ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงต้องดื่มของเหลวมาก ๆ อย่างน้อยในช่วงครึ่งแรกของภาคเรียน อย่างไรก็ตาม น้ำเปล่าจะน่าเบื่อเร็วมาก คำถามเกิดขึ้น: เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มอย่างอื่น? ตัวอย่างเช่น ชาปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์หรือไม่? อนุญาตให้ดื่มได้ในระดับความเข้มข้นเท่าใด เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มกาแฟในตอนเช้าเพื่อเป็นกำลังใจให้คุณ? การดื่มไวน์สักแก้วก่อนอาหารเย็นเป็นอันตรายหรือไม่? ตอนนี้เราจะพยายามตอบคำถามเหล่านี้และคำถามอื่นๆ อีกมากมาย

น้ำ

ผู้หญิงสามารถและควรดื่มน้ำในระหว่างตั้งครรภ์ ขอแนะนำให้เลือกของเหลวที่ผลิตทางอุตสาหกรรม นั่นคือน้ำดื่มบรรจุขวดที่เก็บจากบ่อน้ำเช่นบาดาล หลีกเลี่ยงน้ำแร่: น้ำแร่มีองค์ประกอบหลายอย่าง รวมถึงเกลือซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อคุณได้เท่านั้น

พยายามดื่มของเหลวประมาณ 2 ลิตรทุกวัน อย่างน้อยในช่วงสองไตรมาสแรก สองสามเดือนก่อนคลอดบุตร ให้ลดปริมาณน้ำที่ดื่มลงครึ่งหนึ่งเพื่อหลีกเลี่ยงอาการบวม ดื่มในปริมาณเล็กน้อยแต่บ่อยครั้ง ทำสิ่งนี้กับเครื่องดื่มทุกชนิด ดื่มชาแบบเดียวกัน

น้ำผลไม้

พยายามอย่าซื้อน้ำผลไม้ที่ร้านหากคุณไม่แน่ใจเปอร์เซ็นต์ ทางที่ดีควรซื้อผลไม้และคั้นน้ำผลไม้ที่บ้านด้วยเครื่องคั้นน้ำผลไม้ จากนั้นเจือจางมวลที่เกิดขึ้นดื่มได้ตามสบาย - คุณได้รับวิตามินที่มีประโยชน์ และไม่มีอันตรายใดๆ

ในขณะเดียวกัน น้ำผลไม้ที่ซื้อจากร้านค้าอาจมีสารกันบูดหลายชนิดและมีน้ำตาลจำนวนมาก ควรแยกสิ่งนี้ออกจากอาหารของคุณในระหว่างตั้งครรภ์จะดีกว่า และแน่นอนก่อนดื่มน้ำผลไม้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่มีอาการแพ้หรือข้อห้ามสำหรับผลไม้ชนิดนี้

ผลไม้แช่อิ่ม

หากคุณสงสัยว่าจะดื่มอะไรในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อความปลอดภัยอย่างแน่นอน วิธีแก้ปัญหานั้นง่ายมาก - คุณสามารถดื่มผลไม้แช่อิ่มได้ ขอแนะนำให้เป็นแบบโฮมเมด: วิธีนี้คุณสามารถหลีกเลี่ยงสารกันบูดได้

คิสเซล

แม้ว่าเครื่องดื่มชนิดนี้จะค่อยๆ กลายเป็นของเก่าไปแล้ว แต่กลับถูกแทนที่ด้วยน้ำผลไม้ ชา และกาแฟ แต่ก็ยังมีคนที่ชื่นชอบเยลลี่อยู่ ทำจากน้ำผลไม้ แป้ง และเพคติน ไม่มีอะไรเป็นอันตรายในระหว่างตั้งครรภ์ คุณสามารถดื่มได้อย่างปลอดภัยหากคุณเตรียมด้วยตัวเอง

ควรทิ้งเยลลี่สำเร็จรูปไว้ใช้ในภายหลัง: ส่วนประกอบประกอบด้วยชื่อมากมายซึ่งสตรีมีครรภ์จะลืมได้ดีกว่า

น้ำมะนาว

น้ำมะนาวและเครื่องดื่มอัดลมอื่นๆ เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ ประการแรกมีวัตถุเจือปนอาหาร สารกระตุ้น สีย้อม สารกันบูดมากมายที่มีข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ ประการที่สอง เครื่องดื่มอัดลมจะกระตุ้นการก่อตัวของก๊าซซึ่งส่งผลให้มีมากเกินไป

นอกจากนี้น้ำมะนาวและเครื่องดื่มฟองอื่น ๆ ยังมีน้ำตาลจำนวนมากซึ่งควรลดขนาดยาในระหว่างตั้งครรภ์ มีอีกเหตุผลหนึ่งที่จะไม่ดื่มเครื่องดื่มมีฟอง: มันช่วยกระตุ้นการคลอดก่อนกำหนด

ชาสำหรับสตรีมีครรภ์เป็นเครื่องดื่มที่ปลอดภัยที่สุด ยกเว้นน้ำเปล่า ใช่แล้ว ชามีคาเฟอีนอยู่บ้าง ซึ่งเป็นอันตรายในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ในรูปแบบเจือจางจะมีส่วนแบ่งน้อยมาก

หากคุณยังกังวลว่าหญิงตั้งครรภ์จะดื่มชาได้หรือไม่ ให้ชงชาสมุนไพรตัวอย่างเช่น บนโรสฮิป คาโมมายล์ หรือโรวัน การทำชาจากใบราสเบอร์รี่หรือไวเบอร์นัมก็อร่อยเช่นกัน เปลี่ยนสมุนไพรบ่อยขึ้น พยายามอย่าผสมหลายครั้ง แล้วทุกอย่างจะเรียบร้อยดี ทั้งอร่อยและปลอดภัย

กาแฟ

อย่างที่ทุกคนทราบกันดีว่ากาแฟมีคาเฟอีนในปริมาณมาก และสารนี้ส่วนเกินเป็นอันตรายอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นไม่ว่าคุณจะชอบดื่มกาแฟสักแก้วในตอนเช้ามากแค่ไหน การละทิ้งนิสัยนี้จะดีกว่า: ความเสี่ยงมีมากเกินไป

กาแฟยังกระตุ้นร่างกาย กระตุ้นการทำงานของระบบประสาท และส่งผลต่อระบบประสาทของทารกในครรภ์ หากคุณดื่มเครื่องดื่มบ่อยเกินไป อาจมีเลือดออกภายในได้ เนื่องจากกาแฟยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและความดันโลหิตอีกด้วย ดังนั้นควรระวัง: หากคุณลืมเรื่องกาแฟได้ก็ทำไป

โกโก้

โดยปกติแล้วผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์จะดื่มโกโก้หนึ่งแก้วอย่างเงียบๆ ไม่ก่อให้เกิดอันตรายใดๆ ต่อสตรีมีครรภ์โดยเฉพาะ อย่างไรก็ตาม มีข้อผิดพลาดหลายประการ

ประการแรก เช่นเดียวกับกาแฟ โกโก้มีคาเฟอีน นิดหน่อยแต่ก็ยังคงอยู่

ประการที่สองซึ่งกระตุ้นการชะล้างแคลเซียมจากเลือดของหญิงตั้งครรภ์ และตอนนี้ก็ไม่พึงปรารถนาที่จะสูญเสียวัสดุก่อสร้างที่ทารกในครรภ์ต้องการ

ประการที่สาม โกโก้เป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรง การแพ้เครื่องดื่มนี้พบได้บ่อยกว่าการแพ้ผลไม้รสเปรี้ยว ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะไม่ดื่มโกโก้ เว้นแต่คุณจะแน่ใจว่าปลอดภัยสำหรับคุณ ชงชาให้ตัวเองดีกว่า

นมและเคเฟอร์

คุณสามารถดื่มนมได้ในระหว่างตั้งครรภ์ ปลอดภัยอย่างยิ่งหากคุณไม่มีอาการแพ้ เครื่องดื่มนี้มีสารที่มีประโยชน์ เช่น โปรตีน กรดอะมิโน เหล็ก แคลเซียม แลคโตส และอื่นๆ อีกมากมาย

แต่เป็นการดีกว่าที่จะไม่กินนมวัวธรรมชาติ ผู้ใหญ่หลายคนแพ้แลคโตสจากนมธรรมชาติหรือโปรตีนมาตั้งแต่เด็ก แต่เครื่องดื่มจากทางร้านไม่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาใดๆ

Kefir ดีสำหรับทุกคน ไม่ใช่แค่สตรีมีครรภ์ ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย นอกจากนี้ kefir ยังช่วยแก้อาการท้องผูกซึ่งเป็นปัญหาใหญ่ในระหว่างตั้งครรภ์ และที่สำคัญเครื่องดื่มนี้มีแคลอรี่น้อยมากทำให้น้ำหนักเกินเป็นเรื่องยาก สิ่งสำคัญคืออย่าดื่มบ่อยเกินไป ทางที่ดีควรทำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง

โดยทั่วไปแล้วคุณไม่สามารถดื่มชากับคุกกี้ในตอนเย็นได้อย่างใจเย็น แต่เป็น kefir สักแก้ว

ไวน์และแอลกอฮอล์อื่นๆ

ห้ามดื่มแอลกอฮอล์สำหรับสตรีมีครรภ์ แม้กระทั่งเลิกดื่มแชมเปญหากมีวันสำคัญเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์

ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวคือไวน์ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถดื่มในปริมาณเท่าใดก็ได้ แต่ในปริมาณที่เข้มงวด ไม่เกินนั้น ไวน์แดงจะเพิ่มระดับฮีโมโกลบิน และไวน์แห้งจะขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ดังนั้นคุณสามารถดื่มไวน์ดีๆ ได้ไม่เกินครึ่งแก้วไม่เกินเดือนละครั้ง

ข้อควรจำ: แอลกอฮอล์เป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ หากคุณต้องการดื่ม: ไปดื่มชา

พลังงาน

เครื่องดื่มชูกำลัง เช่น แอลกอฮอล์ ทำร้ายทั้งคุณและลูกน้อยเท่านั้น อย่างแรกเลยที่นี่มีคาเฟอีนเยอะมาก ประการที่สององค์ประกอบถูกเลือกเพื่อกระตุ้นการปล่อยอะดรีนาลีน พูดง่ายๆ ก็คือ คุณสร้างพลังระเบิดให้กับตัวเอง และคุณนำพลังเหล่านี้มาจากทุนสำรองของคุณเอง ซึ่งมุ่งไปสู่พัฒนาการของทารกในครรภ์ อย่าเสี่ยงโดยไม่จำเป็น เลิกดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง

เครื่องดื่มอื่นๆ

เครื่องดื่มทั่วไปคือ kvass เป็นการยากที่จะบอกว่าเป็นอันตรายหรือไม่ ในด้านหนึ่ง ผลของมันจะคล้ายกับของ kefir: มีประโยชน์มากมาย ในทางกลับกัน kvass อาจมีแอลกอฮอล์ซึ่งไม่ปลอดภัย แม้แต่ผู้เชี่ยวชาญก็ไม่สามารถให้การประเมินที่แม่นยำแก่คุณได้ โปรดตัดสินใจด้วยตัวเอง

ผู้หญิงหลายคนชอบชาผลไม้สำหรับสตรีมีครรภ์ แน่นอนว่ามันดีต่อสุขภาพมากกว่าสีดำทั่วไปหรือ ชาเขียว- แต่ไม่สามารถบอกได้อย่างแน่นอนว่ามีอะไรอยู่ในกระเป๋าอีกบ้าง

โดยทั่วไปแล้ว เครื่องดื่มที่ปลอดภัยที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์คือน้ำ และถ้าคุณเบื่อกับการขาดรสชาติเพียงเติมมะนาวหรือส้มสักชิ้น

เชื่อกันว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นสิ่งต้องห้ามโดยเด็ดขาดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ไม่ว่าในรูปแบบใดก็ตาม ไม่ว่าจะเป็นแชมเปญเบาๆ หรือจิบคอนยัคเล็กน้อย

แต่ถึงกระนั้นก็ยังมีคำถามว่าสตรีมีครรภ์สามารถใช้แอลกอฮอล์ชนิดใดได้บ้าง และไม่เพียงแต่ในหมู่ผู้ที่ไม่ต้องการอยู่ห่างจากเสียงรบกวนและความสนุกสนานเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่รู้เรื่องการตั้งครรภ์ค่อนข้างช้าด้วยและ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ใช้แล้ว

ผลกระทบของแอลกอฮอล์ต่อตัวอ่อนคืออะไรและจะมีผลกระทบหรือไม่ - เราจะพิจารณาด้านล่าง

เครื่องดื่มอะไรได้บ้าง?

หญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มแอลกอฮอล์ชนิดเบาชนิดใดได้บ้าง?

ประเภทของเครื่องดื่มไม่สำคัญ สิ่งเดียวที่สำคัญคือเปอร์เซ็นต์ของแอลกอฮอล์ที่เข้าสู่ร่างกาย เบียร์ ไวน์ และค็อกเทลเบาๆ ไม่ได้แตกต่างจากเครื่องดื่มที่เข้มข้นกว่ามากนักในแง่ของผลที่คาดหวังต่อทารกในครรภ์

ไม่มีการศึกษาเปรียบเทียบผลของแอลกอฮอล์ต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์และพัฒนาการของเด็ก ผู้เชี่ยวชาญต้องพอใจกับการสังเกตผู้หญิงที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ระหว่างตั้งครรภ์ ตามกฎแล้ว พวกเขามาจากชั้นทางสังคมที่ด้อยโอกาส

เพื่อให้ได้ข้อมูลที่เป็นกลาง เพื่อค้นหาปริมาณที่แน่นอนที่อนุญาต ระยะเวลาที่แน่นอนในการบริโภค ผลที่คาดหวัง เพื่อทำความเข้าใจว่าแอลกอฮอล์ชนิดใดที่ยอมรับได้ และชนิดใดที่ไม่ได้รับอนุญาต จำเป็นต้องทำการทดลองที่ไร้มนุษยธรรมหลายครั้ง

ผู้ที่ดื่มน้ำอัดลม เช่น เบียร์ ก็ไม่มีเหตุผลที่จะสงบสติอารมณ์เช่นกัน เบียร์ไร้แอลกอฮอล์ทำจากยีสต์และมีแอลกอฮอล์มากถึง 1% แต่นี่ไม่ใช่สิ่งที่อันตรายที่สุด รสชาติ สี และกลิ่นของเครื่องดื่มนี้ปรุงแต่งโดยใช้สารเคมีและยังมีสารกันบูดอีกด้วย อันตรายจากแอลกอฮอล์ที่เจือด้วยสารเคมีอาจรุนแรงมากยิ่งขึ้น

ขึ้นอยู่กับช่วงเวลา

แอลกอฮอล์ในระหว่างตั้งครรภ์ ระยะแรกเร็วมากที่ไข่ที่ปฏิสนธิยังไม่ยึดติดกับผนังมดลูกโดยรับประทานครั้งเดียวแทบไม่เป็นอันตรายถึงแม้จะนำไปสู่การแท้งบุตรโดยที่แม่ไม่มีใครสังเกตเห็นก็ตาม มารดาและบุตรในครรภ์ยังไม่ผูกพันกัน

วันแรกหลังจากการฝังไข่ที่ปฏิสนธิถือว่าอันตรายที่สุด หากแม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างเป็นระบบ มีโอกาสที่เอ็มบริโอจะถูก “โจมตี”

ผลที่อาจเกิดขึ้น:

1. การแท้งบุตร,
2. ความผิดปกติทางพันธุกรรม
3. พัฒนาการบกพร่อง เช่น “เพดานโหว่”, “ปากแหว่ง”, ความโง่เขลา, ปัญญาอ่อน

เหตุการณ์สำคัญที่เป็นอันตรายและ 4 สัปดาห์ อวัยวะภายในเริ่มก่อตัว สารพิษใด ๆ อาจทำให้เกิดข้อบกพร่องร้ายแรงได้

ระยะเวลาที่อันตรายไม่แพ้กันคือ 7-12 สัปดาห์ ในช่วงเวลานี้ อิทธิพลของแอลกอฮอล์ที่มีต่อเอ็มบริโออาจส่งผลกระทบในวงกว้างมาก สมองและระบบประสาทเริ่มพัฒนาอย่างแข็งขันแม้ว่าจะถูกวางลงเร็วกว่ามากก็ตาม

แอลกอฮอล์เข้าสู่กระแสเลือดของทารกทำลายเซลล์ประสาทบางส่วนในอนาคตสิ่งนี้อาจนำไปสู่การสูญเสียทางสติปัญญา: พัฒนาการล่าช้า, ความจำไม่ดี, การได้ยิน, การพูด, คุณภาพทางจิตของแต่ละบุคคล

ความน่าจะเป็นที่เด็กจะตายหรือแท้งในผู้หญิงที่ดื่มแอลกอฮอล์ในช่วง 4 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ถึง 70%

ในระยะต่อมาอันตรายก็ไม่น้อย อวัยวะและระบบต่างๆ ของทารกในครรภ์ใกล้เคียงกับที่จะเป็นอย่างไรหลังคลอด แต่คงไม่มีใครคิดว่าเด็กอายุ 2, 3, 6 เดือน หรือแม้แต่ 2-3 ขวบสามารถดื่มแอลกอฮอล์ได้

ไม่มีช่วงระยะเวลาที่ปลอดภัย แอลกอฮอล์อาจเป็นอันตรายได้ในทุกช่วงของการตั้งครรภ์

ปริมาณ

ธรรมชาติได้ดูแลเพื่อให้ทารกได้รับการปกป้องอย่างน้อย มีสิ่งกีดขวางรก แต่สำหรับแอลกอฮอล์ก็ไม่ใช่อุปสรรค โมเลกุลแอลกอฮอล์มีขนาดเล็กมาก ดูดซึมได้ง่ายจากทางเดินอาหารและเข้าสู่กระแสเลือด แต่การจากไปนั้นยากกว่ามาก ในเวลาเดียวกันการประมวลผลแอลกอฮอล์ (นั่นคือการสลายตัวของตับ) ต้องใช้เวลาค่อนข้างมาก - ร่างกายจะได้รับการต่ออายุอย่างสมบูรณ์หลังจากผ่านไปหนึ่งวันเท่านั้น

การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากสามารถเอาชนะอุปสรรคในรกและเข้าสู่ระบบไหลเวียนโลหิตของเด็กได้อย่างง่ายดาย

ผลไม้ไม่มีการป้องกันแอลกอฮอล์! แม้แต่แอลกอฮอล์เพียงไม่กี่กรัมก็สามารถเป็นอันตรายได้ แต่พวกเขาไม่อาจนำมันมาได้ นี่เป็นลอตเตอรี ไม่ใช่แพทย์คนเดียวที่สามารถบอกคุณได้อย่างแน่ชัดว่าผู้หญิงคนใดคนหนึ่งสามารถดื่มแอลกอฮอล์ได้มากแค่ไหน

แอลกอฮอล์– สารก่อวิรูป เป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้ทารกในครรภ์ผิดรูป ความถี่ไม่สูงมากนัก - 0.2-2 รายต่อเด็กเกิด 1,000 คน มีสถิติของสหรัฐอเมริกา: เด็กมากถึง 1% มีพัฒนาการบกพร่องที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของมารดาในระหว่างตั้งครรภ์

ด้วยความมั่นใจไม่มากก็น้อยเราสามารถพูดได้ว่าปริมาณมากเพียงครั้งเดียว (มากถึง 5 แก้ว) เป็นอันตรายต่อการพัฒนาของตัวอ่อนมากกว่าการใช้บ่อย แต่ในปริมาณที่น้อย

ไม่มีปริมาณวิกฤต

แน่นอนว่าเราไม่ได้พูดถึงปรากฏการณ์ร้ายแรงเช่นโรคพิษสุราเรื้อรังก่อนและระหว่างช่วงตั้งครรภ์

พิษสุราเรื้อรังเป็นโรคที่ไม่เพียงส่งผลต่อสุขภาพของผู้ป่วยเท่านั้น แต่ยังรวมถึงรูปแบบการดำเนินชีวิต ค่านิยม และพฤติกรรมของผู้ป่วยด้วย ตามกฎแล้วผู้ป่วยดังกล่าวไม่สามารถหยุดและหยุดได้แม้ว่าเขาจะได้รับคำแนะนำให้งดแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิงโดยสิ้นเชิง - สำหรับผู้ป่วยนั้นไม่มีปริมาณขั้นต่ำด้วยซ้ำ

กลุ่มอาการแอลกอฮอล์ในครรภ์

แพทย์ E.P. Berezovskaya ตั้งข้อสังเกตว่าเธอไม่เคยพบกับผู้ใหญ่คนเดียวที่มีอาการดังกล่าว แม้ว่าตำราทางการแพทย์จะมีรูปถ่ายที่น่ากลัวก็ตาม โรคนี้เป็นที่รู้จักกันดี

หมายถึงการเปลี่ยนแปลงด้านลบในการพัฒนาของเด็กอันเนื่องมาจากผลกระทบของแอลกอฮอล์ ขนาดรับประทาน – 4-5 โดส 15 กรัม ทุกวัน

อาการของโรค:

1. น้ำหนักแรกเกิดของทารกต่ำกว่าปกติ
2. มีความผิดปกติของพัฒนาการทางร่างกาย
3. ริมฝีปาก โหนกแก้ม กราม ไม่พัฒนา
4. มีความผิดปกติในการพัฒนาของสมอง ระบบประสาท และอวัยวะภายใน

ประโยชน์และโทษของไวน์แดง

มีอคติมากมาย รวมถึงเรื่องไวน์แดงด้วย เชื่อกันว่าการบริโภคเครื่องดื่มนี้ในระดับปานกลางเป็นประจำจะส่งเสริมสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือดและปรับปรุงองค์ประกอบของเลือด มีกลุ่มผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางมากมายที่มีพื้นฐานมาจากไวน์แดง

ไม่มีความเห็นเป็นเอกฉันท์เกี่ยวกับอันตรายระหว่างตั้งครรภ์

ผู้เขียนบทวิจารณ์ออนไลน์ส่วนใหญ่มีความเห็นว่าไวน์แดงคุณภาพสูง 50-60 กรัมหนึ่งครั้งตลอดการตั้งครรภ์หลังจากสัปดาห์ที่ 16 และเฉพาะในกรณีที่คุณต้องการจริงๆ จะไม่ทำอันตรายใด ๆ แต่ในทางกลับกัน จะมีประโยชน์ด้วยซ้ำ: ขยายหลอดเลือด, ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ, โทนสี, แหล่งวิตามินที่ดี ในเวลาเดียวกัน การใช้และการบริโภคอย่างเป็นระบบด้วยเหตุผลใดก็ตามนอกเหนือจาก “ร่างกายต้องการ” ได้รับการวิจารณ์เชิงลบอย่างมาก

ผู้สูงอายุมักแนะนำไวน์เพื่อปรับปรุงองค์ประกอบของเลือด โดยกล่าวเพิ่มเติมว่า “ฉันดื่มแล้ว ทุกอย่างเยี่ยมมาก” แต่มันก็คุ้มค่าที่จะสละเวลา ในยุคหลังสงคราม แหล่งธาตุเหล็กที่ดีมีไม่มากนัก และคุณภาพของเครื่องดื่มก็แตกต่างออกไป

ปัจจุบันมีวิธีการรักษาภาวะโลหิตจางที่เป็นประโยชน์และปลอดภัยอีกมากมาย เช่น ตับ ผักชีฝรั่ง บักวีต และสุดท้าย คุณสามารถรับประทานวิตามินรวมหรืออาหารเสริมธาตุเหล็กได้

ในเวลาเดียวกันคุณไม่ควรตำหนิตัวเองเรื่องไวน์คุณภาพสักแก้ว หากผู้หญิงดื่มเพียงครั้งเดียวตลอดการตั้งครรภ์ ก็จะไม่เกิดอันตรายใดๆ ความตื่นเต้นและการวิจารณ์ตนเองในกรณีนี้จะเป็นอันตรายมากกว่าเครื่องดื่ม

คุณมักจะได้ยิน:“ ฉันดื่มทิงเจอร์ยาพร้อมแอลกอฮอล์”,“ แชมเปญครึ่งแก้ว” - สิ่งนี้ไม่มีผลกับเด็ก” ลักษณะทั่วไปในเรื่องนี้มีอันตรายอย่างยิ่ง

แอลกอฮอล์ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร - คำตอบสำหรับคำถามนี้เป็นคำตอบเฉพาะบุคคล แม้แต่ผู้ใหญ่ก็ตาม เรื่องราวจากเพื่อน ๆ “ฉันดื่มระหว่างตั้งครรภ์และทุกอย่างเรียบร้อยดี” ไม่ได้หมายความว่าคนอื่นจะโชคดีเช่นกัน นอกจากนี้ “ปกติ” ยังเป็นแนวคิดที่เกี่ยวข้องกัน ไม่ใช่ว่าจะเห็นผลเสียทั้งหมดทันที

แอลกอฮอล์สามารถปลอดภัยได้หรือไม่?

