ไม่กี่ปีที่ผ่านมาฉันเจอหน้าบล็อกเกอร์ Melannet ซึ่งเธอแสดงแบบฝึกหัดต่าง ๆ เพื่อปรับปรุงรูปร่างของใบหน้า ลดริ้วรอยให้เรียบ ยืดคอให้ยาวขึ้น แก้ไขท่าทาง กำจัดเหี่ยวเฉาและสิ่งที่มีประโยชน์อื่น ๆ ฉันเพิ่งอ่านอินสตาแกรมของเธอมานานแล้วและทำแบบฝึกหัดที่เปิดเผยต่อสาธารณะ โดยหลักการแล้ว ฉันชอบแนวคิดในการปรับปรุงสภาพของกล้ามเนื้อและกระดูกสันหลัง และเมลาเน็ตต์ก็เป็นผู้นำชั้นเรียนที่มีชีวิตชีวามาก

แต่ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าชั้นเรียนของฉันมีผลอย่างมาก ฉันคิดว่าบางทีฉันควรลองหลักสูตรแบบเสียเงินของเธอ แต่เพียงในเวลานี้ เพื่อนคนหนึ่งของฉันส่งลิงก์ไปยังเว็บไซต์ Revitonics ให้ฉัน

มีการเขียนบทความที่เปิดเผยเกี่ยวกับ Melannet ว่าแบบฝึกหัดที่แสดงโดย Melannet นั้นถูกคัดลอกและละเมิดลิขสิทธิ์ของ Revitonics จากนั้นฉันก็พบ Instagram ของ Revitonica ซึ่งมีข้อมูลมากกว่านี้ ไม่เพียงแต่ Melannet เท่านั้น แต่ยังรวมถึงบล็อกเกอร์อื่นๆ อีกหลายคนที่ฉันไม่เคยได้ยินมาก่อน มีข้อมูลมากมายที่ทนายความของ Revitonica ยื่นฟ้องบล็อกเกอร์รวมถึงการเรียกร้องให้ระวังการวิ่งมาราธอนเพื่อการฟื้นฟูเนื่องจากผู้เขียนขาดการศึกษาด้านการแพทย์ มีการวิเคราะห์ข้อผิดพลาดในแบบฝึกหัดของ Melannet พร้อมคำอธิบายว่าเทคนิคที่ไม่ถูกต้องสามารถเป็นอันตรายต่อร่างกายได้อย่างไร

ฉันดีใจมากที่ได้พบข้อมูลนี้ทันเวลาก่อนที่จะใช้จ่ายเงิน คุณอาจไม่ได้รับประโยชน์ใดๆ และอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณด้วย

แต่ในขณะที่ฉันกำลังค้นหาทุกอย่าง ฉันก็เริ่มสนใจหลักสูตรของ Revitonics School เหล่านี้เป็นชั้นเรียนมืออาชีพที่จัดทำโดยผู้ที่มีความรู้พิเศษ อุดมศึกษา- และเนื่องจากฉันไม่ได้รับผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญจากชั้นเรียนที่มี Melanett ฉันจึงอยากลองใช้สื่อโดยตรงจริงๆ มีบทเรียนฟรี 3 บทเรียนบนเว็บไซต์ และฉันชอบพวกเขามาก มีการอธิบายสาระสำคัญของการออกกำลังกายแต่ละครั้งจะเข้าใจได้อย่างไรว่าคุณกำลังทำอย่างถูกต้องการเคลื่อนไหวแต่ละครั้งจะดำเนินการอย่างมีสติ และฉันตัดสินใจเข้าร่วมการวิ่งมาราธอนแบบเสียค่าใช้จ่าย

ฉันชอบชั้นเรียน ทุกอย่างสามารถเข้าถึงได้อย่างช้าๆและราบรื่น วิดีโอที่สวยงาม แต่ฉันรู้สึกประทับใจเป็นพิเศษกับผลลัพธ์ที่ฉันได้รับ รูปร่างหน้าของฉันดีขึ้นและกระชับขึ้นมาก มีริ้วรอยน้อยลง และที่น่าพึงพอใจเป็นพิเศษคือคอของฉันดูน่าประทับใจและสง่างามมาก ดูเหมือนว่าจะยาวขึ้นและสง่างามมากขึ้น นิ่ง คุ้มค่ามากมีเทคนิคการออกกำลังกาย ฉันอยากจะทราบด้วยว่าการวิ่งมาราธอนยังให้ความสำคัญกับสภาวะทางอารมณ์ด้วยซึ่งปรากฎว่าส่งผลกระทบอย่างมากต่อสภาพของกล้ามเนื้อ

ทุกเย็นฉันตั้งตารอที่จะกลับบ้านจากที่ทำงานและเริ่มฝึกซ้อมได้ บทเรียนใช้เวลาไม่เกินหนึ่งชั่วโมง มันกลายเป็นภาระที่สมดุลซึ่งมีประโยชน์ซึ่งหลังจากวันที่ยากลำบากช่วยให้ฉันผ่อนคลายและกลับสู่ภาวะปกติ เมื่อจบคาบกล้ามเนื้อทุกมัดรู้สึกซาบซึ้ง

โดยทั่วไป ก่อนที่จะเรียนกับครูคนใดคนหนึ่ง ฉันขอแนะนำให้ทำความเข้าใจว่าเขาเป็นมืออาชีพแค่ไหนในสาขาของเขา และไม่รีบเร่งที่จะจ่ายเงินสำหรับหลักสูตรแรกที่คุณเจอ โดยส่วนตัวแล้วฉันแนะนำให้เรียน revitonics กับ School of Revitonics วิธีนี้ปลอดภัยกว่าและดีต่อสุขภาพมากกว่า

ก่อนใช้งานควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อน

รีวิววิดีโอ

ทั้งหมด(3)

วัสดุพันธมิตร

Revitonics: ยิมนาสติกใบหน้าที่ดีที่สุดสำหรับการฟื้นฟู

ร่างกายของเราเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่น้อยคนนักที่จะรู้ว่าใบหน้าและร่างกายของตนควรเป็นอย่างไรตามวัย เมื่อเราพบกับผู้หญิงที่สดใสและมีพลังในวัยสี่สิบ ห้าสิบ และหกสิบปี เราไม่เชื่อสายตาตัวเองและบอกพวกเขาว่าพวกเขาดูอ่อนกว่าวัย แต่มันไม่เกี่ยวกับการศัลยกรรมพลาสติก โบท็อกซ์ กรดไฮยาลูโรนิก และครีมราคาแพง วิธีการทั้งหมดนี้ซึ่งมีระดับความสำเร็จที่แตกต่างกันออกไป จะช่วยต่อสู้กับสัญญาณแห่งวัยภายนอกเท่านั้น แต่ไม่สามารถฟื้นฟูความเยาว์วัยที่แท้จริงได้

เพื่อรับมือกับริ้วรอย ผิวหย่อนคล้อยและหมองคล้ำ ความหย่อนคล้อยและการสูญเสียปริมาตรใบหน้า คุณจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำงานร่วมกับสาเหตุของการปรากฏ และมีเพียงสามเหตุผลเท่านั้น: ท่าทางที่ไม่ถูกต้อง, กล้ามเนื้อใบหน้าและลำคอทำงานหนักเกินไป, ภูมิหลังทางอารมณ์เชิงลบ เราได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญจากโรงเรียนแห่งการฟื้นฟูตามธรรมชาติ และเรียนรู้วิธีที่คุณสามารถมีอิทธิพลต่อกล้ามเนื้อใบหน้าที่อ่อนแอและต่อสู้กับริ้วรอยได้ด้วยความช่วยเหลือจากการออกกำลังกายแบบพิเศษ

Anastasia Dubinskaya เป็นผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการโรงเรียน Revitonika นักจิตวิทยานักประสาทวิทยา นักวิจัยที่ศูนย์วิทยาศาสตร์และการปฏิบัติแห่งมอสโกเพื่อการฟื้นฟูทางการแพทย์ การกีฬา และเวชศาสตร์ฟื้นฟูภายใต้กระทรวงสาธารณสุขของมอสโก หนึ่งในผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกปฏิบัติชั้นนำด้านการฟื้นฟูตามธรรมชาติและการนวดหน้าและลำคอเพื่อชะลอวัย

รีไวโทนิกส์คืออะไร

Revitonics เป็นระบบที่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์สำหรับการฟื้นฟูสถาปัตยกรรมใบหน้าที่ผ่านการทดสอบทางการแพทย์ การพัฒนาทางวิทยาศาสตร์ของวิธีการนี้ดำเนินการบนพื้นฐานของศูนย์วิทยาศาสตร์และการปฏิบัติแห่งมอสโกเพื่อการฟื้นฟูสมรรถภาพทางการแพทย์ การฟื้นฟูสมรรถภาพ และเวชศาสตร์การกีฬา ภายใต้กระทรวงสาธารณสุขของมอสโก

โดยพื้นฐานแล้ว revitonics คือชุดของเทคนิคและแบบฝึกหัดสำหรับการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบที่กระตุ้นกระบวนการฟื้นฟูและฟื้นฟูการทำงานของร่างกายที่บกพร่อง คุณไม่จำเป็นต้องทำหัตถการราคาแพงจากแพทย์ด้านความงาม นอกจากนี้ Revitonics ยังเป็นทางเลือกที่สมบูรณ์และผ่านการพิสูจน์แล้วสำหรับการทำศัลยกรรมพลาสติก ในบางกรณี มันทำงานได้สำเร็จแม้มีดผ่าตัดก็ไม่มีกำลัง

วิธีนี้ทำงานอย่างไร

ร่างกายมนุษย์มีโครงสร้างทางกายวิภาคโดยเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน - พังผืด พวกมันห่อหุ้มกล้ามเนื้อ อวัยวะ หลอดเลือด เส้นประสาท และร่างกายทั้งหมดของเราไว้ใต้ชั้นผิวหนัง พังผืดทำหน้าที่เป็นระบบสื่อสารของร่างกาย

เนื่องจากความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อคอและใบหน้า พื้นผิวด้านหน้าและด้านหลังของร่างกาย การเสื่อมสภาพของท่าทางและคอคงที่ ระบบใบหน้าทั้งหมดจึงบิดเบี้ยว และผิวหนังที่เชื่อมต่อโดยตรงกับพวกมันก็ถูกบังคับให้เปลี่ยนรูปเช่นกัน ดังนั้นข้อบกพร่องที่เกี่ยวข้องกับอายุจึงเกิดจากความผิดปกติของ facial ที่ซับซ้อนและภาวะกล้ามเนื้อใบหน้าและลำคอมีมากเกินไป

ใครก็ตามที่เข้าใจกายวิภาคศาสตร์ที่เรียบง่ายนี้จะเห็นว่าการพยายามลบเลือนริ้วรอยให้เรียบเนียนด้วยครีมหรือทรีตเมนต์ในร้านเสริมสวยนั้นช่างไร้สาระเพียงใด ผิวหนังจะฟื้นตัวได้เองหากความสมดุลของความตึงเครียดบนใบหน้าเป็นปกติ

โดยการทำงานเกี่ยวกับท่าทางและสถิตยศาสตร์ของคอ การปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง บรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อเก่า ถือเป็นการกระตุ้นกลไกการควบคุมตนเองแบบใหม่ ด้วยการฝึก revitonics คุณจะปรับปรุงสถิตยศาสตร์ของกระดูกสันหลังและแก้ปัญหาต่าง ๆ ของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกซึ่งเป็นผลมาจากการที่คุณจะได้คืนลักษณะและสัดส่วนที่อ่อนเยาว์ให้กับใบหน้าของคุณ

เทคนิคการฟื้นฟูส่วนใหญ่ให้ผลลัพธ์ทันที ดังนั้นคุณจึงสามารถตรวจสอบประสิทธิภาพได้ทันที

ออกกำลังกายบริเวณหลังคอ

ผล:เพิ่มความยาวและบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อคอ ลดอาการก้มและบวมของใบหน้า

การดำเนินการในสองขั้นตอน:

ขั้นที่ 1บีบสะบักไปทางกระดูกสันหลังโดยประสานมือไว้ด้านหลัง ยกไหล่ขึ้นให้มากที่สุด ค่อยๆ เอียงศีรษะไปด้านหลังแล้ววางไว้บนไหล่ที่ซุกและยกขึ้น ค้างในตำแหน่งนี้เป็นเวลาครึ่งนาที เพื่อหลีกเลี่ยงความตึงเครียดบริเวณต่อมไทรอยด์ คุณสามารถอ้าปากเล็กน้อยได้ จากนั้นค่อย ๆ กลับไปสู่ท่าเริ่มต้น

ขั้นที่ 2ยืดกล้ามเนื้อคอของคุณด้วยที่จับสองแบบที่แตกต่างกัน ขั้นแรก ให้วางมือขวาบนกระดูกสันหลังส่วนคอข้อแรก และมือซ้ายบนกระดูกข้อที่เจ็ด ขยับแขนไปในทิศทางตรงกันข้าม ในกรณีนี้ตำแหน่งของศีรษะควรอยู่ในแนวตั้งอย่างเคร่งครัด สำหรับการจับครั้งที่ 2 ให้สอดมือของคุณเข้าที่ล็อค โดยจับที่ด้านหลังศีรษะให้แน่น ค่อยๆ ดึงตัวเองขึ้นในแนวตั้งโดยยกคอโดยไม่ก้มศีรษะลง

ออกกำลังกายเพื่อสร้างโหนกแก้มสูง

ผล:การก่อตัวของตำแหน่งที่ถูกต้องของโหนกแก้มและการกระชับของผิวหน้าโดยรวม

การดำเนินการในสองขั้นตอน:

ขั้นที่ 1วางโหนกแก้มบนฝ่ามือแล้วเอียงศีรษะลง ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลาห้าวินาที จากนั้นเริ่มดันโหนกแก้มโดยขยับขึ้นและไปทางด้านข้างไปทางขมับ ราวกับว่าคุณกำลังปรับรูปหน้า เมื่อไปถึงบริเวณขมับแล้วให้หยุดในตำแหน่งนี้สักสองสามวินาที ทำซ้ำการออกกำลังกาย 3-4 ครั้ง

ขั้นที่ 2วางมือข้างหนึ่งไว้ด้านหลังศีรษะ วางนิ้วบนขมับ จากนั้นดึงขึ้นและจัดตำแหน่งไว้ วางนิ้วมืออีกข้างไว้บนโหนกแก้ม แล้วนวดวน 10 ครั้งในทิศทางจากมุมด้านนอกของดวงตาถึงหู

ออกกำลังกายเพื่อเปิดตาจากภายนอก

ผล:ช่วยยกความสูงของคิ้ว ขจัดหนังตาตก และริ้วรอยรอบดวงตา

การดำเนินการ:น้ำนิ่ง มือซ้ายเหนือศีรษะและวางมือขวาขนานกับหู ค่อยๆ เริ่มยืดเนื้อเยื่อไปพร้อมๆ กันในแนวตั้งและแนวนอนไปทางขมับ

ใครได้ประโยชน์จาก Revitonics?

