฉันโทษตัวเองอยู่เสมอสำหรับการกระทำของตัวเอง

3 – เรื่องลบทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับฉันเป็นความผิดของฉัน

0 – ฉันไม่มีความคิดที่จะฆ่าตัวตายเลย

1 – บางครั้งฉันอยากฆ่าตัวตาย แต่ฉันจะไม่ทำ

2 – ฉันอยากจะฆ่าตัวตาย

3 – ฉันจะฆ่าตัวตายถ้ามีโอกาส

0 – ฉันร้องไห้บ่อยเหมือนเมื่อก่อน

1 – ฉันร้องไห้บ่อยขึ้น

2 – ฉันร้องไห้ตลอดเวลา

3 – เมื่อก่อนฉันร้องไห้ แต่ตอนนี้ฉันทำไม่ได้ด้วยความปรารถนาอันแรงกล้าด้วยซ้ำ

0 – ฉันหงุดหงิดเหมือนเดิม

1 – ด้วยเหตุผลบางอย่าง ฉันหงุดหงิดบ่อยขึ้น

2 – ความหงุดหงิดเป็นสภาวะปกติของฉัน

3 – ทุกสิ่งที่ทำให้เกิดการระคายเคืองตอนนี้ไม่แยแส

0 – บางครั้งฉันตัดสินใจล่าช้า

1 – ฉันเลื่อนการยอมรับบ่อยกว่าเดิม

2 – มันกลายเป็นเรื่องยากสำหรับฉันในการตัดสินใจใดๆ

3 – ฉันไม่สามารถตัดสินใจได้แม้แต่ครั้งเดียว

0 – ฉันยังคงสนใจคนอื่นอยู่

1 – ฉันสนใจพวกเขาน้อยลงนิดหน่อย

2 – ฉันไม่สนใจใครเลยนอกจากตัวฉันเอง

3 – ฉันไม่สนใจผู้อื่น

0 – ฉันดูเหมือนเดิม

1 – ฉันแก่แล้วและไม่สวย

2 – รูปร่างหน้าตาของฉันเปลี่ยนไปอย่างเห็นได้ชัด ฉันไม่มีเสน่ห์อีกต่อไป

3 – รูปร่างหน้าตาของฉันน่าขยะแขยงมาก

0 – ฉันทำงานไม่แย่ไปกว่าเดิม

1 – ฉันต้องใช้ความพยายามเป็นพิเศษ

2 – ด้วยความยากลำบากอย่างยิ่ง ฉันบังคับตัวเองให้ทำสิ่งนี้หรือการกระทำนั้น

3 – ฉันไม่สามารถทำอะไรได้เลย

0 – การนอนของฉันยังปกติดี

1 – ช่วงนี้ฉันนอนหลับแย่ลงนิดหน่อย

2 – ฉันเริ่มตื่นเร็วขึ้น หลังจากนั้นฉันก็นอนไม่หลับ

3 – ฉันเริ่มตื่นเร็วขึ้น หลังจากนั้นฉันก็นอนไม่หลับอีกต่อไป

0 – ฉันเหนื่อยเหมือนเดิม

1 – ฉันสังเกตเห็นว่าความเหนื่อยล้ามาเร็วขึ้น

2 – ฉันเบื่อกับทุกสิ่งไม่ว่าฉันจะทำอะไรก็ตาม

3 – ไม่สามารถทำอะไรได้ และต้องโทษความเหนื่อยล้า

0 – ความอยากอาหารของฉันไม่ได้แย่ลงเลย

1 – เขาทรุดโทรมลงเล็กน้อย.

2 – เขาทรุดโทรมลงอย่างมาก

3 – ไม่มีความอยากอาหารเลย

0 – น้ำหนักไม่ลดลงหรือลดลงเล็กน้อยในช่วงไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมา

1 – ฉันลดน้ำหนักได้มากถึงสองกิโลกรัม

2 – ลดน้ำหนักได้ไม่เกินห้ากิโลกรัม

3 – น้ำหนักหายไปมากกว่าเจ็ดกิโลกรัม

ฉันกำลังพยายามลดน้ำหนักและกินน้อยลง (ตรวจสอบตามความเหมาะสม)

ไม่เชิง_____

0 – ความกังวลของฉันเกี่ยวกับสุขภาพของตัวเองไม่เปลี่ยนแปลงเลย

1 – ฉันกังวล ฉันกังวลเกี่ยวกับความเจ็บปวด ท้องผูก ท้องอืด ฯลฯ

2 – ฉันกังวลมากขึ้นและพบว่ามันยากที่จะมีสมาธิกับสิ่งอื่น

3 – ฉันกังวลกับเรื่องนี้มาก ไม่สามารถมีสมาธิกับสิ่งอื่นใดได้

0 – เซ็กส์ยังน่าสนใจสำหรับฉัน

1 – ฉันไม่ค่อยสนใจเรื่องความใกล้ชิดระหว่างเพศ

2 – ความใกล้ชิดนี้ทำให้ฉันสนใจน้อยลงมาก

3 – ความสนใจในเพศตรงข้ามของฉันหายไป

จะประมวลผลผลลัพธ์อย่างไร?