มีการศึกษาบางชิ้นที่พิสูจน์ว่าอันตรายของแอลกอฮอล์ในระหว่างตั้งครรภ์นั้นมีเกินความจริงอย่างมาก หนึ่งในนั้นดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์และกระทรวงสาธารณสุขในอังกฤษ ซึ่งศึกษาผลกระทบของแอลกอฮอล์ต่อทารกในครรภ์ในระยะหลัง

พวกเขาพบว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่ำ ไวน์แดง ไวน์ขาว ไซเดอร์ ไลท์เบียร์แก้วเล็กๆ ทุกวัน เริ่มตั้งแต่เดือนที่ 3 เป็นต้นไปจะปลอดภัย

อย่างไรก็ตาม การศึกษานี้ทำให้เกิดข้อสงสัยมากเกินไป:

1. ตำแหน่งอย่างเป็นทางการของกระทรวงสาธารณสุขของอังกฤษนั้นตรงกันข้าม: มีการระบุไว้อย่างชัดเจนว่าแอลกอฮอล์ส่งผลต่อการตั้งครรภ์ การคลอดบุตร และสภาพของทารกอย่างไร มีการพิสูจน์แล้วว่าแอลกอฮอล์เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็กในครรภ์ ควรละทิ้งแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิง
2. ณ เวลาที่เผยแพร่เนื้อหา (2550) ใน โอเพ่นซอร์สการศึกษายังไม่เสร็จสิ้น ข้อสรุปยังดิบ และ 10 ปีต่อมาก็ไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับการศึกษาขั้นสุดท้าย
3. การให้ยาเกินขนาดแม้จะขึ้นอยู่กับผลการศึกษาที่น่าสงสัยก็เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้

โรคพิษสุราเรื้อรังในหญิงตั้งครรภ์

โรคพิษสุราเรื้อรัง การให้นมบุตร และการตั้งครรภ์เป็นประเด็นร้อน ควรแยกความแตกต่างอย่างชัดเจนระหว่างโรคพิษสุราเรื้อรังว่าเป็นโรคกับการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่หาได้ยากเป็นครั้งคราว

ผู้หญิงที่ดื่มอย่างเป็นระบบมาหลายปีสุขภาพไม่ดีเหมือนเดิม ร่างกายของผู้ติดแอลกอฮอล์ได้รับการกำหนดค่าให้ได้รับ "ยาสลบ" เป็นประจำ การทำงานของมันในทุกด้านยังห่างไกลจากสุขภาพที่ดี แม้ว่าแม่ดังกล่าวจะปฏิเสธที่จะดื่มแอลกอฮอล์ แต่เธอก็จำเป็นต้องมีมาตรการฟื้นฟูอย่างจริงจัง

มีเด็กเพียง 1/3 ที่เกิดจากผู้หญิงที่ตั้งครรภ์โดยมีสาเหตุมาจากโรคดังกล่าว ใช้มากเกินไปโรคพิษสุราเรื้อรังและโรคพิษสุราเรื้อรังเกิดมามีสุขภาพแข็งแรงภายนอก

ส่วนที่เหลือมีพัฒนาการบกพร่องและมีโรคประจำตัว

ด้านล่างนี้คือตัวเลขบางส่วนที่แสดงถึงความรุนแรงของปัญหาโรคพิษสุราเรื้อรัง ระยะก่อนคลอด และการตั้งครรภ์

ตัวเลขทั้งหมดเกี่ยวข้องกับผู้หญิงที่ดื่มเป็นประจำ:

1. โรคที่เกิด – 53.5% ของกรณี
2. โรคการตั้งครรภ์ – 46% ของกรณี
3. การเกิดของทารกคลอดก่อนกำหนด – 34.5% ของกรณี
4. การทำแท้งที่เกิดขึ้นเอง – 29.05% ของกรณี
5. การคลอดก่อนกำหนด, การแท้งบุตร – 22.32%
6. การเสียชีวิตของทารกในครรภ์ในมดลูก – 12%
7. การคลอดทางพยาธิวิทยา – 10.5%
8. การบาดเจ็บจากการคลอดบุตร – 8%

ในการปรากฏตัวของโรคพิษสุราเรื้อรังเรื้อรังและพ่อสถานการณ์แย่ลงอย่างมีนัยสำคัญ: การคลอดทางพยาธิวิทยาการคลอดเองและการคลอดบุตรบ่อยขึ้น นี่เป็นข้อเท็จจริงที่เชื่อถือได้: ผู้หญิงที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคพิษสุราเรื้อรังหรือผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำก่อนตั้งครรภ์และตลอดการตั้งครรภ์ มีแนวโน้มที่จะประสบกับการตั้งครรภ์ที่ซับซ้อน การคลอดบุตรยาก และการคลอดบุตรที่มีพัฒนาการล่าช้า

มีการตรวจสอบเป็นพิเศษสำหรับผู้หญิงที่ทำงานดังกล่าวโดยกำหนดให้ไม่รวมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยสมบูรณ์และดำเนินการป้องกันการฝากครรภ์เพื่อป้องกันการขาดออกซิเจนของทารกในครรภ์การคลอดที่อ่อนแอและโรคหลังคลอด

ผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ควรใส่ใจต่อสุขภาพของเธอ นอกจากไลฟ์สไตล์ของเธอแล้ว เธอยังต้องพิจารณาไม่เพียงแต่เรื่องอาหารของเธอเท่านั้น แต่ยังต้องคำนึงถึงเครื่องดื่มที่เธอดื่มอีกด้วย

ทุกวัน สตรีมีครรภ์ควรดื่มของเหลวมากถึง 2 ลิตร โดยธรรมชาติแล้วไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มอัดลมน้ำส้มคั้นสดกาแฟโกโก้แอลกอฮอล์ สำหรับชานั้น การดื่มระหว่างตั้งครรภ์ก็เป็นที่ยอมรับได้ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ว่าเครื่องดื่มชาทุกชนิดจะดีต่อสุขภาพหรือได้รับอนุญาต ดังนั้นในบทความนี้เราจะมาพูดถึงประเภทของชาที่หญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มได้และปริมาณที่ดื่มได้

ชาชนิดใดที่สามารถใช้ได้กับหญิงตั้งครรภ์?

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้มีวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย คนส่วนใหญ่ชอบชาดำซึ่งมีคาเฟอีน และอย่างที่คุณทราบ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเป็นอันตรายต่อการดื่มในระหว่างตั้งครรภ์ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถดื่มชาดำได้ คุณเพียงแค่ต้องปฏิบัติตาม กฎง่ายๆเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ในอนาคต:

• อย่าชงเครื่องดื่มแรง ๆ
• ดื่มไม่เกิน 2 ถ้วยต่อวัน
• ใช้ใบชาคุณภาพสูง (ใบชาสีดำเงา ขนาดเท่ากัน เข้มข้น กลิ่นเปรี้ยว ไม่มีเศษ กิ่งก้าน ใบหัก)
• ปฏิเสธชาจากถุงเนื่องจากคุณภาพยังเป็นที่น่าสงสัย

ประโยชน์ของชาดำ:

• กำจัดสารประกอบที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย
• กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ
• ปรับปรุงการทำงานของสมอง
• ป้องกันการพัฒนาของหลอดเลือด;
• ทำหน้าที่ป้องกันอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง
• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• ป้องกันโรคหวัด

มีข้อสังเกตว่าชาดำคุณภาพสูงสามารถบรรเทาอาการซึมเศร้าตามฤดูกาลและบรรเทาความเหนื่อยล้าได้ คุณสามารถใช้สารปรุงแต่งเพื่อสุขภาพได้ - ปรุงรสด้วยน้ำผึ้งดอกไม้ธรรมชาติ นม ขิง หรือมะนาวฝาน

การเคี้ยวใบชาแห้งจะช่วยบรรเทาอาการพิษในระยะแรกของการตั้งครรภ์

พันธุ์สีเขียว

เครื่องดื่มนี้เป็นที่นิยมมากกว่าในระหว่างตั้งครรภ์มากกว่าคนผิวดำ นอกจากนี้ยังมีคาเฟอีน แต่ดูดซึมได้ช้ากว่ามาก ซึ่งหมายความว่าผลกระทบต่อทารกในครรภ์จะเด่นชัดน้อยลง

ช่วยดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบ ให้เซลล์มีสารที่มีประโยชน์ เช่น ฟอสฟอรัส ทองแดง แมงกานีส แคลเซียม โพแทสเซียม สังกะสี สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน B, E, A, K, F, เพคติน และกรดอะมิโน

ทำให้การทำงานของระบบประสาทเป็นปกติ, รักษาเสถียรภาพของกระบวนการเผาผลาญ, ทำให้ร่างกายอิ่มด้วยแร่ธาตุและวิตามิน ทำความสะอาดเลือดของสารพิษและอนุมูลอิสระได้อย่างมีประสิทธิภาพ ให้ความแข็งแรง และช่วยให้มีสมาธิ

ชาเขียวรบกวนการดูดซึม กรดโฟลิกดังนั้นจึงไม่แนะนำให้รวมเวลาในการรับประทานยาและเครื่องดื่มเข้าด้วยกัน ด้วยเหตุผลเดียวกัน คุณไม่ควรดื่มพร้อมอาหาร - ควรดื่มเครื่องดื่มหลังอาหาร 40 นาที

ปริมาณเครื่องดื่มสีเขียวที่แนะนำต่อวันจะเท่ากับเครื่องดื่มสีดำ - 2 ถ้วย เพื่อให้สารที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดได้รับการเก็บรักษาไว้ในความเข้มข้นสูงสุด จำเป็นต้องต้มวัตถุดิบโดยไม่ต้องใช้น้ำเดือด แต่ด้วยน้ำต้มที่อุณหภูมิ 80 °C

สีขาว

ในบรรดาเครื่องดื่มชาทุกประเภท สีขาวถือว่าปลอดภัยที่สุดและไม่เป็นอันตรายที่สุดเนื่องจากไม่มีข้อห้าม นอกจากนี้ยังมีรสชาติที่นุ่มนวลและละเอียดอ่อนและจะช่วยตอบสนองความต้องการที่เปลี่ยนแปลงไปของคุณแม่ตั้งครรภ์

ความหลากหลายนี้ได้มาจากการประมวลผลใบและตาเล็กน้อย มันหมายถึง พันธุ์ราคาแพงและมีจำหน่ายเฉพาะในร้านน้ำชาเฉพาะทางเท่านั้น

เครื่องดื่มนี้มีประโยชน์อย่างไร:

• มีฤทธิ์ต้านจุลชีพปกป้องร่างกายจากไวรัสและจุลินทรีย์
• ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันเนื่องจากมีฟลูออไรด์และแคลเซียมอยู่มาก
• มีผลสงบเงียบเล็กน้อย

ใบไม้ควรมีขนาด ความหนาสม่ำเสมอ และมีกลิ่นหอมมาก บรรจุภัณฑ์ไม่ควรมีกิ่งไม้ ใบไม้หัก กิ่งไม้ หรือฝุ่น

ชาสมุนไพร

ก่อนที่จะใช้เครื่องดื่มสมุนไพรใด ๆ คุณต้องปรึกษานรีแพทย์หรือนักบำบัดก่อน!