Revitonics เป็นเทคนิคสำหรับทุกวัยที่มุ่งรักษาการทำงานปกติของร่างกาย จะช่วยแก้ปัญหาต่างๆ ได้ขึ้นอยู่กับอายุ: ป้องกันการเสียรูปตามอายุ รักษาหรือคืนความอ่อนเยาว์ของใบหน้าและลำคอ คุณควรให้ความสนใจกับ revitonics หากคุณมีท่าทางที่ไม่ดี, ผิวหมองคล้ำ, ผิวหนังหย่อนคล้อยและริ้วรอย, คางสองชั้น, คิ้วตก, เปลือกตาตก, ใบหน้าบวม, ใบหน้ารูปไข่ไม่ชัดเจน, ชั้นไขมันบนแก้มลดลง

แนะนำให้ใช้ Revitonics ไม่เพียงเพื่อกำจัดปัญหาเท่านั้น แต่ยังป้องกันปัญหาอีกด้วย การแก่ก่อนวัยเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่มีสีหน้ากระตือรือร้นมากเกินไป เช่นเดียวกับอาชีพที่ต้องมีตำแหน่งคงที่ในตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องสำหรับท่าทาง เช่น ช่างทำเล็บ นักนวดบำบัด หรือพ่อครัวปรุงอาหาร ตำแหน่งที่เป็นอันตรายสำหรับคอนั้นมั่นใจได้ด้วยการใช้สมาร์ทโฟนหรือคอมพิวเตอร์อย่างต่อเนื่อง

เมื่อเริ่ม revitonics อย่าลืมอ่านรายการข้อห้าม

วิธีการเรียนรู้

หากต้องการเรียนรู้วิธีทำแบบฝึกหัดทั้งหมดอย่างถูกต้องและเข้าถึงฐานข้อมูลเทคนิคขนาดใหญ่คุณต้องผ่านการฝึกอบรมที่โรงเรียนการฟื้นฟูตามธรรมชาติของ Revitonika ไม่จำเป็นต้องมาที่โรงเรียน มีตัวเลือกการเรียนทางไกลหลายทาง

เป็นการดีกว่าที่จะเริ่มเชี่ยวชาญเทคนิคนี้ด้วยหลักสูตรวิดีโอพื้นฐาน "5 สัปดาห์แห่งความเยาว์วัยและความงาม" ที่นี่คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุของการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุและยังเป็นแกนหลักของเทคนิค - การออกกำลังกายขั้นพื้นฐานสำหรับใบหน้าและลำคอ

อีกทางเลือกหนึ่งหรือนอกเหนือจากหลักสูตรวิดีโอนี้คือการวิ่งมาราธอน "เยาวชน" รีบูต" นอกจากนี้ยังมุ่งเป้าไปที่ผู้ที่เริ่มมีส่วนร่วมใน Revitonics นอกจากบล็อกการฟื้นฟูแล้ว การวิ่งมาราธอนยังมีด้านโภชนาการ ฟิตเนส และจิตวิทยา ซึ่งแต่ละด้านได้รับการดูแลโดยผู้เชี่ยวชาญมืออาชีพ "ความเยาว์. Reboot” เป็นเหตุการณ์ที่ซับซ้อนและเป็นการบังคับให้เยาวชนเดินขบวน

หลักสูตร “ความอ่อนเยาว์และความกระจ่างใสของดวงตา” จะช่วยให้คุณทำงานบริเวณรอบดวงตาได้ละเอียดยิ่งขึ้น ขอแนะนำให้ดำเนินการหลังจากเชี่ยวชาญแล้ว คอมเพล็กซ์ขั้นพื้นฐานบนใบหน้าและลำคอ

หลังจากเชี่ยวชาญเทคนิคพื้นฐานภายใน 3-6 เดือนและได้รับผลลัพธ์ครั้งแรก คุณสามารถไปยังหลักสูตร “Lifting-PRO” ได้ นี้ ช่างมืออาชีพดัดแปลงเพื่อการพัฒนาและการนำไปใช้อย่างอิสระ หลักสูตรนี้เกี่ยวข้องกับการมีอิทธิพลต่อเนื้อเยื่อในระดับลึก การแก้ปัญหาเก่าและปัญหาร้ายแรง และการทำงานก่อนวัยชรา ป้องกันการทำลายเนื้อเยื่อกระดูกตามอายุ

เป็นที่นิยม

ใหม่และดีกว่า

เพื่อนของ BroDude: Anzhelika Zuevskaya โรงภาพยนตร์ทุกวันเสาร์ #258 4 เรื่องผิดๆ ที่เกิดขึ้นกับรัสเซียในรอบ 10 ปีที่ผ่านมา กฎ 8 ข้อในการกู้ยืมเงิน เข้าโรงอาบน้ำอย่างไรให้ถูกวิธีเพื่อประโยชน์ต่อร่างกาย

ความฝันของผู้หญิงทุกคนคือการคงความสาวและความสวยงามอยู่เสมอ แต่เมื่อเวลาผ่านไป กระบวนการที่ไม่อาจย้อนกลับได้ก็เกิดขึ้นกับทุกคน ร่างกายเรียวบางหายไป ข้อต่อเริ่มผิดรูป พระอิริยาบถหายไป รอยพับที่ไม่น่าดู ริ้วรอย และจุดด่างอายุปรากฏขึ้น ใบหน้ารูปไข่และผิวหนังบริเวณคอได้รับการแก้ไขโดยเฉพาะ อาการบวมและถุงบริเวณรอบดวงตา คางสองชั้น สัญญาณแห่งวัยทั้งหมดนี้ทำให้ผู้หญิงทุกคนอารมณ์เสียตลอดเวลา

ยิ่งผู้หญิงมีอายุมากขึ้นเท่าไร เธอก็ยิ่งฝันที่จะคืนความงามในอดีตให้กลับมาปรากฏอีกครั้ง จากนั้นทุกอย่างก็เข้ามามีส่วนร่วม: มาสก์มหัศจรรย์ ขั้นตอนความงาม การทำศัลยกรรมพลาสติก การเดินทางไปหาคนหลอกลวงที่สัญญาว่าจะฟื้นฟูความอ่อนเยาว์อย่างน่าอัศจรรย์ในครั้งเดียว บางครั้งข้อใดข้อหนึ่งข้างต้นก็ช่วยได้บางครั้งก็ทำให้เกิดอันตรายต่อรูปลักษณ์และสุขภาพอย่างไม่สามารถแก้ไขได้ แล้วผู้หญิงควรทำอย่างไรเมื่ออายุใกล้ถึงจุดที่สัญญาณแห่งวัยปรากฏให้เห็นได้ชัดเจน?

ระบบและการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องจะช่วยสร้างปาฏิหาริย์

ยังไม่สายเกินไปที่จะดูแลตัวเองเมื่อใดก็ได้ คุณไม่ควรยอมแพ้ โดยเชื่อว่ามีเพียงเด็กผู้หญิงเท่านั้นที่สามารถแก้ไขรูปร่างและปรับปรุงรูปลักษณ์ของตนเองได้

คุณต้องเข้าใจสิ่งเดียว: ยิ่งผู้หญิงอายุมากเท่าไหร่ก็ยิ่งต้องดูแลตัวเองนานขึ้นเท่านั้น

ฟิตเนสจะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่เพรียวบาง คุณเพียงแต่อย่าลืมว่าเมื่อเล่นกีฬา มันเป็นระบบที่สำคัญ เฉพาะแบบฝึกหัดซึ่งแนะนำโดยผู้สอนที่มีประสบการณ์เท่านั้นที่สามารถช่วยจำลองรูปร่างหลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่งได้ เป็นความคิดที่ดีที่จะคิดถึงการเลือกอาหารอย่างเหมาะสม: วิธีการโภชนาการที่แยกจากกันหรือการรับประทานอาหารที่มีโปรตีน ผู้หญิงแต่ละคนจะต้องตัดสินใจเองว่าอะไรเหมาะสมกับร่างกายของเธอมากที่สุด

แต่ปัญหาหลักของผู้หญิงวัยหลังบัลซัคก็คือผิวที่แก่ชรา ริ้วรอยรอบดวงตา ผิวหย่อนคล้อยบริเวณคอ ใบหน้าไม่ชัด สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณแห่งวัยชราที่ไม่สามารถซ่อนไว้ใต้เสื้อผ้าหรือคลุมด้วยเครื่องสำอางได้ ขั้นแรกมีการใช้ครีมราคาแพงและแคปซูลต่อต้านวัยหลายชนิดซึ่งต้องใช้เงินจำนวนมากหลังจากนั้นหลายคนก็ตัดสินใจใช้มีด ศัลยแพทย์พลาสติก.

แต่มีวิธีการมากมายที่คุณสามารถทำให้ผิวหน้าของคุณดูเปล่งปลั่ง ดูสุขภาพดี และฟื้นฟูความเยาว์วัยที่สูญเสียไป โดยไม่ต้องใช้บริการศัลยกรรมพลาสติก

ในทางวิทยาศาสตร์ ทิศทางนี้เรียกว่าชีวยิมนาสติก

แล้วมันคืออะไร? พูดง่ายๆ ก็คือนี่คือยิมนาสติกสำหรับกล้ามเนื้อใบหน้าทั้งหมด นักวิจัยหลายคนได้พัฒนาชุดออกกำลังกายพิเศษสำหรับดวงตา กล้ามเนื้อใบหน้า และคอ ซึ่งเป็นจุดที่ง่ายที่สุดในการระบุอายุของผู้หญิง วิธีการฟื้นฟูนี้เป็นที่รู้จักกันมานานแล้วแบบฝึกหัดที่ต้องทำนั้นง่ายและมีประสิทธิภาพ แต่อย่าลืมว่าประการแรกระบบมีความสำคัญไม่เช่นนั้นผลลัพธ์จะ ไม่เป็นที่สังเกตเห็นได้ชัดเจน ความคิดเห็นจากผู้ที่เชี่ยวชาญชุดแบบฝึกหัดและทำแบบฝึกหัดเป็นประจำถือเป็นข้อดีที่สุด

วิธีการที่เรียกว่า “Revitonika” คืออะไร?