แต่ละรายการจะต้องมีคะแนนตั้งแต่ 0 ถึง 3 คะแนนรวมสามารถอยู่ในช่วงตั้งแต่ 0 ถึง 63 ยิ่งน้อยเท่าใดอาการของบุคคลก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น

ผลลัพธ์จะถูกตีความดังนี้:

• จาก 0 ถึง 9 – ไม่มีอาการซึมเศร้า;
• จาก 10 ถึง 15 - ภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย
• จาก 16 ถึง 19 – ปานกลาง;
• จาก 20 ถึง 29 – ภาวะซึมเศร้าโดยเฉลี่ย
• จาก 30 ถึง 63 - ภาวะซึมเศร้าในรูปแบบรุนแรง

หากสังเกตเห็นอาการซึมเศร้าควรปรึกษาแพทย์ทันที ในส่วนของการรักษาสามารถทำได้ทั้งด้วยวิธีจิตบำบัดและการใช้ยา

วิดีโอ – ผลที่ตามมาของภาวะซึมเศร้า

อาการซึมเศร้าอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ นี่อาจเป็นการสูญเสียคนที่รักหรือเหตุการณ์ที่น่าสลดใจอื่นๆ อาการซึมเศร้ายังสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากความไม่สมดุลของสารเคมีในร่างกายมนุษย์ ทุกคนควรรู้วิธีจัดการกับภาวะซึมเศร้า สาเหตุที่เกิดขึ้น วิธีต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าอย่างอิสระ สิ่งที่ต้องทำหลังจากออกจากภาวะซึมเศร้า ฯลฯ

การวิจัยโดยองค์การอนามัยโลกแสดงให้เห็นว่าภายในปี 2563 โรคที่พบบ่อยที่สุดในโลกจะเป็นโรคที่เรียกว่าภาวะซึมเศร้า ทุกวันนี้ ผู้เชี่ยวชาญได้คำนวณแล้วว่ามีคนเหลือเพียง 3% บนโลกของเราที่ไม่เสี่ยงต่อสภาวะที่เป็นอันตรายเช่นภาวะซึมเศร้า ประชากรที่เหลือ 97% เป็นเหยื่อของภาวะซึมเศร้าทั้งในอดีต ปัจจุบัน หรือในอนาคต

อาการและสัญญาณหลักของภาวะซึมเศร้า

นักจิตวิทยาและจิตแพทย์ได้จำแนกภาวะซึมเศร้าว่าเป็นภาวะเชิงลบและเจ็บปวดมานานแล้ว ซึ่งแม้ว่าบุคคลจะมีความปรารถนา แต่ก็ไม่สามารถจัดการได้ด้วยตัวเอง

1. อาการหลักของภาวะซึมเศร้าคือสภาวะจิตใจหดหู่ที่กินเวลาหลายวันไปจนถึงหลายสัปดาห์ ในหลายกรณี อาการนี้ (หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา) จะแย่ลงอย่างมากเมื่อเวลาผ่านไป สัญญาณหลักของภาวะซึมเศร้าคือความวิตกกังวล คนที่เคยซึมเศร้าอาจประสบกับความวิตกกังวลที่ไม่อาจเข้าใจได้และไม่มีสาเหตุ หรือรู้สึกท้อแท้อย่างรุนแรง หลายๆ คนประสบกับสิ่งที่เรียกว่าภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์ ซึ่งเกิดขึ้นจากผลด้านลบและแม้กระทั่งเรื่องน่าเศร้า เหตุการณ์ในชีวิตในชีวิตของบุคคล บางครั้งอารมณ์เชิงลบที่รุนแรงเช่นนี้ไม่สามารถเชื่อมโยงกับเหตุการณ์ใด ๆ ที่เพิ่งเกิดขึ้นในชีวิตของผู้ป่วยได้ สัญญาณของภาวะซึมเศร้าอาจเกิดขึ้นได้ เช่น ในบุคคลที่ตกงานเมื่อวันก่อน ปัญหามักเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากสภาวะซึมเศร้าในระยะยาว ยืดเยื้อ และไม่มีการควบคุม นอกจากนี้ คุณควรคิดถึงการรักษาอาการซึมเศร้าเมื่อมันรบกวนการทำงานประจำวันของคุณอย่างเต็มที่และการมีส่วนร่วมในกิจกรรมการทำงาน
2. สัญญาณของภาวะซึมเศร้ายังรวมถึงปัญหาการเพ่งสมาธิด้วย คนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้ามุ่งความสนใจไปที่ประสบการณ์ของตัวเองเท่านั้น แต่การแก้ปัญหางานกลายเป็นงานที่เป็นไปไม่ได้สำหรับเขา เนื่องจากเป็นไปไม่ได้ที่จะมุ่งเน้นไปที่งานที่เกี่ยวข้องกับงานบุคคลจึงประสบปัญหาในการตัดสินใจอยู่ตลอดเวลา หากอาการหนึ่งของภาวะซึมเศร้าคือความวิตกกังวลในระดับสูง ผู้ป่วยก็มักจะแสดงปฏิกิริยาทางอารมณ์มากเกินไปต่อสิ่งธรรมดาที่สุด
3. โรควิตกกังวลมักเกิดขึ้นพร้อมกับอาการซึมเศร้าด้วย โดยทั่วไปจะมีปัญหาในการนอนหลับตอนกลางคืนและมีอาการต่างๆ เช่น อารมณ์แปรปรวนและหงุดหงิดในระดับสูงตลอดทั้งวัน แม้ว่าเราจะพิจารณาว่า ปัญหานี้จากมุมมองทางการแพทย์ล้วนๆ ไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนและเป็นหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าโรคหนึ่งทำให้เกิดโรคอีกโรคหนึ่ง แต่มีหลักฐานมากมายที่แสดงว่า ปัจจุบันคนที่เป็นโรคซึมเศร้าและมีอาการวิตกกังวล เคยเป็นโรควิตกกังวลมาก่อน
4. ควรสังเกตว่าอาการของภาวะซึมเศร้าไม่เพียงเกิดขึ้นได้เฉพาะทางจิตใจ (จิตใจ) แต่ยังรวมถึงทางร่างกายด้วย ตัวอย่างเช่น อาการซึมเศร้ามักมาพร้อมกับความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูง ในสภาวะหดหู่เช่นนี้ บุคคลจะหมดความสนใจในอาหาร ความอยากอาหารลดลง และน้ำหนักลดลงอย่างกะทันหันและมาก ผู้ป่วยที่เป็นโรคซึมเศร้าและวิตกกังวลมักหมดความสนใจในชีวิตและเลิกดูแลรูปลักษณ์ของตนเอง เพื่อน ครอบครัว และคนที่คุณรักที่ตรวจพบอาการดังกล่าวในบุคคลควรขอความช่วยเหลือจากสถานพยาบาลทันที