อีวานชา

ประกอบด้วยวิตามิน A, C, K, E, PP และธาตุขนาดเล็กจำนวนมาก (เหล็ก, แคลเซียม, โพแทสเซียม, ซีลีเนียม, ทองแดง, แมกนีเซียม, สังกะสี, ฟอสฟอรัส) ไม่มีคาเฟอีน มีคุณสมบัติสงบระงับปวดและต้านการอักเสบ ช่วยแก้อาการไอ เจ็บคอ บรรเทาอาการไข้ บรรเทาอาการเสียดท้อง นอนไม่หลับ และความเครียด เครื่องดื่มยังป้องกันการพัฒนา โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากจะช่วยเพิ่มระดับฮีโมโกลบิน ปรับปรุงสภาพเส้นผมและเล็บ

ในการเตรียมเครื่องดื่มคุณต้องชงพืชแห้ง 1.5 ช้อนโต๊ะกับน้ำต้มร้อน 2 ถ้วยแล้วปล่อยทิ้งไว้สักครู่ หลังจากนั้นเครื่องดื่มก็พร้อมดื่ม คุณสามารถดื่มได้ไม่เกิน 2 แก้วต่อวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน จากนั้นหยุดพักเป็นเวลา 3 สัปดาห์

มีข้อห้ามสำหรับเส้นเลือดขอด, thrombophlebitis

ด้วยสะระแหน่

สะระแหน่เป็นพืชที่มีกลิ่นหอมและดีต่อสุขภาพ ซึ่งสามารถช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น เพิ่มพลัง และทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น ประกอบด้วยน้ำมันหอมระเหย ใยอาหาร วิตามิน A, C, PP, กลุ่ม B, ฟอสฟอรัส, แคลเซียม, โซเดียม, เหล็ก, สังกะสี, ทองแดง, แมงกานีส, กรดอะมิโน, แทนนิน

การดื่มชามินต์ระหว่างตั้งครรภ์ช่วยให้แพ้ท้องได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและช่วยต่อสู้กับอาการบวม เครื่องดื่มที่ขาดไม่ได้สำหรับโรคหวัดหรือ โรคไวรัส- ช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและบรรเทาอาการท้องผูก ชามินต์สักแก้วจะช่วยให้หญิงตั้งครรภ์สงบลง นอนหลับสบาย และตื่นขึ้นมาในตอนเช้าด้วยอารมณ์ดี

ในการเตรียมเครื่องดื่มคุณต้องเทใบสะระแหน่สด 5-10 ใบกับน้ำต้มสุก 2 แก้วที่อุณหภูมิ 80 °C ปล่อยให้แช่ประมาณ 5-10 นาที คุณสามารถเพิ่มมะนาว น้ำตาล หรือน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะลงไปได้

จำนวนที่อนุญาตคือ 3 ถ้วยต่อวัน

การใช้เป็นเวลานานและการดื่มมินต์ในปริมาณมากอาจส่งผลเสียต่อการตั้งครรภ์ ไฟโตเอสโตรเจนที่มีอยู่ในพืชอาจทำให้มดลูกมีน้ำเสียงเพิ่มขึ้นและการคลอดก่อนกำหนดได้

ผลิตภัณฑ์นี้เป็นผู้นำในด้านปริมาณวิตามินซี (กรดแอสคอร์บิก) โรสฮิปยังมีสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ เช่น วิตามิน A, E, P, K, B2, น้ำมันหอมระเหย, ไฟเบอร์, เพคติน, แทนนิน, โพลีแซ็กคาไรด์, แมกนีเซียม, โพแทสเซียม, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, โซเดียม, โครเมียม, ทองแดง, โคบอลต์, แมงกานีส .

การบริโภคในระหว่างตั้งครรภ์จะนำมาซึ่งประโยชน์ที่จับต้องได้ต่อร่างกาย:

• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• ป้องกันโรคหวัดและโรคเชื้อรา
• ลดระดับคอเลสเตอรอล
• ช่วยแก้อาการท้องร่วง
• กำจัดอาการบวม;
• ปรับปรุงการสร้างเนื้อเยื่อใหม่
• ผลขับปัสสาวะ;
• ดิ้นรนกับ อุณหภูมิสูงขึ้นร่างกาย

ในการเตรียมชาคุณจะต้องใช้ผลไม้แห้ง 2.5 ช้อนโต๊ะซึ่งเทน้ำต้มสุก 500 มล. ปล่อยให้แช่ประมาณ 10-15 นาที ยาต้มโรสฮิปสามารถผสมกับชาเขียวหรือชาดำได้ คุณสามารถดื่มได้ไม่เกิน 3 ถ้วยต่อวัน

ไม่แนะนำให้ดื่มยาต้มหรือชาที่มีสะโพกกุหลาบในระหว่างตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสแรกหากการทำงานของไตบกพร่อง ท้องผูก thrombophlebitis โรคระบบทางเดินอาหาร หรือเคลือบฟันที่บอบบาง

ด้วยดอกคาโมไมล์

ดอกไม้ป่านี้มีจำนวนมาก สารที่มีประโยชน์- เครื่องดื่มที่ทำจากมันมีคุณสมบัติดังต่อไปนี้:

• บรรเทาอาการพิษ;
• มีประสิทธิภาพในช่วงที่กำเริบของนักร้องหญิงอาชีพในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากจะทำลายเชื้อรา Candida;
• บรรเทาความตื่นเต้นประสาท
• ช่วยแก้อาการท้องผูก ท้องอืด ลดอาการกระตุกของลำไส้
• มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย, สมานแผล, ยาแก้ปวด;
• รักษาความดันโลหิตให้คงที่

การเตรียมเครื่องดื่มคาโมมายล์เป็นเรื่องง่าย เพียงเทดอกไม้แห้ง 2 ช้อนชาลงในแก้วน้ำเดือดแล้วปล่อยทิ้งไว้ 3 ชั่วโมง สายพันธุ์ก่อนการใช้งาน สตรีมีครรภ์สามารถรับประทานได้ 1 แก้วต่อวัน

แม้ว่าการแช่ดอกคาโมมายล์จะมีประโยชน์ แต่ก็ต้องใช้ด้วยความระมัดระวัง อาจทำให้เกิดอาการแพ้ ปวดศีรษะ และหงุดหงิดได้ เมื่อบริโภคในปริมาณมากจะมีผลระคายเคืองต่อผนังกระเพาะอาหารซึ่งอาจนำไปสู่การเกิดโรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหารได้ ดอกคาโมมายล์ในไตรมาสแรกสามารถเพิ่มเสียงของมดลูกซึ่งอาจทำให้แท้งได้

ชาชนิดไหนดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยง?

ไม่แนะนำให้ดื่มชาปรุงแต่งในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งมีการปรับปรุงรสชาติโดยการเติมสารสังเคราะห์ที่มีกลิ่นและเพิ่มรสชาติต่างๆ ยังไม่มีการศึกษาผลกระทบต่อมารดาและทารกในครรภ์และอาจไม่สามารถคาดเดาได้

ชาหรือเครื่องดื่มสมุนไพรที่คัดสรรมาอย่างเหมาะสมจะช่วยรักษาสมดุลของน้ำให้กับสตรีมีครรภ์และเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพแทนการใช้ยาทางเภสัชกรรม แต่ถ้ามีข้อสงสัยเกี่ยวกับคุณภาพหรือประโยชน์ของชานี้หรือชานั้นก็ควรปฏิเสธมันเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณเองและร่างกายของทารกในครรภ์

จำนวนการดู: 11458 .

ทุกคนรู้ดีว่าในระหว่างตั้งครรภ์จำเป็นต้องกินให้ถูกต้อง แต่บางครั้งพวกเขาก็ลืมไปว่าต้องดื่มอย่างเหมาะสมด้วย

แต่การรักษาระบอบการดื่มอย่างเหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญสู่ความสำเร็จในการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร แม้ว่าน้ำจะไม่ใช่สารอาหาร แต่ก็เป็นสิ่งที่ช่วยให้อวัยวะภายในและระบบต่างๆ ของมนุษย์ทำงานได้อย่างราบรื่น

ปริมาณของเหลวในระหว่างตั้งครรภ์

น้ำเป็นตัวทำละลายสากลที่รับผิดชอบการเผาผลาญเกลือ น้ำเป็นตัวช่วยหลักในการขจัดสารพิษออกจากร่างกาย น้ำเป็นตัวควบคุมความสมดุลของกรด-เบส การซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ความหนืดของเลือดและของเหลว ซึ่งเป็นตัวกำหนดระดับความดันโลหิต

นั่นคือเหตุผลที่ทั้งสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์ต้องการของเหลวในปริมาณที่เพียงพอ: ในไตรมาสแรกและช่วงต้นที่สอง (พัฒนาการของทารกในครรภ์) - 2 - 2.5 ลิตรต่อวัน

ในไตรมาสที่สองและสาม เมื่อการไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้น ระบบเผาผลาญเพิ่มขึ้น และอวัยวะต่างๆ ทำงานหนักขึ้น ปริมาณของเหลวควรลดลงเหลือ 1.5 - 2 ลิตรต่อวัน

การดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งเป็นไปตามบรรทัดฐานเป็นเงื่อนไขที่ทำให้เกิดคำถามต่อไปนี้โดยธรรมชาติ: จะดื่มอะไรกันแน่? เครื่องดื่มชนิดใดที่จะเป็นประโยชน์ต่อคุณและดับกระหาย?