มีหลายวิธีที่จะรับประกันว่าผู้ที่เริ่มใช้มันกับตัวเองจะได้ผลทันที แต่วิธีที่กล่าวถึงด้านล่างไม่ได้รับประกันว่าการเปลี่ยนแปลงอันน่าอัศจรรย์จะเกิดขึ้นได้ด้วยตัวเอง วิธีการนี้ต้องใช้คนทำแบบฝึกหัดเป็นเวลานานและเป็นระบบ ด้วยวิธีนี้เท่านั้นจึงรับประกันผลลัพธ์

ระบบการออกกำลังกาย Revitonics เป็นการออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อใบหน้า ลำคอ และผิวหนังบริเวณรอบดวงตา ผู้ก่อตั้งทิศทางนี้คือ Natalya Osminina ผู้เชี่ยวชาญที่มีชื่อเสียงซึ่งมีส่วนร่วมในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อบนใบหน้ามายาวนานและประสบผลสำเร็จ พื้นที่. ตั้งแต่ปี 2010 Natalya Osminina ได้ส่งเสริมวิธีการฟื้นฟูผิวตามธรรมชาติโดยใช้อุปกรณ์พิเศษและการลงมือปฏิบัติบนผิวหนัง การออกกำลังกายที่แนะนำจะขึ้นอยู่กับหลักการปรับความตึงและการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ วิธีการนี้อาศัยความรู้เชิงลึกเกี่ยวกับชีวกลศาสตร์ ชีวไฮดรอลิก การสร้างแบบจำลองด้วยมือ และเทคนิคการฟื้นฟูสมรรถภาพ

คำขวัญของทิศทางนี้ในด้านการฟื้นฟูผิวหน้าสามารถเรียกได้ว่าเป็นวลีต่อไปนี้: "Revitonika ย้อนเวลากลับไป" นี่คือสิ่งที่ Osminina สัญญาไว้กับผู้ที่เชี่ยวชาญการออกกำลังกายทั้งหมด เช่นเดียวกับความพยายามใหม่ๆ วิธีการของ Osminina มีผู้สนับสนุนและฝ่ายตรงข้ามมากมาย ความคิดเห็นของพวกเขาแตกต่างกันในเชิงวิเคราะห์ เพื่อให้เข้าใจได้แม่นยำยิ่งขึ้นว่าคุ้มค่าที่จะใช้หรือไม่ คุณต้องเข้าใจว่าวิธีนี้คืออะไร

Revitonics เป็นแบบฝึกหัดพิเศษที่รวมกันเป็นคอมเพล็กซ์ซึ่งออกแบบมาเพื่อปั๊มกล้ามเนื้อบางส่วน การเคลื่อนไหวเฉพาะแต่ละอย่างสามารถแก้ปัญหาเฉพาะได้: ลบริ้วรอย, ปรับปรุงการระบายน้ำเหลือง, กระชับกล้ามเนื้อรอบดวงตา การออกกำลังกายใบหน้าแบบนี้สามารถทำได้ด้วยตัวเองหากคุณศึกษาบทเรียนวิดีโออย่างละเอียด ซึ่งมีการสรุปหลักสูตรขั้นพื้นฐานไว้อย่างชัดเจน หรือโดยการอ่านหนังสือของ Natalia

ยิมนาสติกดังกล่าวให้อะไรกันแน่?

ระบบการออกกำลังกายที่ดำเนินการเป็นเวลาหนึ่งเดือนสามารถเปลี่ยนรูปลักษณ์ของคุณได้อย่างรุนแรง การเปลี่ยนแปลงจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนไม่เพียง แต่กับผู้ที่ทำแบบฝึกหัดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนรอบข้างด้วย

คำวิจารณ์จากผู้ที่สำเร็จหลักสูตรพื้นฐานอย่างเป็นระบบเป็นอย่างน้อยระบุว่า:

• ใบหน้ารูปไข่เปลี่ยนไปชัดเจน คางสองชั้นหายไป
• การไหลเวียนของเลือดดีขึ้นในเนื้อเยื่อทั้งหมดซึ่งนำไปสู่การก่อตัวของรูปร่างรูปไข่ที่ชัดเจน
• รูปร่างยิมนาสติก เส้นสวยขากรรไกร,
• ถุงบริเวณรอบดวงตาหายไป
• ริ้วรอยก็หายไป

หลังจากฝึกฝนเพียงไม่กี่ครั้ง ทุกคนที่ไม่ไว้วางใจเทคนิคนี้จะสังเกตเห็นการปรับปรุงรูปลักษณ์ของตนเอง ซึ่งหมายความว่า Revitonics แม้จะมีความคิดเห็นเชิงลบจากบางคน แต่ก็ถือได้ว่าเป็นทางเลือกหนึ่งของการฟื้นฟูซึ่งค่อนข้างสามารถทดแทนการทำศัลยกรรมพลาสติกได้ ความคิดเห็นนี้ไม่เพียงมีอยู่ในคนธรรมดาเท่านั้น แต่แพทย์หลายคนยืนยันว่าผิวดูเหมือนจะฟื้นคืนความเยาว์วัยหลังจากออกกำลังกายชุดหนึ่ง

วิธีการขึ้นอยู่กับอะไร?

เทคนิคนี้อาศัยความรู้เชิงลึกในด้านโรคกระดูก ซึ่งใช้ในการฟื้นฟูและฟื้นฟูสีผิว แบบฝึกหัดทั้งชุดซึ่งแบ่งออกเป็นบางช่วงได้รับการออกแบบมาเพื่อเริ่มกระบวนการเผาผลาญในร่างกายใหม่เพิ่มอัตราการแลกเปลี่ยนน้ำเหลืองส่งผลให้ผิวหนังบนใบหน้ากระชับขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ผลของการกระทำเหล่านี้คล้ายกันมากกับ ผลการยก เมื่อออกกำลังกายเป็นประจำ เส้นเลือดฝอยจะกลับคืนมา อาการบวมจะหายไป โดยเฉพาะบริเวณรอบดวงตา ถุงและริ้วรอยจะหายไป

หลักสูตรพื้นฐานมุ่งเป้าไปที่:

1. การฟื้นฟูท่าทางและความคล่องตัวในกระดูกสันหลังส่วนคอ
2. บรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
3. เริ่มมีการแลกเปลี่ยนน้ำเหลืองในร่างกาย
4. การกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต
5. เสริมสร้างกล้ามเนื้อที่รับผิดชอบในการแสดงออกทางสีหน้า
6. การฟื้นฟูกล้ามเนื้อบดเคี้ยว
7. ปลดล็อกศักยภาพตามธรรมชาติของกระบวนการควบคุมตนเอง

ยิมนาสติกสำหรับผิวหนัง หลักการออกฤทธิ์

แล้วหลักปฏิบัติคืออะไร และผู้ก่อตั้งวิธีมองเห็นปัญหาความชราอย่างไร?

อ่านเพิ่มเติม: ถึงเวลาดูแลตัวเอง : วิธีกำจัดริ้วรอยรอบดวงตา?

ข้อห้ามที่เป็นไปได้

เช่นเดียวกับผลกระทบใดๆ ต่อร่างกายมนุษย์ ชั้นเรียนที่ใช้ระบบนี้มีข้อจำกัดบางประการ;

วรรณกรรมที่น่าอ่าน

ผู้ที่สนใจเทคนิคนี้อย่างแท้จริงควรอ่านหนังสือของ Osminina ในหัวข้อการฟื้นฟู

หนังสือ “การฟื้นคืนชีพของใบหน้าหรือปาฏิหาริย์ธรรมดา” ซึ่งตีพิมพ์ในปี 2558 อธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับตำแหน่งของผู้เขียนและเปิดเผยความลับมากมายของร่างกายมนุษย์ ปาฏิหาริย์ที่พูดถึงคือการบรรยายถึงความสามารถที่ซ่อนอยู่ของร่างกายและวิธีการเปิดเผยความสามารถเหล่านั้น

บทวิจารณ์จากผู้ที่อ่าน "การฟื้นคืนชีพของใบหน้าหรือปาฏิหาริย์ธรรมดา" เป็นเพียงแง่บวกเท่านั้น โลกใหม่ซึ่งความลับของร่างกายพบคำอธิบาย ผู้เขียนอธิบายอย่างละเอียดว่าทำไมการออกกำลังกายของกล้ามเนื้อใบหน้าจึงดีกว่ามีดของศัลยแพทย์พลาสติก หลังจากอ่านหนังสือ "Face Resurrection or an Ordinary Miracle" ผู้หญิงหลายคนตัดสินใจลองทำแบบฝึกหัดที่ Natalia เสนอ

ผู้เขียนได้ตีพิมพ์หนังสือหลายเล่มที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อเดียวกันซึ่งสามารถพบได้บนอินเทอร์เน็ต ผลงานของ Natalia แต่ละเล่มเป็นการศึกษาเชิงลึกในด้านการสร้างแบบจำลองลักษณะที่ปรากฏ โลกของหนังสือเหล่านี้ซึ่งเผยเคล็ดลับแห่งวัยจะเป็นที่สนใจของผู้หญิงทุกวัย

Anastasia Dubinskaya พันธมิตรและผู้ติดตามระเบียบวิธี

Osminina ไม่เพียงแต่เป็นผู้แต่งผลงานวรรณกรรมมากมายที่อุทิศให้กับการฟื้นฟูร่างกายโดยไม่ต้องผ่าตัด แต่ยังเป็นผู้ก่อตั้งโรงเรียนหลายแห่งที่สร้างขึ้นในประเทศต่างๆ ที่สอนผู้หญิงถึงวิธีดูแลรูปร่างหน้าตาของตนอย่างเหมาะสม โรงเรียน Revitonics แห่งแรกก่อตั้งขึ้นในลิทัวเนีย โรงเรียนแห่งที่สองปรากฏในเดนมาร์กในปี 2010 และนั่นคือเมื่อเราได้พบกับ Dubinskaya Nastya เริ่มสนใจแนวคิดของ Osminina และกลายเป็นพันธมิตรและนักเรียนที่ซื่อสัตย์ของเธอในการส่งเสริม เทคนิคใหม่- Nastya ซึ่งก่อนหน้านี้เคยมีส่วนร่วมในการแจกจ่ายอุปกรณ์ที่ช่วยรักษาและฟื้นฟูร่างกายมนุษย์ โดยตระหนักว่าสมรรถภาพทางประติมากรรมเป็นเทคนิคแห่งอนาคต

บน ในขณะนี้เธอเป็นผู้เผยแพร่แนวคิดเกี่ยวกับวิธีการในประเทศต่างๆ และเป็นหัวหน้าโรงเรียน Revitonics ซึ่งก่อตั้งขึ้นในมอสโก ตามคำบอกเล่าของอนาสตาเซียเอง การใช้เทคนิคการปฏิวัตินี้ ปัจจุบันเธอดูเด็กกว่าเมื่อ 6 ปีที่แล้วมาก ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเธอจึงนำความรู้ของเธอไปสู่คนทั่วไป

ความคิดเห็นของผู้คลางแคลงและแฟน ๆ ของเทคนิค

และแน่นอนว่าการค้นหาความคิดเห็นของผู้ที่เคยใช้โปรแกรมแล้วและผู้ที่เป็นคู่ต่อสู้ที่กระตือรือร้นของเทคนิคนี้จะมีประโยชน์มากทีเดียว

ผู้คลางแคลงใจบางคนแย้งว่าการฝึก revitonics เป็นการฉ้อโกงธรรมดา ซึ่งเป็นอีกวิธีหนึ่งในการสูบเงินจากผู้หญิงใจง่าย คนอื่นไม่พอใจกับราคาที่สูงของหลักสูตร Revitonics ซึ่งสามารถซื้อได้ทางออนไลน์ พวกเขามั่นใจว่าราคาของผลิตภัณฑ์สูงเกินไป ผู้หญิงหลายคนที่พยายามทำแบบฝึกหัด revitonics ด้วยตัวเองบ่นว่าขาดผลลัพธ์ที่รวดเร็วหรือหลังจากออกกำลังกายบางอย่างเธอก็กรีดร้องด้วยความเจ็บปวดที่กระดูกสันหลังส่วนคอ โลกของเรากว้างใหญ่เกินไป มีคนมากมายอาศัยอยู่ในนั้น แต่ละคนมีความคิดเห็นส่วนตัวเป็นของตัวเอง

นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงควรให้ความสนใจกับความคิดเห็นของผู้ที่ประสบความสำเร็จในการฝึกฝนระบบ Revitonics มาเป็นเวลานาน ผู้หญิงทุกคนที่เริ่มชั้นเรียนเหล่านี้ด้วยตนเองหรือภายใต้คำแนะนำของอาจารย์ผู้สอนที่มีประสบการณ์จะทราบสิ่งหนึ่ง - ผลลัพธ์จะไม่ปรากฏให้เห็นในวันแรก แต่ไม่มีใครสัญญาว่าพวกเขาจะฟื้นฟูได้ในทันที กล่าวคือ การทำงานด้วยตัวเองเป็นการเดินทางที่ยากลำบากและยาวนานและ กล่าวในหนังสือของ Osminina แต่คุณจะพบความคิดเห็นต่อไปนี้จากผู้หญิง: “เมื่อเริ่มชั้นเรียนในระบบนี้ ฉันก็ส่งเสียงร้องด้วยความเจ็บปวดตามพวกเขา แต่หลังจากทำหัตถการในแต่ละวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน เสียงร้องของฉันก็เป็นพยานถึงความยินดีเมื่อเห็นภาพสะท้อนของตัวเองในกระจก ” และแน่นอนว่าภาพถ่ายของผู้หญิงที่มีส่วนร่วมในการฝึกฝนพูดมากเกี่ยวกับระบบนี้ การเปลี่ยนแปลงในรูปลักษณ์ของพวกเขานั้นรุนแรงมาก: ใบหน้าที่สดใสและดูอ่อนเยาว์, การไม่มีถุงและอาการบวม, การหายไปของริ้วรอยอย่างค่อยเป็นค่อยไปบ่งชี้ว่า เทคนิคได้ผลจริงๆ