รัฐซึมเศร้าที่สำคัญและสิ่งที่ทราบเกี่ยวกับรัฐเหล่านั้น

อาการซึมเศร้าครั้งใหญ่ถือเป็นภาวะที่อันตรายที่สุดอย่างหนึ่งสำหรับบุคคล แบ่งออกเป็นสามประเภทหลัก ผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์มักมีภาวะซึมเศร้าลึกๆ เป็นระยะๆ

สำหรับหลายๆ คน อาการซึมเศร้าเป็นเพียงความผิดปกติตามฤดูกาลเท่านั้น ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้จะเริ่มประสบกับสภาวะเชิงลบอย่างรุนแรงในบางช่วงเวลาของปี (เฉพาะในฤดูหนาว เฉพาะในฤดูใบไม้ผลิ หรือเฉพาะในฤดูใบไม้ร่วงเท่านั้น)

พบได้น้อยมาก แต่ภาวะซึมเศร้าประเภทโรคจิตยังคงเกิดขึ้น นี่เป็นหนึ่งในรูปแบบที่รุนแรงที่สุด เมื่อบุคคลหนึ่งประสบกับภาพหลอนอยู่ตลอดเวลาและสูญเสียการติดต่อกับความเป็นจริง อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่าไม่ควรสับสนระหว่างอาการของภาวะซึมเศร้าครั้งใหญ่กับภาวะซึมเศร้าทั่วไป (เช่น ภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วงตามฤดูกาล) หากสภาวะเชิงลบดังกล่าวลึกลงไปมาก ผู้ป่วยมักจะประสบกับอาการร้องไห้ที่ไม่สามารถควบคุมได้ เหนื่อยล้าอย่างมาก น้ำหนักลดอย่างกะทันหัน หรือในทางกลับกัน น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมาก คนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าอาจประสบกับอาการปวดเรื้อรังได้เช่นกัน ผู้ป่วยรายนี้ใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการนอนหลับ การมีอาการซึมเศร้าลึกๆ จะแสดงได้จากความคิดฆ่าตัวตายที่เกิดขึ้นเป็นประจำ

อาการของภาวะซึมเศร้าครั้งใหญ่จะแย่ลงหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา และด้วยเหตุนี้ ภาวะซึมเศร้าธรรมดาจึงพัฒนาเป็นโรคทางประสาทหรือทางจิต ระยะนี้จะระบุได้จากการนอนหลับลึกและยาวนานของผู้ป่วย ซึ่งบางครั้งอาจใช้เวลานานหลายวัน คนหมดความสนใจในการทำกิจกรรมประจำวัน เขาเลิกสนใจครอบครัว คนใกล้ชิดและเพื่อน และมักมีอาการหวาดระแวง นอกจากนี้ผู้ป่วยต้องทนทุกข์ทรมานจากความก้าวร้าวที่ไม่สามารถควบคุมได้และกะทันหันเขาอาจมีอาการประสาทหลอนอย่างรุนแรงและได้ยินเสียงในหัวของเขา

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าลึกๆ มาเป็นเวลานานควรไปพบแพทย์หรือนักจิตวิทยา แพทย์จะไม่เพียงแต่สามารถขจัดอาการซึมเศร้าเท่านั้น แต่ยังช่วยผู้ป่วยในการระบุปัจจัยที่ทำให้เกิดภาวะติดลบดังกล่าวอีกด้วย การปรึกษาหารือทางจิตวิทยากับผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าสามารถดำเนินการได้เป็นรายบุคคลหรือในรูปแบบของการประชุมทางจิตวิทยาแบบกลุ่ม

การทดสอบเพื่อระบุภาวะซึมเศร้า

คุณสามารถระบุได้ว่าตนเองมีอาการซึมเศร้าจริงหรือไม่โดยใช้แบบทดสอบพิเศษเพื่อระบุสภาวะซึมเศร้า ความจริงก็คือการปรากฏอาการของแต่ละบุคคลอาจไม่ได้หมายความว่าบุคคลนั้นซึมเศร้า อย่างไรก็ตาม หากคำตอบของคำถามมากกว่าครึ่งหนึ่งในแบบทดสอบด้านล่างนี้เป็นเชิงบวก ก็แสดงว่าบุคคลนั้นมีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า

ดังนั้นเราจึงขอเชิญผู้อ่านตอบคำถามต่อไปนี้เพื่อพิจารณาว่ามีภาวะซึมเศร้า:

1. คุณพบว่าการนอนหลับตอนกลางคืนเป็นเรื่องยากหรือไม่ เพราะเหตุใด
2. คุณมักจะรู้สึกเหนื่อยหรืออ่อนล้าทางอารมณ์มากหรือไม่?
3. คุณมักจะฝันร้ายขณะนอนหลับหรือไม่ เพราะเหตุใด
4. น้ำหนักของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างมากในช่วง 6 เดือนที่ผ่านมา ขึ้นหรือลง แต่คุณไม่ได้ควบคุมอาหารใดๆ เลย?
5. คุณเคยมีสถานการณ์ในครอบครัวของคุณที่ญาติสนิทของคุณ (พ่อแม่ พี่สาว หรือน้องชาย) ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคทางจิตหรือไม่?
6. ความต้องการทางเพศของคุณลดลงเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือไม่?
7. ระดับความเครียดในแต่ละวันของคุณอยู่ในระดับปานกลางถึงสูงหรือไม่?
8. มันเกิดขึ้นหรือเปล่าว่าเมื่อฤดูหนาวใกล้เข้ามา (ฤดูใบไม้ร่วงหรือฤดูหนาว) อารมณ์ของคุณเปลี่ยนไปในทางที่แย่ลงหรือเปล่า?
9. คุณมีอาการประสาทหลอนทางการได้ยินหรือภาพหรือไม่?
10. คุณมักจะรู้สึกว่าชีวิตของคุณไม่มีความหมายหรือไม่?
11. คุณพยายามซ่อนประสบการณ์ของคุณจากครอบครัวและคนที่คุณรักบ่อยไหม เพราะเหตุใด