ชาขิงเพื่อลดน้ำหนักด้วยผักชีฝรั่ง. ขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย อาหาร (Dieta)

น้ำแครอทมีประโยชน์ในการดื่มครึ่งแก้ววันละ 2 ครั้ง น้ำผลไม้นี้และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผสมกับบีทรูทในอัตราส่วน 2:1 ช่วยปรับปรุงโครงสร้างของฟันและกระดูกของทารกในครรภ์ ท้ายที่สุดแล้วเครื่องดื่มดังกล่าวประกอบด้วยโซเดียมโพแทสเซียมและแคลเซียมจำนวนมาก

การดื่มน้ำแครอทหนึ่งแก้วต่อวันในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์สามารถลดโอกาสที่จะเกิดภาวะติดเชื้อในทารกแรกเกิดได้อย่างมาก

มีประโยชน์อย่างยิ่ง น้ำแบล็คเคอแรนท์ซึ่งปรับโทน สดชื่น ส่งเสริมการย่อยอาหาร และเพิ่มความสามารถในการให้นมแม่ เนื่องจากทุกคนไม่สามารถใช้ลูกเกดได้ในฤดูหนาวจึงควรทำให้ผลเบอร์รี่แห้งก่อนเวลาและเติมวิตามินที่ดีเยี่ยมในฤดูหนาว

สามารถปรุงได้ น้ำใบดอกแดนดิไลอันโดยนำใบสดผ่านเครื่องบดเนื้อแล้วคั้น ดื่มครึ่งแก้ววันละครั้ง แล้วเติมน้ำมะนาวและน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มรสชาติ เครื่องดื่มนี้ช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี

คุณควรใส่ใจทันทีว่าน้ำผลไม้โดยเฉพาะอย่างยิ่งคั้นสดสามารถทำให้เกิดการระคายเคืองของเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารในผู้หญิงที่เป็นโรคกระเพาะและลำไส้ใหญ่อักเสบเรื้อรัง ดังนั้นพวกเขาจึงต้องดื่มน้ำผลไม้เจือจางเท่านั้นซึ่งจะช่วยลดความเข้มข้นลง

เป็นการดีที่จะเจือจางน้ำผลไม้ (ครึ่งหนึ่ง) ด้วยยาต้มข้าวโอ๊ตบดหรือยาต้มรำข้าว เพื่อเพิ่ม คุณค่าทางโภชนาการน้ำผลไม้คุณสามารถเพิ่มผักใบเขียวสับละเอียดหนึ่งช้อนโต๊ะ (กล้า, บีทรูทหรือแครอท)

ลิงกอนเบอร์รี่และ น้ำแครนเบอร์รี่, น้ำหัวไชเท้ากับน้ำผึ้ง, ชาดอกเหลืองและ ชาใบลูกเกด- ยาธรรมชาติที่ดีเยี่ยมในการป้องกัน ARVI ในระหว่างตั้งครรภ์

ชาสมุนไพร

ชาสมุนไพรจะช่วยให้ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ชุ่มชื่นด้วยวิตามิน หากนักโภชนาการ (ไม่เกินหนึ่งถ้วยต่อวัน) ยังคงโต้เถียงเกี่ยวกับอันตรายและประโยชน์ของชาดำและชาเขียวสำหรับหญิงตั้งครรภ์ (เนื่องจากมีคาเฟอีนและธีโอโบรมีน) มุมมองเกี่ยวกับชาสมุนไพรก็ชัดเจน: พวกเขาเป็น ดีต่อสุขภาพและเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการดับกระหายเพื่อต่อสู้กับโรคโลหิตจาง, หวัด, อิจฉาริษยา, พิษ

ชาสมุนไพรช่วยเสริมสร้างเส้นเลือดและกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนล่างให้แข็งแรง ซึ่งมีส่วนช่วยในการคลอดบุตรที่ดี

ขอแนะนำให้ดื่มชาโดยใช้ใบลินกอนเบอร์รี่และราสเบอร์รี่ ดอกคาโมไมล์และขิงตลอดระยะเวลาของการตั้งครรภ์ อย่างหลังมีฤทธิ์ระงับปวดและในระหว่างตั้งครรภ์ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้

อย่างไรก็ตามสมุนไพรบางชนิดไม่สามารถใช้เป็นวัตถุดิบในการเตรียมเครื่องดื่มสำหรับหญิงตั้งครรภ์ได้ ท้ายที่สุดแล้ว สมุนไพรก็เป็นยาชนิดเดียวกัน เป็นธรรมชาติเท่านั้น และสิ่งนี้ไม่ควรลืม และโดยเฉพาะเกี่ยวกับปริมาณที่ถูกต้อง สิ่งที่รักษาได้ในปริมาณเล็กน้อยซึ่งเกินกว่าปกติอาจกลายเป็นยาพิษได้

เครื่องดื่มชิโครี

เครื่องดื่มที่ทำจากชิโครีควรเรียกว่าเครื่องดื่มมหัศจรรย์อย่างถูกต้อง ช่วยให้การทำงานของหัวใจ กระเพาะอาหาร และตับ ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ชิโครีบรรเทาอาการเสียดท้องส่งเสริมการดูดซึมนมได้ดีขึ้นป้องกันการเกิดก้อนเมื่อจับตัวเป็นก้อนในกระเพาะอาหาร

นอกจากนี้เครื่องดื่มที่ทำจากชิโครียังช่วยเพิ่มจำนวนเซลล์เม็ดเลือดแดง จึงทำให้เลือดบริสุทธิ์ แต่ผ่านทางรกของมารดา ทารกในครรภ์จะได้รับสารอาหารผ่านการไหลเวียนของเลือด นอกจากนี้ชิโครียังช่วยกระตุ้นการทำงานของไตซึ่งมีความสำคัญในระหว่างตั้งครรภ์

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอื่นๆ

อาหารประจำวันของหญิงตั้งครรภ์ควรประกอบด้วยนมและเครื่องดื่มนมหมัก ขอแนะนำให้ดื่ม kefir 1 - 2 แก้วต่อวัน

คุณสามารถดื่มน้ำแร่บรรจุขวดบริสุทธิ์ได้ในปริมาณเล็กน้อย แต่มีปริมาณแร่ธาตุในระดับต่ำ: 1 - 2 กรัม/ลิตร

การใช้เงินทุนและยาต้มก็เป็นประโยชน์ต่อหญิงตั้งครรภ์เช่นกัน

สรุปแล้ว, บางคำแนะนำการปฏิบัติ:

• พยายามดื่มช้าๆ จิบเล็กๆ น้อยๆ วิธีนี้ทำให้คุณสามารถดับกระหายได้เร็วขึ้นและใช้ของเหลวในปริมาณน้อยลง
• ในช่วงฤดูหนาวอุณหภูมิของเครื่องดื่มควรอยู่ที่อุณหภูมิห้อง ในฤดูร้อนคุณสามารถดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ ได้ แต่อย่าดื่มเครื่องดื่มที่เย็นเกินไป
• หากการตั้งครรภ์ดำเนินไปโดยไม่มีภาวะแทรกซ้อนไม่มีอาการบวมในฤดูร้อนคุณสามารถเพิ่มปริมาณของเหลวที่ใช้ได้ 200 มล.
• การดื่มน้ำเล็กน้อยขณะรับประทานอาหารจะเป็นประโยชน์เนื่องจากกระบวนการย่อยอาหารดีขึ้นและหลังรับประทานอาหารคุณจะกระหายน้ำน้อยลง

เครื่องดื่มสำหรับหญิงตั้งครรภ์: ดื่มหรือไม่ดื่ม?

การรอคอยทารกเป็นเวลาเก้าเดือนที่ยอดเยี่ยมทำให้สตรีมีครรภ์ต้องเอาใจใส่ตัวเองและสุขภาพของเธออย่างมาก ดังนั้นเธอไม่ควรเพียงแต่ไปคลินิกฝากครรภ์เป็นประจำเท่านั้น แต่ยังรับประทานอาหารให้ถูกต้องด้วย โดยงด “อาหารที่เป็นอันตราย” ที่เธอชื่นชอบไประยะหนึ่ง นอกจากนี้ยังใช้กับเครื่องดื่มด้วยเนื่องจากการบริโภคหลาย ๆ อย่างในระหว่างตั้งครรภ์ควรถูกจำกัดหรือกำจัดโดยสิ้นเชิง และทอม หญิงตั้งครรภ์ดื่มอะไรได้บ้าง?และเครื่องดื่มชนิดใดที่ส่งผลเสียต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์และร่างกายของแม่เราจะบอกคุณตอนนี้

ลองมาตัดสินใจว่าคุณแม่ตั้งครรภ์สามารถดื่มอย่างน้อยเป็นครั้งคราวได้หรือไม่...

...สิ่งที่เรียกว่า &เครื่องดื่มชูกำลัง&?

ไม่แน่นอน ส่วนประกอบที่เป็นอันตรายหลักของเครื่องดื่มประเภทนี้คือคาเฟอีน ซึ่งใช้เวลานานในการกำจัดออกจากร่างกายของสตรีมีครรภ์ และหากได้รับในปริมาณมาก (ซึ่งก็คือปริมาณคาเฟอีนที่มีอยู่ใน &เครื่องดื่มให้พลังงาน&) ในปริมาณมากจะส่งผลเสียต่อระบบประสาท เพิ่มความดันโลหิต เสียงมดลูก รบกวนการไหลเวียนโลหิต และเปลี่ยนจังหวะการเต้นของหัวใจ

นอกจากนี้ นอกจากคาเฟอีนแล้ว เครื่องดื่มชูกำลังยังประกอบด้วย:

• ทอรีนซึ่งทำลายเซลล์ตับอ่อน
• ปริมาณกลูโคสในปริมาณสูงส่งเสริมการปล่อยอะดรีนาลีนมากเกินไปและส่งผลให้หลอดเลือดหดตัวอย่างรุนแรง
• กรดคาร์บอนิกหรือก๊าซที่ทำให้ท้องอืดและโดยทั่วไปมีผลเสียต่อระบบทางเดินอาหาร

เป็นเพราะองค์ประกอบ "พลังงาน" ที่ไม่เป็นอันตรายนี้เองที่แพทย์ไม่แนะนำให้ใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ (และไม่เพียงเท่านั้น)

... เครื่องดื่มอัดลม?

“เครื่องดื่มชูกำลัง” ยอดนิยมไม่ได้ดีต่อสุขภาพไปกว่า “เครื่องดื่มให้พลังงาน” เนื่องจากมีน้ำตาลและกรดคาร์บอนิกในปริมาณ “ม้า” อีกด้วย นอกจากนี้ เครื่องดื่มอัดลมบางชนิดยังมีสารให้ความหวานแทนน้ำตาล ซึ่งส่งผลเสียต่อทารกในครรภ์แม้ในปริมาณที่น้อยที่สุดและอาจกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาของ โรคเบาหวาน, โทรด่วนเลย น้ำหนักส่วนเกินและความผิดปกติของตับ นอกจากนี้เครื่องดื่มอัดลมยังมีกรดฟอสฟอริกซึ่งมักทำให้เกิดนิ่วในถุงน้ำดีและไต

มีอีกอย่างหนึ่ง ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับอันตรายของ “น้ำอัดลม” นักวิทยาศาสตร์พบว่าสตรีมีครรภ์ที่ดื่มเครื่องดื่มอัดลมวันละ 1 แก้ว มีความเสี่ยงที่จะคลอดก่อนกำหนดเพิ่มขึ้น 38% ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่จะหลีกเลี่ยงการใช้สิ่งเหล่านี้โดยสิ้นเชิง

...น้ำแร่?

น้ำแร่ได้รับอนุญาตและเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ - อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีแนวทางที่สมเหตุสมผล ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ซื้อน้ำแร่อัดลมหรือดื่มน้ำที่ไม่อัดลม แต่ในปริมาณไม่ จำกัด ก๊าซอาจทำให้เกิดอาการปวดในทางเดินอาหารได้และเกลือแร่อาจทำให้เกิดนิ่วในไต นอกจากนี้หากน้ำแร่มีรสเค็มเพื่อหลีกเลี่ยงการกักเก็บของเหลวในร่างกายอาการบวมน้ำและความดันโลหิตเพิ่มขึ้นควรปฏิเสธจะดีกว่า

...เครื่องดื่มผลไม้ สมุนไพร และเบอร์รี่?