เภสัชกรฝึกหัด. การศึกษาทางการแพทย์ที่สูงขึ้น ผู้เขียนเว็บไซต์นี้ ความงามของผิวทำให้ฉันตื่นเต้นทั้งในฐานะผู้เชี่ยวชาญและในฐานะผู้หญิง

ชุดออกกำลังกายพิเศษสำหรับใบหน้า (การสร้างใบหน้า) เป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพสำหรับวิธีการทำศัลยกรรมพลาสติกในการกระชับกล้ามเนื้อรูปไข่และปรับสีและฟื้นฟูลักษณะที่ปรากฏ

ปัจจุบันมีหลักสูตรการสร้างใบหน้าที่เป็นกรรมสิทธิ์มากมาย จำหน่ายเป็นหลักสูตรในรูปแบบบทเรียนวิดีโอ หนึ่งในหลักสูตรที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดถือเป็นหลักสูตรที่เรียกว่า "Revitonika" ซึ่งพัฒนาขึ้นในยุค 90 โดยแพทย์ชาวรัสเซียที่เชี่ยวชาญด้านการช่วยฟื้นฟูระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและกล้ามเนื้อใบหน้า Natalia Borisovna Osminina

ก่อนอื่น Revitonics มุ่งเป้าไปที่การกระชับกล้ามเนื้อใบหน้าอย่างครอบคลุม ปรับสีผิว กำจัดขากรรไกร ก้อนของ Bisha อาการของสัญญาณแห่งวัย - รอยพับของจมูกลึก ริ้วรอย และผิวหนังที่หย่อนคล้อย

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เทคนิคนี้ได้รับการปรับปรุง โดยเพิ่มองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์และกำจัดองค์ประกอบที่มีประสิทธิภาพน้อยที่สุดออกไป และในปี พ.ศ. 2547 เวอร์ชันสุดท้ายได้ถูกสร้างขึ้นโดยผสมผสานเทคนิคและวิธีการที่มีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับผู้ป่วยกลุ่มอายุต่างๆ

Revitonics มีพื้นฐานมาจากการนวดสุญญากาศและฟิตเนสด้านประติมากรรมแต่ละเทคนิคแก้ปัญหาเฉพาะหน้าและมุ่งเป้าไปที่การปรับสีกล้ามเนื้อใบหน้า แก้ไขรูปร่างและรูปไข่ของใบหน้า

การใช้เทคนิคนี้เกิดปัญหาเช่น:

Revitonics ให้อะไร?

การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถกระชับรูปร่างของใบหน้าได้อย่างรวดเร็วและกำจัดส่วนลึกได้ ริ้วรอยบนใบหน้า.

หลังจากจบหลักสูตรทั้งหมดจะสังเกตเห็นผลกระทบดังต่อไปนี้:

ผลกระทบทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นสามารถทำได้ในองศาที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับอายุและลักษณะเฉพาะของร่างกาย อย่างไรก็ตามจะไม่รวมการขาดผลลัพธ์โดยสิ้นเชิงเมื่อใช้เทคนิคนี้

ผลลัพธ์: ภาพถ่ายก่อนและหลัง

ภาพ (ด้านล่าง) แสดงผลชัดเจนหลังคอร์ส 3 สัปดาห์ อาการบวมทั่วใบหน้าลดลง (โดยเฉพาะบริเวณจมูกและตา) ถุงและรอยคล้ำใต้ตาเริ่มดูโดดเด่นน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด คางและคอถูกทำให้รัดกุม

Revitonics หากปฏิบัติตามเทคนิคการออกกำลังกายก็เป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมในการทำศัลยกรรมพลาสติก

การออกกำลังกายระยะยาวในวัยผู้ใหญ่จะช่วยขจัดปัญหาร้ายแรงต่างๆ เช่น ขากรรไกร ผิวคอหย่อนคล้อย และความไม่สมมาตรของใบหน้าอย่างรุนแรง ในรูปถ่ายที่นำเสนอ ผู้หญิงคนนั้นดูอ่อนกว่าวัย 10 ปี หน้าผากไม่มีริ้วรอยร่องลึก รอยพับของโพรงจมูกเรียบเนียนมาก

ผลลัพธ์จากคลาสออกกำลังกายบนใบหน้านั้นน่าทึ่งมาก ในบางกรณี เป็นทางเลือกนอกเหนือจากการทำศัลยกรรมพลาสติก

มีคำวิจารณ์เชิงลบหรือไม่

แพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านต่างๆ ส่วนใหญ่อนุมัติและสนับสนุนเทคนิคของ Osminina เนื่องจากแนวคิดของเธออยู่บนพื้นฐานของข้อมูลทางการแพทย์ที่ได้รับการวิจัยอย่างรอบคอบเกี่ยวกับโครงสร้างและการทำงานของร่างกายทั้งหมด (และส่วนใหญ่เป็นระบบกล้ามเนื้อและกระดูก)

ความคิดเห็นเชิงลบโดยทั่วไปในแง่เปอร์เซ็นต์ไม่มีนัยสำคัญ คนเหล่านี้ขาดความสม่ำเสมอและความซื่อสัตย์และไม่ได้รับผลลัพธ์ที่คาดหวัง

ตัวอย่างเช่น ห้ามทำแบบฝึกหัดสำหรับผู้ที่:

จบหลักสูตรพื้นฐาน

หลักสูตรพื้นฐานประกอบด้วยการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน 40 ท่าที่ส่งผลและฝึกกล้ามเนื้อและเอ็นของใบหน้าทั้งหมดในระดับที่แตกต่างกัน แบบฝึกหัดหลักที่เป็นประโยชน์ในการเรียนรู้ก่อนจะได้รับในตารางนี้

โต๊ะ. แบบฝึกหัดหลักของ Revitonics

ออกกำลังกาย	ข้อมูลเกี่ยวกับเขา
การลักพาตัวไหล่ (ดูการออกกำลังกายที่คอ)	กำจัดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมูด้านหลัง ป้องกันการปรากฏตัวของเหี่ยวเฉาปากมดลูกและโรคกระดูกพรุน หลังออกกำลังกายสิ่งสำคัญคือต้องยืดกล้ามเนื้อ
การลักพาตัวแขนและศีรษะที่ประสานกัน (ดูการออกกำลังกายบริเวณคอ)	การผ่อนคลายบริเวณท้ายทอยด้านหลัง ปรับปรุงปริมาณเลือดที่ศีรษะ (รวมถึงใบหน้า) หลังออกกำลังกาย สิ่งสำคัญคือต้องยืดกล้ามเนื้อหลังปากมดลูกด้วยมือ
คางถึงหน้าอก (ดูการออกกำลังกายที่คอ)	เสริมความแข็งแรงของหน้าคอ ลดริ้วรอยคอแนวนอน (ที่เรียกว่าวงแหวน) กระชับและปรับสีผิวชั้นหนังแท้ หลังออกกำลังกายควรยืดกล้ามเนื้อคอ (ยกศีรษะขึ้น)
การยืดสามเหลี่ยมจมูก (ดูรอยพับของโพรงจมูก)	ลดความลึกของรอยพับของโพรงจมูก เพิ่มขนาดริมฝีปาก เปลี่ยนสีให้เป็นธรรมชาติยิ่งขึ้น
การบีบปลายคิ้วด้านใน (ดูการออกกำลังกายที่หน้าผาก)	กำจัดริ้วรอย glabellar แนวตั้ง หลังออกกำลังกายต้องยืดพื้นที่ทำงาน เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้วางนิ้วชี้ของมือข้างหนึ่งไปตามจมูก และวางนิ้วอีกข้างของมืออีกข้างไว้เหนือมือแรก ดึงนิ้วไปในทิศทางตรงกันข้ามเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

นวดหน้าเพื่อลดริ้วรอย

การออกกำลังกายแบบสุญญากาศเป็นการนวดด้วยกระป๋องสุญญากาศขนาดเล็กช่วยลดอาการบวมบนใบหน้า ปรับปรุงการเผาผลาญในระดับเซลล์ พร้อมฟื้นฟูผิวหน้าให้สมบูรณ์ การนวดที่มีประสิทธิภาพสูงสุดผสมผสานกับการออกกำลังกายแบบประติมากรรม

ก่อนเริ่มเซสชั่นคุณจะต้องทำความสะอาดใบหน้าและทาน้ำมันเครื่องสำอางอย่างไม่เห็นแก่ตัว ผิวหนังควรอุ่น (เช่น หลังการนวดด้วยมือเบาๆ หรืออาบน้ำอุ่น)

การนวดด้วยสุญญากาศสามารถเป็นแบบคงที่และไดนามิกเมื่ออยู่นิ่ง ถ้วยจะติดอยู่กับผิวหน้าบริเวณกว้าง (แก้ม หน้าผาก คาง) เป็นเวลา 5 วินาทีถึงหนึ่งนาที (ไม่แนะนำอีกต่อไป)

ด้วยการนวดแบบไดนามิก สุญญากาศควรมีขนาดเล็กมาก เวลาในการสัมผัสคงที่ควรน้อยที่สุด เส้นผ่านศูนย์กลางเฉลี่ยของขวดคือ 2.5-4 ซม. ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงการช้ำและยืดหนังกำพร้าโดยไม่จำเป็น อย่าใช้สุญญากาศกับบริเวณที่บอบบางของผิวหนังรอบดวงตา

เวลานวดแก้ม ควรเริ่มจากตรงกลางรอยพับจมูก (แนวหัวเราะ) แล้วค่อยๆ ขยับกระปุกขึ้นไปถึงโหนกแก้มและขมับ อย่าจับผิวเหนือโหนกแก้มด้วยถ้วย

การนวดแนวกรามทำได้ 2 วิธี จำเป็นต้องแบ่งครึ่งคร่าวๆ แล้ววางนิ้วไว้ตรงกลาง การเคลื่อนไหวของกระป๋องควรเริ่มจากนิ้วถึงคาง และจากนิ้วถึงหู ด้วยวิธีนี้ โดยการยึดผิวหนังไว้จะป้องกันไม่ให้ยืดออกมากเกินไป

นวดบริเวณคางเป็นวงกลมโดยไม่ต้องสัมผัสมุมปาก ในบริเวณหน้าผาก คุณต้องลากเส้นจากดั้งจมูกจนถึงไรผมก่อน จากนั้นจากกลางหน้าผากถึงขมับ การจัดการแต่ละครั้งจะดำเนินการไม่เกิน 5-7 ครั้งจนกระทั่งผิวหนังเปลี่ยนเป็นสีแดง ในเซสชั่นแรกมากถึง 3 ครั้ง

การนวดจะดำเนินการเป็นเวลา 15-35 นาที หลังจากเซสชัน สิ่งสำคัญคือต้องทำความสะอาดใบหน้าอีกครั้ง โดยล้างน้ำมันออกให้หมดจด หลักสูตรการนวดประกอบด้วย 8-12 ครั้งซึ่งจะดำเนินการในช่วงเวลา 2-3 วันไม่เกินนั้น สามารถเรียนซ้ำได้ภายในหนึ่งเดือน

สำคัญ! ก่อนที่จะเริ่มหลักสูตรการออกกำลังกายแบบสุญญากาศ สิ่งสำคัญคือต้องยกเว้นการมีอยู่ของโรคหรือปัจจัยต่างๆ ประเภทนี้ห้ามนวด

การออกกำลังกายหน้าผาก

Revitonics - แบบฝึกหัดที่ง่ายและมีประสิทธิภาพสำหรับการฟื้นฟูผิวหน้า บทเรียนวิดีโอของหลักสูตรนี้จะอธิบายวิธีกำจัดริ้วรอยบนหน้าผาก กระชับผิว และปรับรูปไข่ให้ตรง

แบบฝึกหัดที่ 1

มุ่งเป้าไปที่การขจัดริ้วรอยแนวนอนจำเป็นต้องนั่งในท่านั่ง (ควรอยู่หน้ากระจก) โดยให้หลังตรง ถัดไป คุณต้องวางฝ่ามือบนหน้าผาก หลังคิ้ว กดผิวหนังและกล้ามเนื้อด้วยมือของคุณเพื่อการตรึงเพิ่มเติม

คุณควรยกคิ้วขึ้นและลงสลับกัน ที่จุดสูงสุด ตำแหน่งจะคงที่เป็นเวลา 5 วินาที ทำซ้ำ 5 ถึง 15 ครั้ง (ขึ้นอยู่กับความฟิตของใบหน้า)

แบบฝึกหัดที่ 2

มุ่งเป้าไปที่การขจัดริ้วรอยแนวตั้ง

ตำแหน่งเริ่มต้นคล้ายกับการออกกำลังกาย 1. ใช้นิ้วหัวแม่มือยึดปลายคิ้วด้านใน

ในท่านี้คุณควรขมวดคิ้วเข้าหากันและแยกออกจากกันอย่างแรง ทำซ้ำ 10-20 ครั้ง

แบบฝึกหัดที่ 3

วางนิ้วโป้งของมือทั้งสองข้างไว้ใต้หัวคิ้วด้านใน วางนิ้วชี้เหนือคิ้ว 2-3 ซม.