นี่เป็นเพียงตัวอย่างหนึ่งของการทดสอบเพื่อระบุภาวะซึมเศร้า ตัวเลือกที่คล้ายกันหรืออื่น ๆ สามารถพบได้บนอินเทอร์เน็ต และหากคุณต้องการประเมินสภาวะทางอารมณ์ของคุณเองโดยละเอียดยิ่งขึ้น ให้ใช้มืออาชีพ การทดสอบทางจิตวิทยานำเสนอโดยสิ่งพิมพ์ทางการแพทย์เฉพาะทาง

ตอนที่ 4

แน่นอนว่าการรักษาอาการซึมเศร้าจะดีที่สุดภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ แพทย์กำหนดแนวทางการรักษาบางอย่างสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคซึมเศร้า แต่บุคคลนั้นต้องเข้าใจว่าแม้เขาไม่สามารถให้ผลในทันทีได้ มีแนวโน้มว่าคุณจะต้องลองใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าหลายประเภทเพื่อหายาที่มีประสิทธิภาพต่อร่างกายของแต่ละคนอย่างแท้จริง ยาทั้งหมดจะต้องรับประทานไม่ใช่แค่วันเดียว แต่ต้องกินเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน (ขึ้นอยู่กับความซับซ้อนของอาการ) ก่อนที่จะเห็นคุณประโยชน์และผลลัพธ์แรกจากการใช้ยา

สิ่งสำคัญที่ผู้ป่วยต้องการคือความอดทน เขาต้องเชื่อใจแพทย์ของตัวเองและตลอดขั้นตอนการรักษาจะบอกรายละเอียดทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขาอย่างละเอียด เฉพาะในกรณีที่แพทย์และผู้ป่วยซึมเศร้าได้รับความไว้วางใจอย่างแท้จริงเท่านั้น แพทย์จะสามารถเลือกผลลัพธ์ที่ดีที่สุดของขั้นตอนการรักษาต่อภาวะซึมเศร้าได้

บ่อยครั้งที่อาการซึมเศร้าในผู้คนได้รับการปฏิบัติเป็นพิเศษ ยาเรียกว่ายาแก้ซึมเศร้า พวกเขาไม่เพียงบรรเทาอาการซึมเศร้า แต่ยังเพิ่มขวัญกำลังใจอย่างมากอีกด้วย มีเพียงแพทย์ที่ผ่านการรับรองเท่านั้นที่สามารถเลือกยาแก้ซึมเศร้าที่ดีซึ่งมีผลข้างเคียงต่อร่างกายมนุษย์น้อยที่สุด แต่ในขณะเดียวกันก็มีประสิทธิภาพมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ยาแก้ซึมเศร้าทำงานอย่างไร

ก่อนที่เราจะพิจารณาหลักการออกฤทธิ์ของยาแก้ซึมเศร้าในร่างกายของบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าเราจะบอกคุณเล็กน้อยเกี่ยวกับสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดสภาวะเชิงลบดังกล่าว ผู้เชี่ยวชาญเชื่อมโยงภาวะซึมเศร้ากับสามประการ สารเคมีเรียกว่าสารสื่อประสาท Serotonin, norepinephrine และ dopamine ช่วยส่งสัญญาณไฟฟ้าระหว่างเซลล์สมอง หลังจากการศึกษาจำนวนมาก นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างอาการซึมเศร้ากับความไม่สมดุลขององค์ประกอบทางเคมีเหล่านี้ในสมอง