ชาสมุนไพรมีรสชาติอร่อยและมีกลิ่นหอม แต่อนุญาตให้ดื่มได้น้อยมากในระหว่างตั้งครรภ์ ตัวอย่างเช่นห้ามสตรีมีครรภ์ดื่มชาที่มีสารดัดแปลง (โสม eleutherococcus), ว่านหางจระเข้, barberry, สาโทเซนต์จอห์น, สตรอเบอร์รี่ป่า, ใบราสเบอร์รี่, ตำแย, สะระแหน่, บาล์มมะนาว, ใบลูกเกดดำ, ยาร์โรว์และปราชญ์ แต่คุณทำได้ หญิงตั้งครรภ์ดื่มโรสฮิปรวมถึงเครื่องดื่มที่อร่อยและดีต่อสุขภาพจากแครนเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ แบล็คเคอร์แรนท์ ผลไม้แช่อิ่ม และชาผลไม้แห้ง อย่างไรก็ตามบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ดังนั้นไม่ว่าในกรณีใดคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มชาเบอร์รี่หรือชาสมุนไพร

ไม่ ไม่ และไม่อีกครั้ง แม้ว่าผู้หญิงหลายคนเชื่อว่าแอลกอฮอล์ปริมาณเล็กน้อยจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายใดๆ ต่อทารกในครรภ์ แต่การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ก็ยืนยันสิ่งที่ตรงกันข้าม ดังนั้นแอลกอฮอล์ไม่เพียงแต่ทำให้เกิดความพิการแต่กำเนิดและการรบกวนการก่อตัวของอวัยวะและระบบต่างๆ ในเด็กเท่านั้น แต่ในบางกรณียังนำไปสู่ปัญหาสุขภาพหลังคลอด เช่น การพัฒนาของมะเร็งเม็ดเลือดขาวในวัยเด็ก วัยเด็ก- ดังนั้นเครื่องดื่มทุกชนิดแม้จะมีปริมาณแอลกอฮอล์ขั้นต่ำ (รวมถึงเบียร์ที่ไม่มีแอลกอฮอล์) ถือเป็น "ข้อห้าม" สำหรับสตรีมีครรภ์ทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้น

แต่อะไรจะเป็นไปได้ล่ะ?

สิ่งสำคัญอันดับแรกสำหรับผู้หญิงทุกคนควรเป็นน้ำดื่มที่สะอาดซึ่งจะต้องผ่านตัวกรองพิเศษก่อนหรือในกรณีที่รุนแรงต้องต้มและต้ม นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการดื่มนมพาสเจอร์ไรส์ธรรมชาติ เครื่องดื่มนมหมัก ชาเขียวอ่อน คั้นสด และน้ำผลไม้ธรรมชาติ แต่ควรรวมกาแฟโกโก้และชาดำไว้ในอาหารของสตรีมีครรภ์ในปริมาณที่น้อยที่สุด

หญิงตั้งครรภ์ดื่มได้เท่าไหร่ - สมดุลของน้ำ

หญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มได้มากแค่ไหน? การเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์ขึ้นอยู่กับการแลกเปลี่ยนของเหลวในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ตามปกติ ดังนั้นความสมดุลของน้ำในร่างกายจึงมีความสำคัญมากสำหรับสตรีมีครรภ์ สิ่งสำคัญไม่เพียงแต่การไหลของของไหลเข้าสู่ร่างกายสำหรับกระบวนการทั้งหมดที่เกิดขึ้นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการกระจายตัวของของไหลที่ถูกต้องด้วย

ในระหว่างตั้งครรภ์ การบริโภคของเหลวจะเพิ่มขึ้น สตรีมีครรภ์จะเพิ่มน้ำหนักตัว รวมถึงปริมาณการไหลเวียนของเลือด จำนวนหลอดเลือดก็เพิ่มขึ้นเนื่องจากหลอดเลือดของทารกในครรภ์และรก และน้ำคร่ำจะได้รับการต่ออายุอย่างต่อเนื่อง โดยนำของเหลวออกจากร่างกายของมารดาเพิ่มอีก 1.5 ลิตรเมื่อสิ้นสุดภาคเรียน

โดยทั่วไปของเหลวเป็นองค์ประกอบที่สำคัญและไม่สามารถทดแทนได้ของการเผาผลาญของสิ่งมีชีวิตใดๆ รวมถึงทารกในครรภ์ด้วย ค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมทั้งหมดนี้ทำให้สตรีมีครรภ์ต้องรักษาสมดุลของน้ำเพื่อให้ปริมาณน้ำที่เข้าสู่ร่างกายและน้ำที่ปล่อยออกมาถูกต้อง

และแพทย์ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับปัญหานี้ ติดตามความสมดุลของน้ำของหญิงตั้งครรภ์อย่างต่อเนื่อง ติดตามการเพิ่มของน้ำหนัก ความหนืด และองค์ประกอบทางชีวเคมีของเลือด และตัวชี้วัดของการตรวจปัสสาวะโดยทั่วไป การตรวจปัสสาวะยังประเมินการทำงานของไตของสตรีมีครรภ์ด้วย เนื่องจากนี่คืออวัยวะขับถ่ายหลักของร่างกาย

หญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มได้มากแค่ไหน?

เนื่องจากปริมาณเลือดในร่างกายของสตรีมีครรภ์เพิ่มขึ้น ภาระต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินปัสสาวะจึงเพิ่มขึ้นอย่างมาก และยิ่งตั้งครรภ์นานขึ้น น้ำหนักตัวก็จะเพิ่มมากขึ้น ปริมาตรของของเหลวจะเพิ่มขึ้น และภาระในหัวใจ หลอดเลือด และไตก็เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนขณะตั้งครรภ์ยังมีส่วนช่วยในการกักเก็บของเหลวอย่างมาก เพิ่มการซึมผ่านของหลอดเลือด และส่วนที่เป็นของเหลวของเลือดจะเข้าสู่เนื้อเยื่อโดยรอบ ทำให้เกิดอาการบวม

ทันทีที่ร่างกายขาดของเหลว ระบบประสาทส่วนกลางจะส่งสัญญาณนี้ในรูปแบบของความรู้สึกกระหาย และเรารู้สึกว่าเรากระหายน้ำ

ความรู้สึกกระหายอาจได้รับอิทธิพลจากปัจจัยภายในและภายนอกต่างๆ

• อุณหภูมิของอากาศ ถ้าร้อนก็อยากดื่มมากขึ้น ร่างกายต้องการของเหลวเพื่อลดอุณหภูมิร่างกายเนื่องจากเหงื่อออก
• การออกกำลังกายเพื่อเติมเต็มความสมดุลของของเหลวที่สูญเสียไปจากเหงื่อและการหายใจอย่างรวดเร็ว
• อาหารรสเค็ม รมควัน เผ็ดหรือหวาน - กลูโคสและเกลือจับตัวกับน้ำและกักเก็บไว้ในเนื้อเยื่อ ดังนั้นของเหลวจึงหยุดมีส่วนร่วมในกระบวนการเมแทบอลิซึมทั่วไป

ความต้องการของเหลวโดยเฉลี่ยต่อวันของสตรีที่ไม่ได้ตั้งครรภ์คือ 1.5 ลิตร แต่ในระหว่างตั้งครรภ์ทุกอย่างก็เปลี่ยนไป ในตอนแรกปริมาณการใช้ของเหลวจะเพิ่มขึ้นและเมื่อสิ้นสุดระยะเวลาก็ลดลงเนื่องจากมีการสะสมภายในเพียงพอแล้ว

และในแต่ละระยะของการตั้งครรภ์ก็จะมีอัตราการดื่มน้ำของตัวเอง

หญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มได้มากแค่ไหนและควรดื่ม:

• ตั้งแต่ปฏิสนธิจนถึงตั้งครรภ์ 20 สัปดาห์การก่อตัวของอวัยวะและระบบทั้งหมดของทารกในครรภ์เกิดขึ้นการสร้างและการเผาผลาญของมารดาดำเนินไปอย่างเข้มข้นที่สุด ในช่วงระยะเวลาของการตั้งครรภ์ ความต้องการของเหลวจะมากที่สุด และสตรีมีครรภ์ต้องดื่มอย่างน้อย 2-2.5 ลิตร
• หลังจากผ่านไป 20 สัปดาห์ ปริมาตรของเลือดที่ไหลเวียนและความเร็วของการไหลเวียนของเลือดจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ภาระในไตและหัวใจจะเพิ่มขึ้น และปริมาณของเหลวจะต้องลดลง ดังนั้นตั้งแต่สัปดาห์ที่ 20 เป็นต้นไป หญิงตั้งครรภ์จะต้องดื่มให้น้อยลงเรื่อยๆ และเมื่อถึง 30 สัปดาห์ ปริมาณของเหลวที่ควรได้รับในแต่ละวันควรอยู่ที่ 1.5 ลิตร
• อย่าลดตัวเลขนี้ไม่ว่าในกรณีใด ๆ แม้ว่าจะมีอาการบวมก็ตาม! หญิงตั้งครรภ์ควรดื่มน้ำให้ได้ 1.5 ลิตรต่อวัน และคุณไม่จำเป็นต้องดื่ม - ซุป ผักและผลไม้ฉ่ำ ๆ ก็นับเช่นกัน

เหตุใดคุณจึงไม่สามารถลดปริมาณของเหลวให้ต่ำกว่า 1.5 ลิตรต่อวันได้

เพราะนี่คือขั้นต่ำที่จำเป็นสำหรับการเผาผลาญที่เหมาะสม เมื่อลดลงความสมดุลของอิเล็กโทรไลต์จะหยุดชะงักความหนืดของเลือดจะเพิ่มขึ้นและส่งผลเสียอย่างมากต่อการไหลเวียนของเลือดในรกและกระตุ้นให้มดลูกมีน้ำเสียงเพิ่มขึ้น สำหรับทารก นี่หมายถึงความล่าช้าในการจัดหาสารอาหารและออกซิเจน และบางครั้งอาจเกิดการหยุดชะงักได้

หากน้ำหนักเพิ่มของหญิงตั้งครรภ์มากกว่า 350 กรัม อาการบวมที่มองเห็นได้ต่อสัปดาห์จะปรากฏขึ้นจากนั้นเราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการกักเก็บของเหลวในร่างกายได้ แต่ในกรณีเช่นนี้ ไม่ใช่การจำกัดปริมาณการใช้น้ำ แต่เป็นการบริโภคอาหารที่ทำให้เกิดอาการกระหายน้ำและการเก็บของเหลว ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ประกอบด้วย:

• น้ำดองและผักดอง
• ผักและผลไม้ดองและแช่
• เครื่องเทศและเครื่องปรุงรส

สิ่งที่ควรดื่มในระหว่างตั้งครรภ์

ผู้ชายทุกคนรวมทั้งผู้หญิงที่ไม่เคยตั้งครรภ์มาก่อน อาจรู้สึกประหลาดใจกับคำถามนี้ แต่การตั้งครรภ์ถือเป็นเงื่อนไขพิเศษที่เมื่อเกิดขึ้น ผู้ตั้งครรภ์ที่มีความรับผิดชอบจะต้องปรับเปลี่ยนชีวิตของตัวเองอย่างจริงจังอย่างจริงจัง

หลายๆ คนคงเคยได้ยินว่ามีอาหารพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์ ประกอบด้วยอาหารที่ไม่เพียงแต่จะไม่เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์เท่านั้น แต่ยังมีส่วนช่วยในการพัฒนาที่เหมาะสมและรวดเร็วอีกด้วย เครื่องดื่มที่หญิงตั้งครรภ์บริโภคมีผลไม่น้อย - ของเหลวที่เลือกสรรอย่างเหมาะสมจะเป็นประโยชน์เท่านั้น แต่ควรแยกเครื่องดื่มที่คุ้นเคยออกจะดีกว่า แล้วจะดื่มอะไรระหว่างตั้งครรภ์?

คุณดื่มอะไรได้บ้างระหว่างตั้งครรภ์?