ประสานนิ้วเข้าหากัน บีบผิวหนังและคิ้วเบาๆ บันทึกตำแหน่งสุดท้ายเป็นเวลา 30 วินาที

รอยพับของจมูก

การออกกำลังกายเพื่อลดรอยพับของจมูกบนใบหน้าด้วย revitonics นั้นมีประสิทธิภาพไม่น้อยไปกว่าครั้งก่อน สื่อวิดีโอจำนวนมากช่วยให้คุณศึกษาเทคนิคอย่างละเอียดและดำเนินการได้อย่างถูกต้อง

แบบฝึกหัดที่ 1

ตำแหน่งเริ่มต้น: นั่งตัวตรงบนเก้าอี้ จำเป็นต้องรวมดัชนีและ นิ้วกลางในแต่ละมือ วางไว้บนรอยพับของจมูกแล้วออกแรงกด

เปิดปากของคุณเล็กน้อยแล้วทำเป็นวงกลมด้วยริมฝีปากของคุณ นับถอยหลังในใจ 10 วินาที อ้าปากของคุณให้กว้างขึ้น โดยสร้างริมฝีปากเป็นวงกลมขนาดใหญ่ ในเวลาเดียวกันอย่าลืมกดกล้ามเนื้อของสามเหลี่ยมจมูก (ควรรู้สึกตึง) ล็อคตำแหน่งสุดท้ายเป็นเวลา 20 วินาที จะดำเนินการ 5-10 ครั้ง

แบบฝึกหัดที่ 2

วางนิ้วชี้บนผิวหนังระหว่างจมูกและริมฝีปากบน ค่อยๆ ยืดนิ้วไปในทิศทางตรงกันข้ามกับมุมริมฝีปาก

ต้องทำการจัดการที่คล้ายกันกับผิวหนังใต้ริมฝีปากล่าง ออกกำลังกายซ้ำ 5 ครั้งสำหรับแต่ละโซน

สำคัญ! การยืดแบบเลื่อนจะดำเนินการเฉพาะหลังจากที่ผิวหนังได้รับความชุ่มชื้นตามธรรมชาติจากอิทธิพลของนิ้วมือเท่านั้น มิฉะนั้นการยืดจะเป็นอันตรายต่อหนังกำพร้า

การออกกำลังกายคอ

การออกกำลังกายนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อผ่อนคลายกระดูกสันหลังส่วนคอ ปรับปรุงท่าทาง และรักษาสีผิว

แบบฝึกหัดที่ 1

1. คุณต้องนั่งตัวตรง หลังตรง มือขวาบนเข็มขัด
2. ไหล่ขวายกขึ้นให้สูงที่สุด จากนั้นดึงกลับไปจนสุดกระดูกสันหลังในตำแหน่งเดิม
3. คุณต้องหันศีรษะไปทางซ้ายเล็กน้อยแล้วยืดศีรษะไปทางไหล่ที่ถูกลักพาตัว ล็อคในตำแหน่งเป็นเวลา 30 วินาที
4. ค่อยๆ กลับไปสู่ตำแหน่งเริ่มต้นและยืดกล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมูเล็กน้อย ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องวางมือซ้ายไว้ด้านหลังศีรษะและวางไว้บนคอใต้เส้นผม งอด้านขวาที่ข้อศอกแล้ววางไว้บนไหล่ ง่ายต่อการดึงมือไปในทิศทางตรงกันข้ามจนกระทั่งคุณรู้สึกถึงความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

แบบฝึกหัดที่ 2

สิ่งสำคัญที่ต้องรู้! หากคุณรู้สึกตึงบริเวณด้านหน้าคอมากเกินไป คุณสามารถอ้าปากได้

แบบฝึกหัดที่ 3

1. วางฝ่ามือไว้เหนือหน้าอกเล็กน้อย กดผิวหนังและกล้ามเนื้อด้วยมือของคุณ เอียงคางไปข้างหน้า
2. ในเวลาเดียวกัน ให้เอียงศีรษะไปข้างหน้า พยายามเอื้อมมือไปที่คอและคาง และพยายามเอื้อมมือไปที่คอและคาง ทำเป็นเวลา 30 วินาที จากนั้นผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายบริเวณรอบดวงตาเปลือกตา

การรักษาบริเวณรอบดวงตาอย่างระมัดระวังจะช่วยกำจัดอาการบวมและรอยคล้ำได้อย่างเป็นธรรมชาติในการทำเช่นนี้ สิ่งสำคัญคือต้องทำแบบฝึกหัดเล็กๆ น้อยๆ เป็นประจำ

แบบฝึกหัดที่ 1. อุ่นเครื่อง

คุณควรนั่งบนเก้าอี้และไม่อิดโรย เปิดและปิดเปลือกตาให้คมชัดและชัดเจน (ห้ามเหล่) การหายใจเป็นสิ่งสำคัญในการออกกำลังกายนี้ คุณควรหายใจเข้าทางจมูกขณะลืมตา ในกรณีนี้ คุณต้องดึงแก้มออก หายใจออกในลักษณะเดียวกัน (หลับตา) และพองแก้มออก

แบบฝึกหัดที่ 2 หลับตา

ตำแหน่งเริ่มต้นเป็นแบบคลาสสิก งอนิ้วชี้ของมือทั้งสองข้างเล็กน้อยแล้วกดที่ขอบกระดูกแก้ม (1-1.5 ซม. จากเปลือกตาล่าง)

ในตำแหน่งนี้คุณจะต้องหลับตาด้วยความพยายามโดยค้างอยู่ในตำแหน่งสุดท้ายเป็นเวลา 10 วินาที ช่วงเวลาระหว่างการกะพริบคือ 5-8 วินาที คุณควรทำซ้ำ 7-10 ครั้ง

แบบฝึกหัด 3. กะพริบ

ตำแหน่งเริ่มต้นคล้ายกับแบบฝึกหัดที่ 2 วางนิ้วชี้ไว้ที่มุมด้านนอกของดวงตา ใช้แรงกดเบา ๆ เพื่อซ่อมแซมผิวหนังและกล้ามเนื้อ

กระพริบตาให้เร็วที่สุดเป็นเวลา 10 วินาที ทำซ้ำ 8-12 ครั้งโดยมีช่วงเวลาพัก 2-5 วินาที

แบบฝึกหัด 4. ​​การผ่อนคลาย

นั่งตัวตรง เอียงศีรษะไปข้างหน้าเล็กน้อย ข้อศอกของคุณควรวางอยู่บนเข่าและฝ่ามือของคุณควรเปิดออก ค่อยๆ ลดใบหน้าลงในฝ่ามือเพื่อให้เนินเขาของดาวศุกร์วางอยู่บนส่วนที่ยื่นออกมาของโหนกแก้ม และให้มือที่เหลือวางบนดวงตาและหน้าผาก กดบนใบหน้าของคุณเบา ๆ (2-3 วินาที)

จากนั้นยืดแขนออกไปสองสามเซนติเมตรแล้วทำขั้นตอนนี้ซ้ำ ด้วยวิธีนี้ ให้ขยับจากจมูกไปที่ขมับ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อตาหลังออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเพื่อกระชับใบหน้ารูปไข่

Revitonics เป็นการออกกำลังกายใบหน้าที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพเพียงพอที่จะทำเป็นประจำที่บ้านได้ คลาสวิดีโอสาธิตวิธีกระชับรูปวงรีของใบหน้าและสร้างเส้นที่ชัดเจน กรามล่าง.

แบบฝึกหัด "เสียงกรีดร้องของธาตุ"

อ้าปากเป็นรูปตัว “O” โดยยกมุมริมฝีปากขึ้นเล็กน้อย ใช้นิ้วชี้และนิ้วโป้งเป็นรูปตัว "C" หรือตะขอ

ใช้นิ้วหัวแม่มือของตะขอ “จับ” มุมกรามทั้งสองข้างของใบหน้า นิ้วชี้ถูกกดไปที่จุดเริ่มต้นของกล้ามเนื้อบดเคี้ยวที่อยู่ใต้กระดูกโหนกแก้ม จำเป็นต้องขยับนิ้วชี้ไปทางนิ้วหัวแม่มือโดยมีแรงกดภายในกล้ามเนื้อ อย่าลืมเปิดปากไว้ด้วย

การออกกำลังกายเพื่อยกแก้มจากแก้มบนใบหน้า

ปัญหาใบหน้าที่พบบ่อยประการหนึ่งคือแก้มหย่อนคล้อยซึ่งส่งผลให้มีแก้มปรากฏ แนะนำให้ออกกำลังกายต่อไปนี้เพื่อกำจัด “แก้มบูลด็อก”:

แบบฝึกหัดที่ 1

วางนิ้วชี้ไว้ที่จุดเริ่มต้นของโหนกแก้ม ใช้นิ้วหัวแม่มือจับผิวหนังจากส่วนล่างของกระดูกขากรรไกรแล้วดึงขึ้นด้านบน ก่อให้เกิดการม้วนกล้ามเนื้อระหว่างนิ้ว

ใช้นิ้วกดลูกกลิ้งไปที่กระดูก คุณต้องค่อยๆ กลิ้งไปที่ด้านล่างของแก้ม ในกรณีนี้คุณต้องหยิบผิวหนังและกล้ามเนื้อด้วยนิ้วโป้ง การออกกำลังกายจะดำเนินการ 6-10 ครั้ง

สิ่งสำคัญที่ต้องรู้! การออกกำลังกายอาจทำให้เจ็บปวดมากเนื่องจากความตึงและความตึงของการเคี้ยวและกล้ามเนื้อโหนกแก้ม ดังนั้นคุณไม่ควรตื่นตระหนกระหว่างออกกำลังกายครั้งแรก หลังจากนั้นไม่กี่สัปดาห์ กล้ามเนื้อจะผ่อนคลายและความเจ็บปวดจะหายไป

แบบฝึกหัดที่ 2

การปรับสีริมฝีปากและกล้ามเนื้อสามเหลี่ยมยังช่วยป้องกันการเกิดขากรรไกรและทำให้การทำงานของผู้กดประสาทเป็นปกติ นิ้วชี้อยู่ในรอยพับระหว่างคางและริมฝีปากล่าง นิ้วหัวแม่มืออยู่ใต้คาง (ในโพรง) ที่ขอบสุดของกล้ามเนื้อ

บีบนิ้วของคุณให้แน่นเพื่อให้เป็นม้วน ค่อยๆ ดึงริมฝีปากล่างขึ้นเพื่อให้นิ้วชี้เลื่อนไปทางนิ้วหัวแม่มือได้อย่างราบรื่นแต่ใช้แรงกด ออกกำลังกายซ้ำได้ถึง 15 ครั้ง ขึ้นอยู่กับความฟิตของกล้ามเนื้อใบหน้า

การออกกำลังกายคางสองชั้น

คุณสามารถลดหรือลบคางสองชั้นออกได้โดยใช้ท่า "Frame" คุณต้องยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ ไขว้แขน แล้วประสานข้อศอกด้วยฝ่ามือ ควรสร้างเฟรมด้วยสายตา ศีรษะงอไปข้างหน้าโดยพิงช่องระหว่างกระดูกไหปลาร้า

ในท่านี้ คุณควรยืดกระดูกสันหลังขึ้นให้มากที่สุด การออกกำลังกายจะดำเนินต่อไปเป็นเวลา 30 วินาที จำเป็นต้องออกจากสถานการณ์อย่างราบรื่นและช้าๆ

การออกกำลังกายด้านหลัง

Revitonics มีประโยชน์ไม่เพียงแต่สำหรับใบหน้าเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์สำหรับด้านหลังด้วย วิดีโอการออกกำลังกายและบทวิจารณ์แสดงให้เห็นว่าเรียบง่ายและมีประสิทธิภาพเพียงใด

แบบฝึกหัดที่ 1 การยืนอย่างกระตือรือร้น

ยืนตัวตรง ไหล่และเท้าควรขนานกัน ร่างกายควรอยู่ในแนวเดียวกัน: เกร็งหน้าท้องและบั้นท้ายแล้ว "บีบ" เข้าไปในตัวเองกระดูกก้นกบมีแนวโน้มลดลง ควรดึงกระหม่อมขึ้นให้มากที่สุด ในกรณีนี้ หากทำเทคนิคหน้าอกอย่างถูกต้อง ควร "เปิด" และยืดตัวให้ตรง

ต้องทำแบบฝึกหัดเป็นเวลาหลายนาที ยิ่งยืนเป็นเวลานานเท่าไร การฟื้นฟูกระดูกสันหลังก็จะน้อยลงเท่านั้น

แบบฝึกหัดที่ 2. ท่ายืดกล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายนี้มีผลดีต่อกระดูกสันหลังทั้งหมด โดยค่อยๆ ยืดออก ในขณะเดียวกันความเจ็บปวดและตึงในการเคลื่อนไหวก็หายไป

จำเป็นต้องเข้ารับตำแหน่งโกหก วางหมอนข้างไว้ใต้หลังของคุณ (ตั้งฉากกับสะดือของคุณ)

ยืดขาของคุณและวางไว้ในระยะเท่ากับความยาวหนึ่งฟุต เชื่อมต่อหัวแม่เท้าของคุณ (สามเหลี่ยมที่มองเห็นควรก่อตัวพร้อมกับพื้น)