1. ยาที่เรียกว่ายาแก้ซึมเศร้าจะเพิ่มความพร้อมของสารสื่อประสาทในขณะที่เปลี่ยนความไวของตัวรับที่รับรู้สารสื่อประสาทชนิดเดียวกันเหล่านั้น
2. มีวิธีอื่นในการรักษาภาวะซึมเศร้า เช่น จิตบำบัด ภารกิจหลักคือการพัฒนากลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพซึ่งจะช่วยให้บุคคลสามารถรับมือกับสภาวะทางอารมณ์เชิงลบและยากลำบากได้อย่างมีประสิทธิภาพ กลยุทธ์นี้จะช่วยฆ่านกสองตัวด้วยหินนัดเดียวกล่าวคือเพิ่มประสิทธิภาพของการรักษาด้วยยาสำหรับภาวะซึมเศร้าและรับมือกับสถานการณ์ตึงเครียดที่เกิดขึ้นกับบุคคลทุกวัน จิตบำบัดในการตีความสมัยใหม่นั้นมีหลายประเภท (กลุ่ม, บุคคล, ครอบครัว) มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถบอกได้ว่าควรเลือกพันธุ์ใดโดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของร่างกายและสถานการณ์ทั้งหมด
3. การบำบัดด้วยไฟฟ้าใช้ในการรักษาภาวะซึมเศร้าที่รุนแรงโดยเฉพาะ ในวงการแพทย์ เรียกอีกอย่างว่าการบำบัดด้วยไฟฟ้าช็อต ก่อนขั้นตอนนี้ ผู้ป่วยจะได้รับการดมยาสลบ จากนั้นแพทย์จะปล่อยประจุไฟฟ้าสั้นๆ ไปยังสมองของมนุษย์ แล้วส่งผ่านเข้าไปด้านในผ่านหนังศีรษะ ผลของผลกระทบนี้คือการชัก การบำบัดด้วยไฟฟ้าเป็นอย่างมาก วิธีการที่มีประสิทธิภาพการรักษาภาวะซึมเศร้าที่ลึกที่สุดเมื่อสภาวะของร่างกายกลายเป็นลบจนไม่ตอบสนองต่ออิทธิพลการรักษารูปแบบอื่นอีกต่อไป แพทย์ยังทำการบำบัดด้วยไฟฟ้าช็อตในกรณีที่ผู้ป่วยเป็นภัยคุกคามร้ายแรงต่อผู้คนรอบข้างและสังคมโดยรวม และแพทย์ไม่มีเวลารอให้ยาออกฤทธิ์
4. อีกวิธีหนึ่งในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าอยู่ในประเภทของวิธีที่ค่อนข้างใหม่ สถาบันการแพทย์หลายแห่งอนุมัติให้ใช้เฉพาะในปี 2551 โดยเรียกวิธีการนี้ว่าการกระตุ้นด้วยแม่เหล็กผ่านกะโหลกศีรษะ มันมีจุดมุ่งหมายเพื่อ การรักษาที่มีประสิทธิภาพคนเหล่านั้นที่ไม่มียาแก้ซึมเศร้าสามารถช่วยได้ วิธีการกระตุ้นสมองนี้ใช้บ่อยกว่าในการรักษา ประเภทต่างๆภาวะซึมเศร้าลึกแสดงให้เห็นถึงความต้านทานต่อวิธีการรักษาด้วยยา

คุณสมบัติของการต่อสู้อย่างอิสระกับภาวะซึมเศร้า

คุณสามารถต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าได้ด้วยตัวเองถ้ามันยังอยู่ในช่วงเริ่มต้น และยังมีหนทางอีกยาวไกลก่อนที่มันจะถึงขั้นลึกที่สุด แน่นอนว่าเพื่อที่จะรับมือกับสภาวะเชิงลบดังกล่าวได้สำเร็จ บุคคลจะต้องเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตปกติ เปลี่ยนรากฐานและนิสัยบางอย่าง

• การต่อต้านอย่างเป็นอิสระต่อสภาวะซึมเศร้าเกี่ยวข้องกับการปฏิเสธโดยสิ้นเชิง ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายและเปลี่ยนไปใช้ การกินเพื่อสุขภาพ- และสิ่งแรกที่คุณควรแยกออกจากอาหารของคุณคือน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ ความจริงก็คือภาวะซึมเศร้ามีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับการลดลงของฮอร์โมนเซโรโทนินในสมองและการที่น้ำตาลเข้าสู่ร่างกายทำให้เกิดฮอร์โมนนี้เพิ่มขึ้นในระยะสั้น สิ่งนี้อธิบายถึงความอยากของหวานที่ไม่รู้จักพอของหลายๆ คนที่กำลังประสบกับภาวะซึมเศร้า อย่างไรก็ตาม ควรทำความเข้าใจว่าระดับเซโรโทนินที่เพิ่มขึ้นจะเกิดขึ้นเพียงช่วงสั้นๆ เท่านั้น และหลังจากนั้นอาการก็จะแย่ลงอีกครั้ง คุณไม่สามารถรับมือกับภาวะซึมเศร้าได้ด้วยของหวาน!
• เมื่อเกิดอาการซึมเศร้า คุณควรพิจารณาอาหารของคุณใหม่ทันที ควรมีเฉพาะอาหารที่สมดุล ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม- มันสำคัญมากที่อาหารดังกล่าวจะต้องมีวิตามินในปริมาณที่เพียงพอ โปรดจำไว้ว่าหากอาหารของคุณหลากหลายและถูกต้อง ร่างกายของคุณจะรู้สึกดี ซึ่งจะขจัดโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้า
• การต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าด้วยตัวเองยังเกี่ยวข้องกับการเล่นกีฬาและการออกกำลังกายเป็นประจำอีกด้วย เป็นกีฬาที่ช่วยเพิ่มระดับอะดรีนาลีนในร่างกายซึ่งช่วยปรับปรุงอารมณ์ของคุณล่วงหน้าหลายชั่วโมงได้อย่างมาก โดยทั่วไปแล้ว การออกกำลังกายเป็นประจำไม่เพียงแต่เป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพต่อภาวะซึมเศร้าที่มีอยู่เท่านั้น แต่ยังเป็นมาตรการป้องกันอีกด้วย

จะทำอย่างไรหลังจากภาวะซึมเศร้า

คุณสามารถเอาชนะภาวะซึมเศร้าได้หรือไม่? นี่เป็นผลลัพธ์ที่ดีมากบนเส้นทางสู่การฟื้นตัว แต่ก็ยังมีความเสี่ยงอยู่หากไม่มีมาตรการป้องกันบางอย่างในภายหลัง มันสำคัญมากไม่เพียง แต่จะขับไล่ภาวะซึมเศร้าเท่านั้น แต่ยังต้องรักษาสภาวะทางอารมณ์ให้คงที่ในระดับเดิมเพื่อไม่ให้หดหู่อีกครั้ง