เริ่มจากสิ่งที่น่าพึงพอใจและมีประโยชน์ - สิ่งที่สามารถบริโภคได้ รายการไม่สั้นนัก แต่เครื่องดื่มที่สำคัญที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือน้ำธรรมดา แม้ว่าจะไม่ แต่คำว่า "ธรรมดา" จะไม่ทำงานที่นี่ซึ่งหมายความว่าน้ำสะอาดนั่นคือน้ำประปาที่ไม่มีการกรองจะไม่ทำงาน ไม่ใช่ทุกคนที่ชอบดื่มน้ำสะอาด แต่ร่างกายมนุษย์ต้องการน้ำ ไม่ใช่ชาทั่วไป

ดื่มน้ำแร่ น้ำบรรจุขวด หรือน้ำต้มสุก แต่ต้องแน่ใจว่ามีสิ่งเจือปนต่างๆ น้อยลง แม้กระทั่งสิ่งที่เป็นประโยชน์ตั้งแต่แรกเห็นก็ตาม น้ำสะอาดธรรมดาควรมีประมาณสองในสามของของเหลวทั้งหมดที่เข้าสู่ร่างกาย สตรีมีครรภ์ที่ไม่ได้อยู่บ้านตลอดเวลาควรพกขวดน้ำนี้ติดตัวไว้เสมอ และ “เมนูของเหลว” ไม่ได้จำกัดอยู่แค่น้ำเพียงอย่างเดียว

น้ำผลไม้ที่ดีจะช่วยดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบและทำให้ร่างกายอิ่มด้วยวิตามินที่ดีต่อสุขภาพ แน่นอนว่าเรากำลังพูดถึงน้ำผลไม้คั้นสด - ไม่แนะนำให้บริโภคน้ำผลไม้จากบรรจุภัณฑ์เนื่องจากมีวิตามินน้อยกว่ามาก แต่มีสารกันบูดและสารเติมแต่งอื่น ๆ มากมาย คุณยังสามารถดื่มเครื่องดื่มที่เกี่ยวข้องกับน้ำผลไม้ได้ เช่น ผลไม้แช่อิ่มโฮมเมดหรือแยมที่เจือจางในน้ำสะอาด

เครื่องดื่มที่มีประโยชน์อีกอย่างหนึ่งอาจเป็นชาสมุนไพรธรรมดา ขอย้ำอีกครั้งว่าคุณควรสงสัยใบชาที่ขายไป - ควรรวบรวม "วัตถุดิบ" ด้วยตัวเองแล้วต้มจะดีกว่า ในเวลาเดียวกันคุณไม่จำเป็นต้องไล่ล่าพืชสมุนไพรใด ๆ คุณสามารถชงใบราสเบอร์รี่ใบลินเด็นโรสฮิปและสมุนไพรและผลไม้อื่น ๆ ที่คุ้นเคยซึ่งมักใช้เพื่อให้บรรลุเป้าหมายเดียวกัน การดื่มด้วยวิธีนี้จะช่วยกระจายน้ำที่ไม่มีรส (ซึ่งคุณยังไม่สามารถปฏิเสธได้ในรูปแบบบริสุทธิ์!) และจะช่วยให้ร่างกายเติมเต็มแร่ธาตุที่มีประโยชน์

สตรีมีครรภ์ควรติดตามปฏิกิริยาของร่างกายและไม่ดื่มเครื่องดื่มที่ทำให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบ ดังนั้นจึงไม่ผสมสมุนไพรสำหรับชา - ทำให้ง่ายต่อการระบุสิ่งที่ร่างกายไม่ยอมรับ หากคุณยึดมั่นในการดื่มสุราคุณสามารถยอมให้บางสิ่งที่เป็นอันตรายตามเงื่อนไขแก่ตัวเองได้เป็นครั้งคราวนั่นคือชาชนิดเดียวกัน

สิ่งที่ไม่ควรดื่มระหว่างตั้งครรภ์

มีเครื่องดื่มบางชนิดที่ไม่แนะนำให้คนทั่วไปดื่มนับประสาอะไรกับสตรีมีครรภ์ ซึ่งรวมถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และแอลกอฮอล์ต่ำ เครื่องดื่มบำรุงกำลัง และเครื่องดื่มประเภทอื่นๆ ที่มีสารพิษและสารเคมีเจือปนในปริมาณมาก

ห้ามใช้เครื่องดื่มดังกล่าวในระหว่างตั้งครรภ์โดยเด็ดขาด - สิ่งที่เป็นอันตรายแม้แต่กับผู้ใหญ่ที่มีรูปร่างสมบูรณ์สามารถนำไปสู่ผลที่แก้ไขไม่ได้หากทารกในครรภ์สัมผัสกับสารเหล่านี้ในระยะก่อตัว อย่างไรก็ตาม ไม่เพียงแต่ห้ามดื่มสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่ยังมีเครื่องดื่มยอดนิยมและปลอดภัยอีกมากมายที่ไม่ได้รับอนุญาตให้ดื่มในระหว่างตั้งครรภ์อย่างเคร่งครัด แต่ก็ยังไม่แนะนำ

อันดับแรกในรายการของเราคือกาแฟ ไม่มีความลับใดที่กาแฟเป็นยาอ่อน แต่โดยปกติแล้วจะไม่เกิดโศกนาฏกรรมเนื่องจากมักจะไม่มีปัญหาที่มองเห็นได้ในการใช้งาน จริงๆ แล้วถ้าลองคิดดูว่ากาแฟในปริมาณมากจะมีปัญหาตามมาด้วย ระบบหัวใจและหลอดเลือดและสิ่งนี้สะท้อนให้เห็นอย่างชัดเจนต่อทารกในครรภ์มากกว่าในผู้ใหญ่

เหนือสิ่งอื่นใด กาแฟจะชะแคลเซียมออกจากร่างกายซึ่งระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของทารกในครรภ์ต้องการอย่างเร่งด่วน และยังมีประโยชน์สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์อีกด้วย เหตุผลเหล่านี้บังคับให้คุณต้องจำกัดการบริโภคกาแฟอย่างมาก - ไม่ควรดื่มเลยในระหว่างตั้งครรภ์

สำหรับชาค่ะ โครงร่างทั่วไปข้อห้ามเดียวกันนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับกาแฟ แม้ว่ากาแฟจะไม่สามารถชะล้างแคลเซียมออกไปได้ก็ตาม นอกจากนี้ชาสามารถบริโภคได้ในปริมาณที่ค่อนข้างมาก แต่จะต้องอ่อนมากและเจือจางซึ่งทำให้แฟน ๆ ของเครื่องดื่มนี้ไม่พอใจ หากคุณเลือกชาประเภทต่างๆ ควรเลือกชาเขียวดีกว่าเนื่องจากมีองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์มากกว่า

อย่างไรก็ตาม มันมีสารที่เป็นอันตรายด้วย ดังนั้นจึงต้องเจือจาง ทางที่ดีควรเตรียมผลไม้หรือ "ชา" สมุนไพรของคุณเอง - ในเครื่องหมายคำพูดเนื่องจากจะไม่มีชาเลยและเครื่องดื่มที่มีชื่อนั้นจะชงโดยหญิงตั้งครรภ์เองไม่ใช่จากถุง แต่มาจากสมุนไพรแห้ง หรือผลไม้

ในบริบทของชาและกาแฟ โกโก้ดูไม่เป็นอันตรายโดยสิ้นเชิง - อย่างน้อยก็ไม่แนะนำให้เจือจาง จริงอยู่ที่มันยังชะล้างแคลเซียมอีกด้วย และหลายๆ คนก็แพ้แคลเซียมด้วย

ไม่แนะนำให้ดื่มน้ำอัดลมในระหว่างตั้งครรภ์ ประการแรกฟองก๊าซมีส่วนทำให้เกิดอาการท้องอืดและประการที่สองพวกมันรบกวนการดูดซึมแคลเซียมชนิดเดียวกันซึ่งคุณประโยชน์ที่ได้กล่าวไปแล้วข้างต้น สตรีมีครรภ์ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มอัดลมรสหวาน เนื่องจากมีสารเคมีต่าง ๆ มากเกินไป หรือเพียงแค่ดื่ม น้ำแร่ซึ่งโดยปกติถือว่ามีประโยชน์ - เกลือแร่ที่มีอยู่มากมายจะสร้างภาระให้กับระบบขับถ่ายมากเกินไป

ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณไม่ควรบริโภคน้ำผลไม้ - น้ำผลไม้ที่บรรจุในแพ็คเกจจากบริษัทต่างๆ ข้อเท็จจริงของบรรจุภัณฑ์หมายความว่าน้ำผลไม้ในกรณีนี้ไม่บริสุทธิ์ ประกอบด้วยสารเติมแต่ง สารกันบูด น้ำตาล และสุดท้าย หากคุณต้องการน้ำผลไม้จริงๆ แต่ไม่มีน้ำผลไม้ทำเอง คุณสามารถซื้อน้ำผลไม้สำหรับอาหารทารกได้

คุณต้องการรับบทความใหม่ที่น่าสนใจทุกสัปดาห์หรือไม่?

เราจะขอบคุณหากคุณแบ่งปันบทความนี้:

ฉันกำลังตั้งครรภ์ - ทุกอย่างเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ การคลอดบุตร และลูก (0.0513 วินาที)

สตรีมีครรภ์หลายคนคุ้นเคยกับความรู้สึกกระหายน้ำตลอดเวลา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นฤดูร้อนที่อบอุ่น

ปัญหาการดื่มระหว่างตั้งครรภ์ควรได้รับการพิจารณาอย่างจริงจัง ไม่ใช่เพียงเพราะบุคคลประกอบด้วยน้ำถึง 70% เท่านั้น

ท้ายที่สุดแล้วทุกสิ่งที่แม่ดื่มจะตกเป็นของลูก

อย่างไรก็ตาม แพทย์ก็ไม่แนะนำให้แม้แต่คุณแม่ที่มีอาการตั้งครรภ์ให้จำกัดการดื่ม วันนี้มีความเห็นในหมู่แพทย์ว่าการขาดของเหลวสามารถกระตุ้นให้เกิดภาวะนี้ได้

อย่างไรก็ตาม การเลือกเครื่องดื่มที่ดีที่สุด ทั้งเพื่อสุขภาพและดับกระหาย นั้นง่ายมาก ดังนั้นเกี่ยวกับเครื่องดื่มทุกประเภทตามลำดับ

กาแฟ

กาแฟยังเป็น "อันตราย" เนื่องจากมีปริมาณคาเฟอีนสูง ซึ่งในกาแฟสำเร็จรูปจะสูงกว่าในกาแฟธรรมชาติในถ้วยกาแฟ

และกาแฟสำเร็จรูปก็ประกอบด้วย สารเคมีซึ่งคุณแม่ตั้งครรภ์ไม่จำเป็นเลย หากคุณคิดว่าขาดกาแฟไม่ได้ คุณสามารถดื่มกาแฟธรรมชาติได้วันละหนึ่งแก้ว แต่ไม่มากไปกว่านี้แล้ว

บางครั้งแพทย์แนะนำให้หญิงตั้งครรภ์ดื่มเครื่องดื่มชิกโครีในตอนเช้า ในแง่ของรสชาติ มันมีบางอย่างที่เหมือนกันกับกาแฟธรรมชาติ และยังมีฤทธิ์ทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าเล็กน้อยอีกด้วย ชิโครี – การเยียวยาที่ดีสำหรับโรคโลหิตจาง อิจฉาริษยา ต่อสู้กับความเหนื่อยล้า

โกโก้

เครื่องดื่มนี้มักเสนอให้กับสตรีมีครรภ์แทนกาแฟที่ "ต้องห้าม" โกโก้ยังมีคาเฟอีน แต่มีความเข้มข้นต่ำกว่ามาก

แต่ถึงกระนั้นโกโก้ก็แทบจะเรียกได้ว่าเป็นเครื่องดื่มในอุดมคติสำหรับสตรีมีครรภ์ไม่ได้

โกโก้เป็นเครื่องดื่มที่น่าพึงพอใจ แต่ก็เป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรงเช่นกัน การแพ้โกโก้ เช่น ช็อกโกแลต พบได้บ่อยทั้งในเด็กและผู้ใหญ่

เชื่อกันว่าโกโก้ธรรมดาที่ไม่มีสารปรุงแต่งจะรบกวนการดูดซึมแคลเซียมดังนั้นจึงไม่ควรดื่มเครื่องดื่มนี้ในช่วงเวลานี้