ควรยกแขนขึ้นเหนือศีรษะและฝ่ามือหันเข้าหาพื้น วางนิ้วก้อยของคุณเข้าด้วยกัน

คุณต้องอยู่ในตำแหน่งสุดท้ายนี้เป็นเวลา 2 นาทีขึ้นไป (ขึ้นอยู่กับความฟิตและสภาพหลัง) ในแต่ละครั้งคุณควรพยายามเพิ่มเวลาออกกำลังกาย

การหายใจขณะยืดกล้ามเนื้อควรลึกและราบรื่น หายใจเข้าทางจมูก หายใจออกทางปาก

บทเรียนวิดีโอจาก Natalia Osminina

แบบฝึกหัดจาก Anastasia Dubinskaya

ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพอย่างแท้จริงของการฟื้นฟูรูปลักษณ์โดยใช้วิธี revitonics สามารถสัมผัสได้เฉพาะนักเรียนที่ตั้งใจและแน่วแน่เท่านั้นเนื่องจากหลักสูตรครั้งเดียวสามารถให้ผลในระยะสั้นเท่านั้น

วิดีโอที่สาธิตการออกกำลังกายช่วยผู้เริ่มต้นและพิสูจน์ว่าสำหรับการฟื้นฟูใบหน้านั้นไม่จำเป็นต้องใช้วิธีศัลยกรรมพลาสติกและความงามที่รุนแรง

วิดีโอเกี่ยวกับ Revitonics

ผลลัพธ์ของสัปดาห์แรกของคลาส revitonics:

เปิดการสัมมนาผ่านเว็บเกี่ยวกับ Revitonics:

เป็นที่รู้กันว่าอาวุธหลักของผู้หญิงคือความเยาว์วัยและความงาม แต่ไม่ว่ามันจะฟังดูเศร้าแค่ไหน เมื่อเวลาผ่านไป ความเยาว์วัยก็จะกลายเป็นความเป็นผู้ใหญ่ และความชราก็อยู่ไม่ไกล

ผิวหน้าสูญเสียความยืดหยุ่น หย่อนคล้อย และมีริ้วรอย บางคนยอมรับสิ่งนี้โดยค่อยๆ ยอมรับการเปลี่ยนแปลงที่กำลังเกิดขึ้น สำหรับคนอื่นๆ การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ และมีการใช้วิธีทุกประเภทเพื่อรักษาความงาม การฉีดเข้าใต้ผิวหนัง การผลัดผิว การทำครีม และแม้กระทั่งการทำศัลยกรรมพลาสติกเริ่มต้นขึ้น

การเปลี่ยนแปลงรูปร่างหน้าตาตามอายุไม่ได้เกิดขึ้นโดยฉับพลัน แต่เป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไปซึ่งเริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เราเริ่มสังเกตเห็นสัญญาณแรกๆ หลังจากผ่านไป 25 ปี
จะหยุดสิ่งนี้ได้อย่างไรโดยไม่ต้องหันไปพึ่งการทำศัลยกรรมพลาสติกแบบรุนแรงหรือกระบวนการเสริมความงามที่ไม่มีประสิทธิภาพ? นอกจากนี้ยังมีวิธีการฟื้นฟูที่ภักดีมากกว่า หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดในทิศทางนี้คือแบบฝึกหัด Revitonics

เรากำลังดูมาสเตอร์คลาสเกี่ยวกับระบบ Revitonics จาก Anastasia Dubinskaya Anna Agofonova สาธิตการออกกำลังกายยอดนิยมห้าแบบ
ผู้เขียนวิธีนี้คือ Natalya Borisovna Osminina ซึ่งอุทิศชีวิตของเธอมากกว่า 20 ปีในการศึกษาหัวข้อการฟื้นฟูตามธรรมชาติ
Revitonics โดย Natalia Osminina เป็นวิธีการทางวิทยาศาสตร์และเชิงประจักษ์ในการแก้ไขและฟื้นฟูลักษณะที่ปรากฏซึ่งไม่มีความคล้ายคลึงในโลกในแง่ของประสิทธิภาพและความยั่งยืนของผลที่ได้รับ

ทำไมเราถึงแก่ - ทฤษฎี Revitonics

เชื่อกันว่าการแก่ชราบนใบหน้าสัมพันธ์กับการสูญเสียความยืดหยุ่นและความกระชับของผิว ส่งผลให้เกิดริ้วรอยและความหย่อนคล้อย อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงคุณภาพผิวเป็นเพียงผลที่ตามมาจากกระบวนการระดับโลกที่เพิ่มมากขึ้น ใบหน้ามีกล้ามเนื้อมากกว่า 70 มัดติดอยู่กับกระดูกกะโหลกศีรษะ 29 ชิ้น เลือดและน้ำเหลืองไหลผ่านหลอดเลือด
ความล้มเหลวในโครงสร้างภายในจะสะท้อนให้เห็นบนพื้นผิวของผิวหนังทันที ดังนั้นการหดเกร็งของกล้ามเนื้อทำให้เกิดการหดตัวซึ่งเป็นผลมาจากการที่ผิวหนังที่ถูกยืดออกไปเหนือกล้ามเนื้อรัดตัวเริ่มหย่อนคล้อย (Roman blind effect)
เนื่องจากการกระตุกและตึงของกล้ามเนื้อทำให้การไหลเวียนของเลือดลดลง น้ำเหลืองบนใบหน้าซึ่งขจัดสารพิษก็หยุดเคลื่อนไหวตามปกติเช่นกัน ส่งผลให้ผิวมีสีเทาและมีอาการบวมเกิดขึ้น

สภาพของใบหน้าสะท้อนให้เห็นในสภาพของกระดูกสันหลังและลำคอ เนื่องจากการงอตัว ผิวหนังของทั้งร่างกายจึงกระชับขึ้นด้านหลังลำตัวและเริ่มที่จะทำเช่นนั้น
แขวนอยู่ข้างหน้า การหดเกร็งของกล้ามเนื้อคอทำให้เลือดไหลไปที่ศีรษะได้ตามปกติ ส่งผลให้สภาพใบหน้าแย่ลง

Revitonics: หลักการและทิศทางของการกระทำ

Revitonics สำหรับใบหน้าของ Natalia Osminina ขึ้นอยู่กับ:

■ นำกล้ามเนื้อใบหน้า คอ และกลับสู่ตำแหน่งตามธรรมชาติโดย
การยืดและการปรับระดับ
■ การทำให้เป็นปกติของการระบายน้ำเหลืองในร่างกาย;
■ บรรเทาความตึงเครียดทางอารมณ์ที่นำไปสู่ความตึงของกล้ามเนื้อใบหน้า

“ Revitonika” เป็นระบบเทคนิคที่มุ่งเปิดตัวกระบวนการฟื้นฟูร่างกายตามธรรมชาติโดยการฟื้นฟูการทำงานที่บกพร่อง อันเป็นผลมาจากชั้นเรียนออกกำลังกายเป็นประจำสำหรับใบหน้าและลำคอ การนวดน้ำเหลืองโดยใช้ระบบการฟื้นฟู Revitonics ความสมดุลของด้านหน้าและด้านหลังของร่างกายจะเท่ากัน การไหลเวียนของน้ำเหลืองเป็นปกติ ผ่อนคลายและ
กล้ามเนื้อที่ตึงก่อนหน้านี้จะถูกยืดออก ซึ่งนำไปสู่การกระชับ การฟื้นฟูรูปหน้ารูปไข่ คางสองชั้นหายไป ปริมาณเลือดและผิวพรรณดีขึ้น และลดอาการบวม

กฎสำหรับการใช้เทคนิค Revitonics

ก่อนที่คุณจะเริ่มฝึกตามวิธีของ Natalia Osminina คุณต้องทำความคุ้นเคยกับกฎสำหรับการออกกำลังกายบนใบหน้า

✔กฎ "30 วินาที"
กิจวัตรการออกกำลังกายหลายอย่างเป็นไปตามกฎ "30 วินาที" ประกอบด้วยการบีบปลายทั้งสองข้างของกล้ามเนื้อไฮเปอร์โทนิกหรือกล้ามเนื้อบล็อกทั้งหมดเป็นเวลา 30 วินาที
การบีบกล้ามเนื้อเป็นเวลาครึ่งนาทีจะช่วยให้ร่างกายคลายอาการกระตุกและผ่อนคลายได้ เป็นเรื่องยากที่ร่างกายจะ "รับมือ" กับมันได้ในระยะเวลาอันสั้น และยังเป็นเรื่องยากที่ต้องใช้เวลามากขึ้นและต้องออกกำลังกายซ้ำๆ

จริงๆแล้วนี่เป็นผลงานของเทคนิค "ย้อนกลับ" เมื่อเรากลับสู่จุดเดิมที่ทำให้เกิดความตึงเครียดและเพิ่มอาการกระตุกชั่วคราวทำให้สถานการณ์ไปสู่จุดไร้สาระจึงผลักดันร่างกายให้แก้ไข
30 วินาทีเป็นเวลาที่คำนวณโดยเชิงประจักษ์ซึ่งร่างกายต้องการเพื่อ "แยกตัว" ออกจากปัญหาอย่างอิสระ ออกจากภาวะกระตุกและสร้างผลในรูปแบบของการผ่อนคลาย

โดยปกติในขณะที่แสดงเทคนิคจะรู้สึกอิสระในการเคลื่อนไหว ในกรณีนี้ ให้ดันทิชชู่เบาๆ โดยใช้แรงเบาๆ (ไม่เกิน 10 กรัม) ราวกับกำลังบีบทิชชู่

การรักษาเวลาไว้ 30 วินาทีใช้กับเทคนิคในการบรรเทาอาการกล้ามเนื้อมากเกินไปเท่านั้น
การใช้เวลาน้อยลง (10-20 วินาที) ในแบบฝึกหัดบางอย่างเกี่ยวข้องกับเทคนิคอื่น ๆ ตามหลักการของการผ่อนคลายหลังไอโซเมตริก

✔ยืดกล้ามเนื้อ
เกือบทุกครั้งในการแสดงเทคนิคต่างๆ จำเป็นต้องยืดกล้ามเนื้อหรือบริเวณทำงานเบาๆ นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อที่จะคืนกล้ามเนื้อที่สั้นลงจากอาการกระตุกครั้งก่อนกลับคืนสู่ความยาวเดิม
การยืดกล้ามเนื้อควรทำอย่างช้าๆ และราบรื่น เนื่องจากเราไม่ได้ทำงานกับกล้ามเนื้อโดยตรง แต่ใช้พังผืดพลาสติกที่เกี่ยวพันกัน
แม่บ้านทุกคนที่ต้องรับมือกับฟิล์มขาวแข็งเมื่อหั่นเนื้อจะรู้ดีว่ามันคืออะไร ไม่เพียงแต่กล้ามเนื้อและกระดูกเท่านั้น แต่โดยทั่วไปแล้วอวัยวะทั้งหมดของเราถูกห่อด้วย "ฟิล์ม" ที่คล้ายกัน - พังผืดซึ่งเชื่อมต่อกันเป็นระบบเดียวทั่วร่างกาย

ในทางกายวิภาคเชื่อกันว่ากล้ามเนื้อใบหน้าไม่มีพังผืด แท้จริงแล้วเยื่อหุ้มกล้ามเนื้อใบหน้ามีความบางมาก อย่างไรก็ตาม ชั้นผิวของกล้ามเนื้อใบหน้าแต่ละมัดมีโครงสร้างที่หนาแน่นกว่าส่วนด้านใน เปลือกนอกของพวกมันสามารถเรียกได้ว่าเป็นพังผืดเนื่องจากพวกมันทำหน้าที่เดียวกันและทำงานบนหลักการที่คล้ายกันกับพังผืดของกล้ามเนื้อโครงร่าง
โดยธรรมชาติแล้ว พังผืดเป็นพลาสติก และหากทำงานอย่างถูกต้องก็สามารถยืดออกได้ โดยควรทำอย่างช้าๆ และนุ่มนวล โดยให้ความรู้สึกว่าแถบยางยืดถูกยืดอยู่ใต้นิ้วของคุณ

✔แกล้งทำเป็น
การดึงแรงดึงล่วงหน้าเป็นขั้นตอนเบื้องต้นในการใช้งานเทคนิคต่างๆ นี่คือความตึงเครียดหลักของเนื้อเยื่อที่มีต่อกันหรือไปในทิศทางตรงกันข้ามจนกระทั่งถึงจุดแรกและรักษาระดับของความตึงเครียดนี้ไว้จนกว่าปฏิกิริยาการผ่อนคลายกล้ามเนื้อจะเริ่มขึ้นนั่นคือการคลายตัว

✔ การตรึง
การตรึงเป็นสัมผัสสุดท้ายของการออกกำลังกายซึ่งประกอบด้วยการหยุดมือในตำแหน่งที่ถูกต้องเป็นเวลา 2-5 วินาที การตรึงเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อรักษาเสถียรภาพของผลลัพธ์เพื่อให้กล้ามเนื้อ (หรือเนื้อเยื่อ) จดจำตำแหน่งใหม่ได้

เมื่อทำแบบฝึกหัดหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับการทำงานตามกฎ 30 วินาที แรงยึดเนื้อเยื่อควรจะน้อยที่สุด เทคนิคในการบรรเทาภาวะ hypertonicity จากกล้ามเนื้อใบหน้าไม่ได้ทำงานโดยตรงกับกล้ามเนื้อ แต่ใช้ความตึงเครียดที่ระดับเยื่อหุ้ม ascial
ดังนั้นโดยเฉลี่ยแล้วภาระของเนื้อเยื่อ (เรียกว่าการรับรู้) ควรน้อยที่สุดและอยู่ที่ประมาณ 5-10 กรัม นี่คือน้ำหนักของเหรียญสิบรูเบิล ห้ามมิให้บังคับให้บรรลุผลสำเร็จโดยการใช้กำลังเพิ่มเติมโดยเด็ดขาด

✔ยอดคงเหลือ
“ความสมดุล” เป็นแนวคิดหลักในวิธีการของ Revitonics เนื่องจากสนับสนุนข้อได้เปรียบหลัก นั่นคือ การผสมผสานระหว่างประสิทธิผลและไม่เป็นอันตราย ในส่วนของใบหน้า ทุกอย่างจะต้องอยู่ในสมดุล ตั้งแต่เส้นใยของกล้ามเนื้อที่สัมพันธ์กันไปจนถึงกระดูกแต่ละส่วนของกะโหลกศีรษะ
หลักการนี้สังเกตได้ทั่วทั้งร่างกาย - ทุกสิ่งจะต้องสอดคล้องกับเมทริกซ์ที่สมบูรณ์แบบที่ธรรมชาติสร้างขึ้นสำหรับเราแต่ละคน

หากไม่มีข้อผิดพลาดทางพันธุกรรม ร่างกายของเราก็จะมีความสอดคล้องกันตั้งแต่แรก อย่างไรก็ตาม ความสมดุลของโครงสร้างและระบบต่างๆ ในร่างกายของเราหยุดชะงักไปตลอดชีวิต ในส่วนของใบหน้านั้น ความสมดุลของมันสามารถถูกรบกวนได้แม้โดยภาวะกล้ามเนื้อเกินปกติของกล้ามเนื้อข้างเดียว เนื่องจากถัดจากกล้ามเนื้อในภาวะปกตินั้นจะมีกล้ามเนื้อในภาวะ hypotonicity เสมอ (เสียงอ่อนลง)
กล้ามเนื้อที่มีภาวะมากเกินไปและภาวะ hypotonicity จะอยู่ติดกันในรูปแบบกระดานหมากรุก เพื่อคืนความสมดุลหลังจากบรรเทาอาการไฮเปอร์โทนิก เราต้องยืดบริเวณที่ทำงานอย่างง่ายดายและอ่อนโยน และกระจายเนื้อเยื่อให้ทั่วบริเวณที่ทำงานโดยใช้การซับแบบจุดต่อจุด ด้วยการยักย้ายดังกล่าวร่างกายจึงกำหนดตำแหน่งที่ถูกต้องของเนื้อเยื่อ

เทคนิคเทคนิคการแสดง

เมื่อทำแบบฝึกหัดทั้งหมด นิ้วไม่ควรดึงผิวหนังหรือ "อยู่ไม่สุข" เหนือมัน - ควร "เกาะติด" ไปยังตำแหน่งที่วางไว้ แม้ว่าเทคนิคต่างๆ ควรทำโดยใช้ภาระน้อยที่สุด แต่การเจาะนิ้วก็ควรจะลึกเพียงพอ

ในขณะเดียวกันก็เป็นที่ยอมรับไม่ได้ที่จะกดนิ้วของคุณบนเนื้อเยื่อโดยใช้แรง ในการทำเทคนิคอย่างถูกต้อง ก่อนอื่นคุณต้องค้างไว้สักวินาทีที่จุดเริ่มต้นและรู้สึกว่านิ้วของคุณดูเหมือนจะพุ่ง "ละลาย" ลึกเข้าไปในเนื้อเยื่อโดยใช้แรงกดเบา ๆ ซึ่งดูเหมือนจะปล่อยให้นิ้วของคุณเข้าไปข้างใน เนื่องจาก ถ้า "พรากจากกัน" คุณควรรู้สึกว่าข้างใต้เคลื่อนตัวออกจากกัน มวลกล้ามเนื้อ.

เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดรอยยับและริ้วรอยบนผิวหนัง เมื่อใช้เทคนิคและการจับยึด ต้องแน่ใจว่าได้ทำเช่นนั้น
ใช้กระจกเพื่อตรวจสอบ

คุณสมบัติของการแสดงเทคนิคเฉพาะหลักสูตร

✔ "การหลอกลวง"
หากเกิดปัญหาขึ้นในระหว่างกระบวนการแสดงเทคนิค สามารถใช้สิ่งที่เรียกว่า "เทคนิคการหลอกลวง" ได้ นี่คือหลักการของเทคนิคการรักษากระดูกแบบ "ย้อนกลับ" ซึ่งเราสามารถนำไปใช้กับพื้นที่ทำงานใดๆ ที่ไม่คล้อยตามการนวดแบบเดิมๆ หรือเทคนิคพลาสติกที่ทำงานผ่านเทคนิคโดยตรง
จำคำพูดจากเพลงโจรสลัดตลก: “ฮีโร่ธรรมดามักจะใช้ทางอ้อม!” อย่าฝืนเผชิญหน้า การอ้อมภูเขาย่อมดีกว่าการบุกทะลวงตรงๆ เสมอ

หากขณะแสดงเทคนิคใด ๆ คุณรู้สึกว่าตัวเองชนเข้ากับบล็อกที่ไม่อนุญาตให้คุณผ่านพื้นที่ทำงานทั้งหมดไปจนจบ คุณสามารถใช้เทคนิค "โกง" ในพื้นที่ที่ยากลำบากนี้ได้ เช่นถ้ารู้สึกว่าผ้าไม่ยืดตัวกระแทก
ในบางบล็อกคุณสามารถเลื่อนไปในทิศทางตรงกันข้ามกับจุดแรกได้โดยไม่ต้องยกนิ้วออกจากจุดทำงาน หลังจากผ่านไป 30 วินาที คุณจะต้องกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้นและทำเทคนิคหลักต่อไป

✔ เทคนิค “ทิชชู่เกือกม้า”
เทคนิค "Tissue Horseshoe" ใช้เพื่อฟื้นฟูความยืดหยุ่นที่เนื้อเยื่อสูญเสียไป ปรับความหนาแน่นของเนื้อเยื่อให้เท่ากัน กระจายไปทั่วชุดรัดตัวของกล้ามเนื้อ กำจัดการอุดตัน เพิ่มปริมาณเลือด และรับประกันการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองที่สม่ำเสมอ

สาระสำคัญของเทคนิคนี้คือการสร้าง "เหน็บ" จากผ้าเป็นรูปเกือกม้าโดยมีฐานอยู่ด้านบนหรือด้านล่าง (ขึ้นอยู่กับพื้นที่ที่ทำงาน) ในกรณีนี้จำเป็นต้องเจาะ "เกือกม้า" ให้ลึกขึ้นโดยวางตรงกลางและในขณะเดียวกันก็ยืดปลายไปในทิศทางต่าง ๆ เพื่อขยาย

✔ เทคนิค “การเจียร”
เทคนิค "การบด" เป็นเทคนิคเฉพาะที่ช่วยเพิ่มปริมาณเลือดไปยังเนื้อเยื่อและช่วยให้หลุดออกจากการอุดตันของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ โดยพื้นฐานแล้วเทคนิคนี้เป็นเทคนิคที่ทันสมัยในการขจัดภาวะไฮเปอร์โทนิซิตี้ด้วยที่หนีบเป็นเวลา 30 วินาทีซึ่งการดำเนินการแบบคงที่ของเทคนิคจะถูกแทนที่ด้วยเทคนิคแบบไดนามิก

เทคนิค "การบด" ช่วยลดเวลาในการทำงานทั้งที่มีภาวะกล้ามเนื้อมากเกินไปของกล้ามเนื้อหนึ่งและกล้ามเนื้อกระตุกทั้งหมดซึ่งประกอบด้วยกล้ามเนื้อหลาย ๆ ส่วนซึ่งช่วยให้คุณผ่อนคลาย "ปม" ของปัญหาทั้งหมดในคราวเดียวโดยดึงดูดเลือดเพิ่มเติมเข้ามา
นอกจากนี้เทคนิคนี้ยังช่วยให้คุณฟื้นฟูเนื้อเยื่อเมือกในบริเวณที่บางลง และสร้างเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังซึ่งมีโครงสร้างแตกต่างจากเนื้อเยื่อข้างเคียงอื่นๆ
ผิวหนังหลังทำเทคนิคนี้จะยืดหยุ่นมากขึ้น

เมื่อดำเนินการเทคนิค "การเจียร" นิ้วหนึ่งจะยึดนิ้วที่สองจะทำงาน นิ้วทั้งสองไม่ควร "อยู่ไม่สุข" หรือขยับผิวหนัง นิ้วที่ใช้งานอยู่จะเคลื่อนไปข้างหน้าราวกับว่า "ขันสกรู" ไปยังจุดยึด ผ้า (พับ) ที่ "ไม่ทะลุผ่าน" จะถูกถูอย่างแรง แต่ในขณะเดียวกันก็นุ่มนวลและระมัดระวัง
เทคนิคนี้ดำเนินการจนกว่าเนื้อเยื่อจะ "ละลาย" ใต้นิ้วจนหมด โดยปกติแล้วการรับสัญญาณก็เพียงพอแล้ว
20-30 วินาทีหากไม่มีปัญหาใหญ่ - 10 วินาที หลังจากดำเนินการตามเทคนิคแล้วจำเป็นต้องจัดวางเนื้อเยื่อเสมอ

วิธีคืนความอ่อนเยาว์ตามระบบของ N.Osminina รวมถึงเทคนิคที่สามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน
เราได้กล่าวถึงการออกกำลังกายของ Revitonics เพื่อจัดแนวกระดูกสันหลัง คอ หลัง และหลังส่วนล่างแล้วในโพสต์ต่อไปนี้:

การออกกำลังกายเพื่อแก้ไขท่าทาง

การออกกำลังกายเพื่อแก้ไขตำแหน่งคอ

Revitonics สำหรับใบหน้าประกอบด้วยชุดการออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายและยืดกล้ามเนื้อทั้งหมดในบริเวณนี้

เทคนิคการทำหน้าผาก

เราลบริ้วรอยบนหน้าผาก

ผล:

■ ลดและกำจัดริ้วรอยบนหน้าผากอย่างสมบูรณ์
■ คืนผิวเรียบเนียน
■ ฟื้นฟูตำแหน่งคิ้ว
■คุณภาพการนอนหลับดีขึ้น

เทคนิค:

■ วางนิ้วชี้ของมือข้างหนึ่งโดยให้พื้นผิวด้านในทั้งหมดอยู่เหนือคิ้ว
วางนิ้วหัวแม่มือไว้บนขมับ วางไว้ด้านข้าง ดึงผิวหนังในแนวนอน ฝ่ามือของคุณควรมีลักษณะเป็นกระบังหน้าสำหรับใช้บังดวงตาจากแสงแดด
■ ใช้มืออีกข้างวางมันไว้เหนือศีรษะ ลากเส้นเป็นเกลียว เริ่มจากคิ้วไปจนถึงไรผม คุณจะรู้สึกว่าในแต่ละการเคลื่อนไหวเป็นเกลียว ผิวหนังจะถูกดึงขึ้นและคิ้วจะยกขึ้น
■ ทำเช่นเดียวกันกับคิ้วอีกข้างหนึ่ง
■ นวดบริเวณตรงกลางหน้าผาก วางฝ่ามือบนใบหน้าเพื่อให้นิ้วแตะหน้าผาก นิ้วก้อยสัมผัสกันและกดไปที่กึ่งกลางหน้าผาก
ใช้การนวดวนเป็นเกลียว เลื่อนจากล่างขึ้นบนจากตรงกลางไปยังขอบ เพื่อทำให้ริ้วรอยเรียบเนียน เน้นที่การขยับนิ้วก้อยขึ้นไปตรงกลางหน้าผาก เขยิบด้วยการเลิกคิ้ว

ผ่อนคลายหน้าผากและยกคิ้ว

■ วางมือข้างหนึ่งไว้ใต้ศีรษะ และอีกข้างไว้บนหน้าผาก
■ ลองจินตนาการถึงพลังงาน (การสั่นสะเทือนในการรับรู้) ที่ส่งผ่านระหว่างมือของคุณ
■ ส่งแรงสั่นสะเทือนจากด้านหลังศีรษะไปที่หน้าผากและหลังเป็นเวลา 4 วินาทีในแต่ละทิศทาง ตามการเคลื่อนไหวของพลังงานด้วยการจ้องมองภายใน ดำเนินการเป็นเวลา 30 วินาทีถึง 1 นาที
■ จากนั้นจึงเริ่มดึงเนื้อเยื่อหน้าผากขึ้น ก่อนที่คุณจะเริ่ม คุณควรรู้สึกเปียกระหว่างหน้าผากและมือ
■ ค่อยๆ ขยับฝ่ามือขึ้นไปถึงไรผม เพื่อกระชับผิวหน้าผาก
สัมผัสได้ว่าผิวหนังที่ยึดด้วยฝ่ามือเคลื่อนไหวไปพร้อมกับฝ่ามืออย่างไร ติดตามการเคลื่อนไหวด้วยการจ้องมองจากภายในของคุณ
■ ในขณะเดียวกัน ให้ช่วยขยับเนื้อเยื่อหน้าผากโดยใช้มือเสริมที่วางอยู่ด้านหลังศีรษะ โดยให้ aponeurosis เคลื่อนตัวลง เหยียดส้นเท้าออกจากตัว ลองนึกภาพว่าการเคลื่อนไหวนี้ช่วยทำให้คิ้วขึ้นได้อย่างไร
ในทำนองเดียวกัน โดยไม่ต้องลุกจากเตียง คุณสามารถทำงานบนใบหน้าต่อไปได้

รีวิโทนิคส์สำหรับดวงตา

การขยายวงโคจรที่มุมด้านในของดวงตา

เทคนิค:
ทำเทคนิคสำหรับตาแต่ละข้างแยกกัน โดยเริ่มจากด้านซ้าย

■ สร้างตัว “V” ด้วยนิ้วชี้และนิ้วกลางของมือซ้าย ชี้ส่วนนอกของฝ่ามือไปทางใบหน้า วางนิ้วกลางไว้ที่มุมด้านนอกของคิ้วและนิ้วชี้ที่มุมด้านนอกของดวงตา
■ วางนิ้วชี้ของมือขวาไว้ใต้จุดด้านในของคิ้ว และนิ้วกลางไว้ใต้มุมด้านในของดวงตา
■ ลองนึกภาพว่ารูม่านตาเป็นศูนย์กลางของสี่เหลี่ยมที่เกิด ใช้มุมของสี่เหลี่ยมนี้ พยายามขยายวงโคจรของดวงตาให้เท่าๆ กันโดยสัมพันธ์กับรูม่านตา

การขยายตัวของวงโคจรของดวงตา

ผล:

■ ดวงตาเบิกกว้าง

เทคนิค:

■ สร้างรูปตัว "V" ด้วยนิ้วชี้และนิ้วกลาง ชี้ฝ่ามือออกไปทางใบหน้า
■ วางนิ้วกลางบนกระดูกด้านบนของวงโคจรดวงตา และนิ้วชี้บนกระดูกส่วนล่าง กดกระดูกนิ้วของคุณลงในวงโคจร นำสเปเซอร์ไปจนสุดดั้งจมูก รอประมาณ 20-30 วินาที
■ จากนั้นขยับ “ตัวเว้นระยะ” ไปในทิศทางตรงกันข้าม - ไปยังขอบด้านนอก ขณะที่คุณเคลื่อนไหว ให้หรี่ตา ต่อต้านนิ้วของคุณ
เคลื่อนตัวเป็นเส้นประเป็นระยะๆ ไปยังขมับของคุณ นิ้วไม่ควรดึงผิวหนัง
■ ใช้นิ้วของคุณเพื่อขยายดวงตาของคุณ ดำรงตำแหน่งประมาณ 10 วินาที
■ โดยไม่เปลี่ยนตำแหน่งมือ ให้ขยับดวงตาไปรอบๆ วงกลมโดยเริ่มจากด้านบน เงยตาขึ้นราวกับว่ากำลังมองใต้ศีรษะ และจับตาไว้จนกว่าคุณจะรู้สึกว่าการมองเห็นของคุณเริ่มเพิ่มขึ้น คุณเริ่มมองเห็นสิ่งต่าง ๆ รอบตัวคุณที่ก่อนหน้านี้ไม่อยู่ในขอบเขตการมองเห็นของคุณ
■ เพ่งสายตาลง มองราวกับว่าเข้าสู่ส่วนลึกของร่างกาย ลดวงโคจรล่างลงเล็กน้อย ตามการผ่อนคลาย อย่าพยายามมากเกินไป
■ หลังจากที่การเคลื่อนไหวลดลงเสร็จสิ้น ให้จ้องมองลงและขยับตาให้สูงที่สุดอีกครั้ง ผ้าอยู่ในตำแหน่งที่ไม่ยืดเมื่อคุณขยับสายตา
■ หันสายตาไปทางซ้าย หรี่ตาให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยขยับเป็นครึ่งวงกลมด้านนอก
■ ทำซ้ำทางด้านซ้าย
■ ในตอนท้าย ขยายวงโคจรของดวงตาให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยไม่ต้องถอด “ตัวเว้นระยะ” ออกจากดวงตา
กะพริบเร็วๆ เป็นเวลา 1 นาที

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าดวงตาของคุณแสดงถึงอายุของคุณ การออกกำลังกายเพื่อดวงตาอ่อนเยาว์เป็นประจำจะช่วยฟื้นฟูบริเวณนี้และชะลอความชรา

รีไวโทนิคสำหรับริมฝีปาก

ยกมุมริมฝีปากขึ้น

เทคนิค:

■ วางนิ้วชี้ไว้ที่มุมปาก วางนิ้วหัวแม่มือไว้บนส่วนโค้งของขากรรไกรซึ่งมีกล้ามเนื้อสามเหลี่ยมแนบอยู่ (ดูรูป)
■ ค่อยๆ ดึงนิ้วเข้าหากัน ใช้เวลารอจนกว่าผิวจะชุ่มชื้นและเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ เมื่อผิวได้รับความชุ่มชื้นก็หมายความว่ากล้ามเนื้อได้ผ่อนคลาย
■ ต่อไป ค่อยๆ ลูบไล้แต่ละมุมปาก

Revitonics สำหรับรอยพับของโพรงจมูก

การต้อนรับเพื่อการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและการระบายน้ำเหลืองบริเวณโพรงจมูก

ผล:

■ ลดขนาดของริมฝีปากจมูกซึ่งมักจะเต็มไปด้วยของเหลวระหว่างการนอนหลับเนื่องจากการระบายน้ำเหลืองช้าลง
■ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณรูจมูก
■ ขจัดน้ำออกจากพื้นที่

เทคนิค:

■ วางนิ้วชี้ของมือข้างหนึ่งบนรูจมูก นิ้วชี้ของมืออีกข้างอยู่ที่จุดเริ่มต้นของรอยพับจมูกบนแก้ม
■ ขยับสองนิ้วให้สัมพันธ์กัน ราวกับว่ากำลังเลื่อนรูปที่แปด โดยที่ปีกข้างหนึ่งใช้มือข้างหนึ่งและอีกข้างหนึ่งใช้มืออีกข้างหนึ่ง
■ ทำเช่นเดียวกันกับรูจมูกอีกข้างหนึ่ง
■ วางนิ้วชี้ของคุณตามแนวพับจมูกเข้าหา
รูจมูก
■ ใช้การสั่นสะเทือนเบาๆ ตามแนวรอยพับของโพรงจมูกจากล่างขึ้นบน ขยับน้ำเหลืองที่นิ่งเป็นระยะๆ โดยถอยเล็กน้อยในแต่ละก้าวแล้วก้าวไปข้างหน้าอีกครั้ง

ช่วยการเคลื่อนไหวนี้ด้วยการสูดดม

ออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ยกปีกจมูกและริมฝีปากบน

เทคนิค:

■ ทำแต่ละครึ่งของใบหน้าแยกกัน
■ บีบขอบด้านนอกของรูจมูกซ้ายด้วยนิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือของมือขวา เราวางนิ้วชี้ของมือซ้ายไว้ที่มุมด้านในของตาซ้ายที่จุดเริ่มต้นของกล้ามเนื้อ levator ala nasi
■ เลื่อนนิ้วล่างไปทางนิ้วบน เราไม่ได้จับผิวหนัง แต่เป็นกล้ามเนื้อ กดค้างไว้ 30 วินาที ถูรอยพับที่เกิดขึ้นจนหายไป เราขยายพื้นที่ทำงานไปในทิศทางที่ต่างกัน
■ เราสร้างเหน็บอีกครั้งโดยค่อย ๆ ยืดบริเวณกล้ามเนื้อที่เราทำงานด้วยเป็นระยะ ๆ เราแก้ไขกล้ามเนื้อที่ยืดและผ่อนคลาย

Revitonics สำหรับการดึงหน้า - ออกกำลังกาย "กรี๊ด"

เทคนิคนี้สามารถทำได้โดยไม่ต้องลุกจากเตียงในตอนเช้า

ผล:

■ ลดการยกกรามขึ้นตามอายุ และขจัดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อบดเคี้ยว ช่วยให้มั่นใจว่าเนื้อเยื่อใบหน้ามีการวางตำแหน่งที่สม่ำเสมอ
■ คืน "มุมแห่งความเยาว์วัย" ช่วยกระจายเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อบดเคี้ยวอย่างถูกต้อง ลบขอบเขต "เปลือกตา-แก้ม" และทำให้เนื้อเยื่อแก้มเรียบเนียน

เทคนิคการเลี้ยง:

■ ขั้นแรก เรามาพิจารณา "เสียงกรีดร้อง" ซึ่งมีไว้สำหรับผู้ที่มีอายุทางชีวกลศาสตร์ประเภทที่ 1 ของใบหน้า (การก่อตัวของขากรรไกรตามอายุ):
1. อ้าปาก ลดกรามล่างลงแรงๆ ริมฝีปากถูกดึงออกมาเหมือนหลอดราวกับออกเสียงตัวอักษร "O" บ่อยครั้งที่ผู้คนรู้สึกเจ็บปวดบริเวณรอยต่อของขากรรไกร
2. วางฝ่ามือในบริเวณที่กรามเชื่อมต่อกันโดยไม่สนใจความเจ็บปวด พยายามลดกล้ามเนื้อลงและเกลี่ยให้เรียบตลอดความยาว โดยเริ่มจากขอบตาด้านนอก จากนั้นเลื่อนลงในแนวตั้งและตามแนวเฉียงตามที่แสดงในภาพ ดวงตาเปิดกว้าง
ทำซ้ำหลายครั้ง

■ ออกกำลังกาย “Scream” สำหรับผู้ที่มีอายุตามวัยทางชีวกลศาสตร์ประเภทที่ 2 (ยกคางขึ้นตามอายุ) เทคนิคนี้ควรทำดังนี้
1. วางฝ่ามือบนแก้ม นิ้วอยู่ห่างจากคางไปจนถึงขอบตาด้านนอก ฝ่ามือกดให้แน่นกับมุมกรามและส่วนโค้งของกรามทั้งหมด
2. ดึงกรามล่างไปข้างหน้าเล็กน้อยและขึ้นเล็กน้อยตามความผิดปกติที่มีอยู่และเสริมกำลัง ดำรงตำแหน่งเป็นเวลา 30 วินาที แรงโหลดไม่ควรเกิน 5-10 กรัม
ค่อยๆ กลับขากรรไกรล่างกลับสู่ตำแหน่งเดิมแล้วเลื่อนไปด้านหลังให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้จนกระทั่งหยุด โดยยึดไว้ประมาณ 5-10 วินาที

■ แบบฝึกหัด "Scream" เวอร์ชันที่สามเหมาะสำหรับการแก่ชราทางชีวกลศาสตร์ทุกประเภทและทำโดยปิดปาก (รูปที่ 2):
วางมือบนแก้มในทิศทางจากมุมกรามถึงมุมด้านในของดวงตา โดยให้ฝ่ามือปิดกล้ามเนื้อแมสเซเตอร์ กดฐานฝ่ามือของคุณแน่นจนถึงกรามล่างจนถึงจุดเริ่มต้นของกล้ามเนื้อบดเคี้ยว ปลายนิ้วแตะขอบเปลือกตา-แก้ม
อยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลาหลายนาที อย่าใช้ฝ่ามือกด เพราะผิวมือของคุณควรดูเหมือนติดกับกล้ามเนื้อ

***
ลองใช้แบบฝึกหัด Revitonics และดูจากประสบการณ์ของคุณเองว่าร่างกายของคุณสามารถฟื้นฟูและฟื้นฟูความเยาว์วัยได้ เราแค่ต้องช่วยเขา

ข้อห้าม

■ คุณมีโรคที่เกิดจากภูมิต้านตนเองและมีลักษณะเป็นระบบ
■ คุณเป็นโรคผิวหนังอักเสบหรือไม่
■ มีโรคเรื้อรัง ระบบทางเดินหายใจ;
■ อยู่ระหว่างการรักษาใดๆ

ระบบ "Revitonika" ไม่สามารถกำจัดข้อบกพร่องที่เกิดจากโรคที่ระบุไว้ได้และถูกใช้โดยผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงตามเงื่อนไข หากคุณมีโรคที่ทำให้เกิดอาการบวม - ปัญหาเกี่ยวกับไต, หัวใจ, ปอด, ความดันโลหิตต่ำ - ผลของระบบต่อต้านวัยอาจมีอายุสั้นเนื่องจากลักษณะของโรคเฉพาะ

หลังจากฉีดโบท็อกซ์บนใบหน้า เจล หรือยาอื่นๆ หลังการผ่าตัดและการร้อยไหมทอง คุณต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนเริ่มฝึก