1. เพื่อช่วยให้ร่างกายไม่กลับไปซึมเศร้า คุณควรให้แสงแดดส่องให้มากที่สุด เดินเล่นทุกวันซึ่งจะทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นอย่างแน่นอน แม้แต่การอยู่กลางแจ้งช่วงสั้นๆ ใต้แสงแดดก็ช่วยขจัดอารมณ์เศร้าและอารมณ์ไม่ดีออกไปได้อย่างรวดเร็ว
2. หลังจากรักษาภาวะซึมเศร้าแล้ว คุณควรดูแลการนอนหลับให้เพียงพอด้วย หากคุณนอนน้อย การทำงานของร่างกายก็จะบกพร่องอยู่เสมอ ซึ่งจะนำไปสู่อาการหงุดหงิดและซึมเศร้าตามมา เวลานอนปกติคือ 7-9 ชั่วโมงในระหว่างวัน ด้วยจำนวนชั่วโมงนี้ ภูมิหลังทางอารมณ์ของคุณจะยังคงอยู่ในระดับเดิม หากคุณรู้สึกเหนื่อยไม่ว่าช่วงเวลาใดของวันก็ให้นอนพักผ่อนเล็กน้อย
3. เกณฑ์สำคัญอีกประการหนึ่งในการรักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพดีหลังจากหายจากภาวะซึมเศร้าคือการจัดระเบียบเวลาของคุณเองให้ถูกต้อง แน่นอนว่า การเขียนเป้าหมายในอนาคตอันใกล้นี้ไว้จะดีกว่าโดยจดลงในกระดาษ นักจิตวิทยาแนะนำให้เริ่มต้นการวางแผนชีวิตโดยมีเป้าหมายระยะสั้นและง่าย ซึ่งไม่ใช่เรื่องยากสำหรับคนที่อ่อนแอจากภาวะซึมเศร้าในช่วงที่ผ่านมา ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมคือการใช้ระบบรางวัลหลังจากความสำเร็จแต่ละครั้ง

ด้วยการทดสอบนี้ คุณจะรับประกันได้ 100% ว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ หากปรากฎว่าไม่มีอยู่จริงให้อ่านบทความอย่างน้อยเพื่อให้คุณรู้วิธีจำลองความเจ็บป่วยนี้อย่างน่าเชื่อถือหากมีอะไรเกิดขึ้น

อันเดรย์ เนฟโตนอฟ

โรคภัยไข้เจ็บก็มีอยู่เสมอด้วย ชื่อที่สวยงามซึ่งไม่มีชื่อเสียงนักที่จะป่วยด้วย - ค่อนข้างเป็นแฟชั่นที่จะบอกว่าคุณมีพวกเขาหรือแทนที่ความเจ็บป่วยที่แท้จริงด้วยพวกเขา แทนที่จะพูดว่า "น้ำมูกแย่มาก" คุณต้องพูดว่า "ไข้หวัดใหญ่มหึมา" - และคนรอบข้างก็เริ่มเคารพคุณและองค์กรที่ดีของคุณทันที

ทุกวันนี้ โรคที่ใครๆ ก็พูดถึงซึ่งมักไม่เข้าใจความหมายดั้งเดิมของชื่อได้กลายมาเป็น เป็นเรื่องปกติที่จะตำหนิเธอทุกอย่าง ไม่ว่าจะเป็นความอ่อนแอ การพลาดงานฉุกเฉิน และไม่เต็มใจที่จะไปงานรวมตัวของศิษย์เก่า ในขณะเดียวกัน มีน้อยคนที่รู้ว่าภาวะซึมเศร้าเป็นโรคที่เฉพาะเจาะจงมากซึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลงทางชีวเคมีที่ซับซ้อนในระบบประสาทเช่นนั้น คนธรรมดาเขาจะไม่สามารถอัญเชิญพวกมันออกมาได้แม้จะเป็นเงินก็ตาม จริงๆ แล้วเป็นเรื่องยากมากที่จะรักษาอาการซึมเศร้า และสิ่งที่ถือว่าเป็นภาวะซึมเศร้าก็คือ การเน้นย้ำถึงบุคลิกภาพที่ซึมเศร้า อารมณ์ไม่ดี หรือแม้แต่ความเกลียดชังผู้คนทั่วไป

คุณต้องการที่จะรู้ความจริงทั้งหมดว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่? คุณมีสองสถานการณ์ให้เลือก: คุณจะไปพบนักจิตวิเคราะห์ แล้วเขาจะให้การทดสอบทางคลินิกซึ่งรับประกันว่าจะวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าได้ 100%; หรือคุณผ่านการทดสอบทางคลินิกแบบเดียวกับที่เราได้มาเป็นของที่ระลึกเมื่อเราไปตรวจด้วยตัวเองทุกประการ

ใช่ และโปรดทราบ: สาเหตุของภาวะซึมเศร้ามักจะมีความเฉพาะเจาะจงมาก - ความเครียดทางจิตใจเป็นเวลานาน การทำงานหนักเกินไป การบาดเจ็บที่สมองเรื้อรัง โรคอวัยวะภายในที่รุนแรงและระยะยาว การผ่าตัด การขาดเลือดไปเลี้ยงสมอง และความผิดปกติทางประสาทเคมีที่มีมาแต่กำเนิด . หากคุณไม่มีและไม่เคยมีสิ่งใดๆ ข้างต้น ก็มีแนวโน้มว่าไม่จำเป็นต้องทำการทดสอบใดๆ แค่หยุดแสร้งทำเป็นหดหู่ แล้วมันก็จะหายไป!

ตามการจำแนกโรคระหว่างประเทศ “ICD-10” โรคซึมเศร้าไม่ได้เป็นโรคเดียว แต่มีเจ็ดโรคที่แตกต่างกัน ในความหมายที่จะแบ่งออกเป็นกลุ่ม

เนื่องจากเกิดเหตุการณ์

โรคประสาท D.เกิดจากความขัดแย้งภายใน
Reactive D. ซึ่งเป็นปฏิกิริยาต่อการบาดเจ็บทางจิต
Endogenous D. ซึ่งโดยทั่วไปรักษาได้ไม่ยากเนื่องจากมีสาเหตุทางประสาทเคมี

ตามธรรมชาติของกระแส

คลาสสิค ง. ฮิดเดน ดี.

ตามความรุนแรง

ง.เล็ก ง.ใหญ่

แน่นอนว่าประเภทเหล่านี้สามารถนำมารวมกันได้ ตัวอย่างเช่น อาการซึมเศร้าครั้งใหญ่อาจเป็นได้ทั้งแบบคลาสสิกและแบบโต้ตอบ แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด สำหรับผู้อ่าน MAXIM เท่านั้น! เมื่อมีอาการซึมเศร้าที่ซ่อนอยู่ คุณจะได้รับโรคนี้อีกสองประเภทเป็นของขวัญ!

เรื่องตลกกัน อาการซึมเศร้าที่ซ่อนอยู่สามารถเกิดขึ้นได้ (ซึ่งนอกเหนือจากอารมณ์ไม่ดีแล้ว คุณยังต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคภัยไข้เจ็บทางกายบางอย่าง เช่น โรคกระเพาะหรือดีสโทเนีย) หรือสวมหน้ากาก ในกรณีนี้ คุณจะมีอาการของโรคอื่นทั้งหมด เช่น ไส้ติ่งอักเสบ อย่างไรก็ตาม การชันสูตรพลิกศพจะแสดงว่าคุณไม่มีมัน

โรคซึมเศร้าชอบปลอมตัวเป็นโรคอะไร?

1. กลุ่มอาการท้องร่วง

ปวด หนักหน่วง ท้องอืด เย็นหรือร้อนในช่องท้อง คลื่นไส้ เบื่ออาหาร แน่นอนว่าผู้กระทำผิดอาจเป็นเชื้อราบนชีสที่หมดอายุแล้ว อย่างไรก็ตาม อาการซึมเศร้ามักใช้อาการเหล่านี้เพื่อชักนำแพทย์ไปในทางที่ผิด อาการท้องของคุณแย่ลงในตอนเช้า และในช่วงบ่ายคุณจะเริ่มหยิบของในจานอีกครั้งด้วยสีหน้าเศร้าและรู้สึกโล่งใจ ผู้ป่วยจะเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลโดยสงสัยว่าไส้ติ่งอักเสบเฉียบพลันและถุงน้ำดีอักเสบ แต่การผ่าตัดไม่ได้ช่วยบรรเทาอาการ

2. ปวดหัว

บุคคลไม่สามารถพูดได้ว่ามันเจ็บตรงไหน บ่อยครั้งที่ความเจ็บปวดปรากฏแก่เขาในรูปแบบของห่วงเหล็กที่บีบกะโหลกศีรษะหรือบางสิ่งที่คลานอยู่ในหัว อาการเช่นในกรณีท้องจะแย่ลงในตอนเช้าและหายไปในตอนเย็น ผู้ป่วยดังกล่าวได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น "ไมเกรน" หรือ "ดีสโทเนียทางพืชและหลอดเลือด" จากนั้นพวกเขาก็ใช้ยาแก้ปวดที่ไม่มีประโยชน์เป็นเวลาหลายปี

3. ปวดใบหน้า

อาการซึมเศร้าเจ้าเล่ห์เลียนแบบโรคประสาท trigeminal (ไหลจากหูถึงคิ้วและ กรามล่าง) และการอักเสบของข้อต่อขากรรไกร ผู้ป่วยที่สิ้นหวังขอให้ทันตแพทย์ถอนฟันที่แข็งแรงสมบูรณ์ออก ซึ่งบางครั้งอาจช่วยบรรเทาอาการได้ชั่วคราว หน้ากากแห่งความหดหู่ยังทำให้เกิดความรู้สึกหยาบและมีขนของลิ้นที่ชัดเจนอย่างน่าประหลาดใจ

4. ปวดหัวใจ

เลียนแบบการหยุดชะงักในการทำงานของหัวใจ แสบร้อนหรือเย็นหลังกระดูกสันอก ผลของการตรวจหัวใจไม่สอดคล้องกับข้อร้องเรียนของผู้ป่วย แต่แพทย์สั่งยารักษาโรคหัวใจให้เขาด้วยความสงสาร ลดความเจ็บปวดแต่อย่ากำจัดออกจนหมด

5. ปวดข้อ

คุณคิดว่าคุณเป็นโรคไขสันหลังอักเสบ โรคข้อ และปวดประสาท แต่แพทย์เมื่อตรวจเอ็กซ์เรย์แล้ว ก็บิดนิ้วไปที่ขมับของคุณ ในเวลาเดียวกัน ข้อต่อของคุณไม่ได้เจ็บในตำแหน่งที่ควรอยู่ แต่สูงกว่าสองสามเซนติเมตร

6. นอนไม่หลับ

อาการซึมเศร้าที่ไม่มีความผิดปกติของการนอนหลับก็เหมือนกับ Fyodor Konyukhov ที่ไม่มีขา ยิ่งไปกว่านั้น บางครั้งการนอนไม่หลับอาจเป็นเพียงอาการเดียวของภาวะซึมเศร้าที่ปกปิดไว้ ในกรณีนี้ คุณจะตื่นขึ้นมาอย่างไม่ได้พักผ่อน รับประทานอาหารเช้าโดยไม่ชอบอาหาร จากนั้นมาถึงที่ทำงานด้วยความเหนื่อยล้าแล้วหันไปสูบบุหรี่หรือดื่มกาแฟทันที กิจกรรมสูงสุดเป็นไปได้ แต่โดยปกติจะเกิดขึ้นเวลา 10-12 โมงเช้าและในเวลานี้คุณยังคงนอนหลับอยู่เพราะในตอนเย็นแม้จะเหนื่อย แต่คุณนอนไม่หลับและพลิกตัวตลอดทั้งคืน และทุกวัน

7. โรคกลัว

คุณเข้าใจว่าในซุปไม่มีฉลาม และมนุษย์ต่างดาวส่วนใหญ่ไม่ต้องการฆ่าคุณ แต่สิ่งนี้ไม่ได้ช่วยเอาชนะความกลัวที่ไม่มีมูล อย่างไรก็ตาม โรคกลัวที่แปลกใหม่มักไม่ค่อยมีลักษณะเฉพาะของโรคซึมเศร้า บ่อยกว่านั้นทำให้เกิดความกลัวตายจากการหยุดหายใจ, อาการตื่นตระหนก ความหวาดกลัวมักจะรุนแรงขึ้นในเวลากลางคืนและในตอนเช้า

8. ความผิดปกติทางเพศ

การแข็งตัวลดลง? การหลั่งเร็วหรือในทางกลับกันล่าช้า? อย่ารีบเร่งที่จะมอบองคชาตของคุณให้กับวิทยาศาสตร์ บางทีอาจเป็นเรื่องของภาวะซึมเศร้าอีกครั้ง อย่างไรก็ตาม "ปีศาจในซี่โครง" ที่มีชื่อเสียง (หรือในแง่วิทยาศาสตร์ความปรารถนาที่จะกระตุ้นทางเพศที่รุนแรงยิ่งขึ้น) ก็เป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าและมักจะเป็นอาการแรกสุด

9. การติดยาเสพติดและโรคพิษสุราเรื้อรัง

ปล่อยตัว นิสัยไม่ดีนำมาซึ่งการบรรเทาทุกข์ในระยะสั้น อาการเมาค้างหรืออาการถอนจะมาพร้อมกับอาการรุนแรงอย่างมหันต์ที่นำมาจากแปดจุดก่อนหน้า

การทดสอบทางคลินิกสำหรับภาวะซึมเศร้า

คำแนะนำ

มีข้อความ 44 กลุ่มอยู่ตรงหน้าคุณ ในแต่ละข้อ ให้เลือกตัวเลือกคำตอบหนึ่งข้อที่ตรงกับความรู้สึกของคุณมากที่สุด โปรดจำไว้ว่างานของคุณไม่ใช่การชนะ แต่เพื่อค้นหาความจริง ตอบอย่างจริงใจ. เพื่อให้คุณทำเช่นนี้ได้ง่ายขึ้น เราไม่ได้ "ล้อเลียน" คำตอบอย่างที่เรามักจะทำ

1 /44

คำถามถัดไป →

วิธีจัดการกับภาวะซึมเศร้า

ส่วนนี้จะน่าสนใจสำหรับผู้ที่ทำคะแนนได้มากในการทดสอบเป็นหลัก หากตามผลลัพธ์แล้ว คุณไม่มีอาการซึมเศร้า คุณสามารถอ่านบล็อกนี้ด้วย schadenfreude ที่แยกจากกัน ดังนั้น การออกจากสภาวะเศร้าด้วยตัวเองอาจใช้เวลาหลายเดือนหรือหลายปี และถึงแม้คุณจะต้องป้องกันตัวเองด้วยเงื่อนไขเท่านั้น จากความเครียด - ควรมีกำแพงอารามหรือต้นปาล์ม ไปพบแพทย์ง่ายกว่า เพราะภาวะซึมเศร้ารักษาได้ อันที่จริงมันเป็นความล้มเหลวทางเมตาบอลิซึม แพทย์จะรักษาคุณไม่เพียงแต่ด้วยยาเม็ดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการสนทนาที่ใกล้ชิดด้วย (ส่วนที่ไม่พึงประสงค์ที่สุด) หากไม่มีการกำจัดปัจจัยทางสรีรวิทยาและจิตวิทยาพร้อมกันก็เป็นไปไม่ได้ที่จะรักษาบุคคลได้

เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณในอีกหกเดือนข้างหน้าควรเป็นนักจิตบำบัด ประสบการณ์บอบช้ำทางจิตใจความเครียดทางจิตการทะเลาะกับผู้อื่นและความขัดแย้งภายในประสบการณ์ที่ยากลำบากเกี่ยวกับสุขภาพของตัวเองทั้งหมดนี้อาจเป็นพื้นฐานของภาวะซึมเศร้า แน่นอนว่าการรักษาด้วยยาเม็ดทรงพลัง (โดยไม่ต้องทำจิตบำบัด) ช่วยได้ แต่หลังจากหยุดยาแล้ว โรคจะกลับมาหาคุณอีกครั้ง

พวกเขาจะให้อะไรคุณ?

บางครั้งนักจิตอายุรเวทที่มีทักษะเป็นพิเศษจะช่วยให้ผู้ป่วยที่โชคร้ายของตนหลุดพ้นจากภาวะซึมเศร้าโดยไม่ต้องใช้ยาเลย อนิจจาในบางกรณีเป็นไปไม่ได้ที่จะทำโดยไม่ใช้ยา: โรคที่ลุกลามทำลายสมองมากจนไม่สามารถฟื้นฟูสมดุลของสารสื่อประสาทได้ด้วยตัวเอง

ยาแก้ซึมเศร้า

พื้นฐานของการรักษาใดๆ ผลข้างเคียงและขนาดอาจแตกต่างกันไป แต่จุดประสงค์ของยาคือหนึ่งเดียว - เพื่อกำจัดพื้นฐานทางชีวเคมีของภาวะซึมเศร้า

วิตามินและสารกระตุ้นทางชีวภาพ

และยาเม็ดที่มีประโยชน์เหล่านี้จะช่วยให้คุณปรับปรุงการจัดหาพลังงานและสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่เป็นประโยชน์ให้กับเซลล์สมองของคุณ จริงๆ แล้วสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่สารลับ แต่เป็นวิตามินชนิดเดียวกับที่คนที่มีสุขภาพดีดื่มเพื่อเพิ่มความต้านทานต่อความเครียดและภูมิคุ้มกัน