เครื่องดื่มให้พลังงาน

แน่นอนว่าเครื่องดื่มชูกำลังหรือที่เรียกว่า “เครื่องดื่มให้พลังงาน” มีข้อห้ามอย่างเคร่งครัดสำหรับสตรีมีครรภ์ ผู้ผลิตมักเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้บนบรรจุภัณฑ์เครื่องดื่มเสมอ

สารออกฤทธิ์หลักในเครื่องดื่มชูกำลังคือคาเฟอีน ดังที่เราพบข้างต้น ไม่แนะนำให้ใช้สารนี้กับสตรีมีครรภ์แม้จะใช้ในปริมาณที่น้อยที่สุดก็ตาม

นอกจากคาเฟอีนแล้ว คุณยังสามารถพบเครื่องดื่มชูกำลังยอดนิยมได้อีกด้วย:

• ทอรีนกัดกร่อนเยื่อบุกระเพาะอาหารและทำร้ายเซลล์ตับอ่อนอย่างแท้จริง
• กลูโคสและซูโครสในปริมาณมากสารเหล่านี้กระตุ้นให้เกิดการปล่อยอะดรีนาลีนและการหดตัวของหลอดเลือดมากเกินไป
• ก๊าซ (กรดคาร์บอนิก)ทำให้เกิดอาการท้องอืดในท้องและทำให้กระบวนการย่อยอาหารโดยทั่วไปช้าลง

เนื่องจากการบริโภคเครื่องดื่มชูกำลัง ความดันโลหิตจึงเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและอัตราการเต้นของหัวใจก็เร็วขึ้น

สิ่งนี้ส่งผลเสียต่อการไหลเวียนโลหิตในหลอดเลือดของรกและสายสะดือ

“เครื่องดื่มให้พลังงาน” อาจทำให้เกิดภาวะมดลูกบีบตัวมากเกินไป ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนหลายอย่างในระหว่างตั้งครรภ์ด้วยซ้ำ

เครื่องดื่มอัดลมรสหวาน

เช่นเดียวกับเครื่องดื่มชูกำลัง โซดาประกอบด้วยกรดคาร์บอนิกและน้ำตาลจำนวนมาก ผู้ผลิตบางรายเติมสารให้ความหวานเทียมและสารปรุงแต่งรสลงในเครื่องดื่มแทนน้ำตาล ซึ่งเป็นอันตรายยิ่งกว่า

สารให้ความหวานขัดขวางการเผาผลาญและรบกวนการทำงานของตับอย่างเหมาะสม สิ่งนี้แสดงออกมาในการเพิ่มน้ำหนักที่ไม่สามารถควบคุมได้

การดื่มเครื่องดื่มอัดลมที่มีน้ำตาลมากเกินไป จะทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน

ข้อเท็จจริงอีกประการหนึ่งที่พิสูจน์ถึงอันตรายของเครื่องดื่มอัดลมก็คือความเสี่ยงของการตั้งครรภ์ก่อนกำหนด

ในระหว่างการวิจัย พบว่าหนึ่งในสามของคุณแม่ที่ดื่มน้ำมะนาวและโคล่าเป็นประจำในระหว่างตั้งครรภ์มีลูกคลอดก่อนกำหนด

น่าสนใจ! ยิมนาสติกในระหว่างตั้งครรภ์

น้ำแร่

น้ำแร่อัดลมไม่ใช่เครื่องดื่มที่ดีที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากสามารถกระตุ้นกระบวนการหมักในกระเพาะอาหารและลำไส้ได้

น้ำแร่ที่ไม่อัดลมนั้นอิ่มตัวด้วยเกลือแร่ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงมีความเสี่ยงที่จะ "ทำให้ไตทำงานหนักเกินไป"

เป็นการดีกว่าสำหรับสตรีมีครรภ์ที่จะหลีกเลี่ยงน้ำแร่โดยสิ้นเชิงทั้งแบบมีและไม่มีแก๊ส

อาจไม่จำเป็นต้องเตือนคุณว่าห้ามดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยเด็ดขาดขณะอุ้มทารก น้ำอัดลมเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง เช่นเดียวกับเครื่องดื่มสังเคราะห์ที่มีสารกันบูด สีย้อม และสารอันตรายอื่นๆ

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นสิ่งที่ผู้หญิงไม่แนะนำให้ดื่มตั้งแต่ต้นจนจบไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม วันสุดท้ายการตั้งครรภ์

แอลกอฮอล์ (เอทานอล) เป็นอันตรายอย่างยิ่งในช่วงสัปดาห์แรกหลังการปฏิสนธิ ในช่วงเวลานี้ กระบวนการที่สำคัญที่สุดจะเกิดขึ้นเพื่อกำหนดลักษณะที่ปรากฏ สุขภาพ และพัฒนาการที่เหมาะสมของลูกของคุณ: การวางอวัยวะและเนื้อเยื่อจะเกิดขึ้น

แอลกอฮอล์ในระยะแรกของการตั้งครรภ์กระตุ้นให้เกิดโรคและโรคประจำตัวหลายอย่างในทารกในครรภ์

เบียร์ไร้แอลกอฮอล์ซึ่งเป็นเครื่องดื่มอัดลมชนิดเดียวกัน ก็อยู่ในรายชื่อเครื่องดื่มที่ห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ด้วย

คุณดื่มอะไรได้บ้างระหว่างตั้งครรภ์?

นมและผลิตภัณฑ์จากนม

นมและเครื่องดื่มอื่นๆ ที่ได้จากนมไม่ก่อให้เกิดภัยคุกคามต่อชีวิตและสุขภาพของทารกในครรภ์ ในทางตรงกันข้าม ปริมาณวิตามินบี องค์ประกอบที่สำคัญ (แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม) และโปรตีนในปริมาณสูง ทำให้นมเป็นหนึ่งในแหล่งสารอาหารหลัก

แลคโตบาซิลลัสมีอยู่ใน kefir นมอบหมักและอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์นมหมักช่วยให้ระบบย่อยอาหารรับมือกับความเครียด

ที่พักแห่งนี้จะช่วยลดความเสี่ยงของอาการเสียดท้อง ท้องผูก และปัญหาอื่นๆ ที่สตรีมีครรภ์คุ้นเคย

ก็เพียงพอที่จะดื่ม kefir 1 แก้ววันละ 1-2 ครั้งเพื่อให้รู้สึกว่าการย่อยอาหารดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

ข้อได้เปรียบหลักของ kefir ก็คือมีแคลอรี่ต่ำ

โปรดจำไว้ว่าวิธีที่ดีที่สุดคือบริโภคนมพาสเจอร์ไรส์และซื้อจากร้านค้า

อย่าซื้อนมและผลิตภัณฑ์นมบนถนน "จากมือ" เนื่องจากแม้หลังจากต้มแล้วคุณก็ไม่สามารถมั่นใจในความบริสุทธิ์และคุณภาพได้อย่างแน่นอน

คุณไม่ควรบริโภคผลิตภัณฑ์เหล่านี้หากคุณแพ้โปรตีนจากสัตว์ที่มีอยู่ในนม

คิสเซล

Kissel ซึ่งปรุงเองที่บ้านจากผลไม้ (น้ำผลไม้ นม) และแป้งผัก ขึ้นชื่อในเรื่องของ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์สำหรับกระเพาะอาหารและตับอ่อน

เครื่องดื่มนี้ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ Kissel ที่มีความหนาสม่ำเสมอสามารถเป็นของหวานที่ยอดเยี่ยมได้

และนี่คือเยลลี่สำเร็จรูป การปรุงอาหารทันทีไม่สอดคล้องกับคำจำกัดความนี้เลย คุณควรลืมเครื่องดื่มดังกล่าวจนกว่าคุณจะให้นมลูกเสร็จ

น้ำ

ไม่มีแพทย์คนใดจะแนะนำให้สตรีมีครรภ์ดื่มน้ำประปา

น้ำที่ดีที่สุดคือน้ำแร่ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะเข้าถึงได้ คุณสามารถซื้อน้ำดื่มแบบขวดได้

คุณสามารถซื้อตัวกรองพิเศษเพื่อกรองน้ำที่บ้านได้

เหยือกกรองพร้อมตลับเปลี่ยนได้และอุปกรณ์กรองสำหรับ faucet ก็เหมาะสมเช่นกัน

อีกวิธีหนึ่งในการรับน้ำที่เกือบจะเหมือนกับจากน้ำพุคือการแช่น้ำประปาในกระทะขนาดใหญ่ จากนั้นจึงวางก้อนน้ำแข็งที่เกิดขึ้นไว้ใต้น้ำร้อนที่ไหล

น้ำแช่แข็งซึ่งมีสิ่งสกปรกมากที่สุดจะยังคงอยู่ด้านบนและตรงกลาง (ตรงกลางของแผ่นน้ำแข็งจะทึบแสง) ดังนั้นบริเวณเหล่านี้จึงเป็นบริเวณที่ควรละลายภายใต้กระแสน้ำร้อน น้ำแข็งที่เหลือจะต้องละลายเพื่อให้ได้น้ำดื่มที่สะอาด

น่าสนใจ! ทับทิมระหว่างตั้งครรภ์: ประโยชน์และอันตราย

หากคุณไม่มีเวลาสำหรับการปรับเปลี่ยนทั้งหมดนี้น้ำต้มสุกก็เพียงพอแล้ว

ชาดำและชาเขียว

ชาดำและชาเขียวมีคาเฟอีน ซึ่งคุณควรระวังในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามชาเขียวยังคงมีสารที่เป็นประโยชน์มากกว่า ดื่มทั้งชาดำและชาเขียวที่เจือจางมากแม้ว่าจะส่งผลเสียต่อรสชาติของเครื่องดื่มเหล่านี้ก็ตาม ชาที่มีสารปรุงแต่งที่ทำจากผลไม้หรือผลเบอร์รี่ธรรมชาติ (ไม่ใช่จากถุง!) ควรเจือจางด้วยน้ำให้ "ทินเนอร์" ด้วย

ชาสมุนไพร

ไม่ใช่ทางเลือกที่ไม่ดีสำหรับหญิงตั้งครรภ์ แต่ก็มีข้อผิดพลาดเช่นกัน

แพทย์ส่วนใหญ่เชื่อว่าสมุนไพรยังควรได้รับการปฏิบัติเหมือนเป็นยา

นอกจากนี้ไม่ควรรับประทานสมุนไพรชนิดใดชนิดหนึ่งอย่างต่อเนื่อง

ดังนั้นหากคุณต้องการดับกระหายด้วยชาสมุนไพร ประการแรกต้องปรึกษาแพทย์ก่อน และประการที่สอง ชงสมุนไพรในสัดส่วนที่ไม่แรงเกิน 1 ช้อนชาต่อน้ำเดือดหนึ่งแก้ว

ต้องจำไว้ว่ายังมีสมุนไพรที่หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรใช้เนื่องจากมีผลค่อนข้างมาก ตัวอย่างเช่นไม้วอร์มวูด, สาโทเซนต์จอห์น, แทนซีและอื่น ๆ

ชาสมุนไพรที่มีชื่อเสียงที่สุดชนิดหนึ่งคือไฟวีด เมื่อใช้อย่างถูกต้องเครื่องดื่มนี้จะให้ประโยชน์เท่านั้นและยังใช้กับมารดาที่ให้นมบุตรด้วย

ชาผลไม้และเบอร์รี่

การเติมผลไม้แห้งและผลเบอร์รี่ไม่เพียง แต่มีรสชาติอร่อยมาก แต่ยังมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อในช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับผู้หญิงอีกด้วย ราสเบอร์รี่ โรสฮิป เบิร์ดเชอร์รี่ ไวเบอร์นัม และโรวัน อุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งจำเป็นต่อการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน