อาหารสำหรับการลดน้ำหนักสำหรับโรคกระเพาะรวมถึงชุดอาหารที่ได้รับอนุญาตและต้องห้ามเป็นพิเศษและยังต้องปฏิบัติตามอาหารอีกด้วย

อาหาร “ที่เหมาะสม” สำหรับการลดน้ำหนักสำหรับโรคกระเพาะ:

• เนื้อกระต่าย, ไก่ไร้หนัง, เนื้อไม่ติดมัน, ปลาต้ม, คอทเทจชีสไขมันต่ำ - เติมเต็มความต้องการโปรตีนในร่างกายโดยมีปริมาณและปริมาณแคลอรี่ของอาหารลดลง
• น้ำมันพืช(โดยเฉพาะมะกอก) - ปกป้องเซลล์กระเพาะอาหารจากผลกระทบของกรดไฮโดรคลอริกและเติมเต็มวิตามินอีตามปกติซึ่งการบริโภคนั้น จำกัด อยู่ที่อาหารที่มีไขมันต่ำ ผลิตภัณฑ์มีแคลอรี่สูงคุณจึงสามารถบริโภคได้ไม่เกิน 1-2 ช้อนชา ต่อวัน.
• ธัญพืชเป็นแหล่งวิตามินบี ควรบริโภคแบบต้ม บดหรือเติมในมื้อแรก บัควีทมีแคลอรี่ต่ำมากและอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต และข้าวโอ๊ตช่วยฟื้นฟูการทำงานของลำไส้ให้เป็นปกติ ต้องละทิ้งเซโมลินาข้าวบาร์เลย์มุกข้าวบาร์เลย์และข้าวฟ่าง ข้าวสามารถบริโภคได้เฉพาะขาวและในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น
• ผลเบอร์รี่และผลไม้หวานช่วยเติมเต็มความสมดุลของวิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระ และสนองความต้องการน้ำตาลซึ่งไม่พึงประสงค์สำหรับผู้ที่ลดน้ำหนัก ผลไม้/เบอร์รี่บด บด ต้มหรือปอกเปลือก ช่วยเคลือบผนังกระเพาะอาหารด้วยเมือกและป้องกันการระคายเคือง

ผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนักด้วยโรคกระเพาะ:

• อาหารทอด อาหารรมควัน อาหารกระป๋อง - มีแคลอรี่สูงและกระตุ้นการหลั่งในกระเพาะอาหารอย่างมาก
• ช็อกโกแลตมีแคลอรี่สูงและระคายเคืองต่อเยื่อบุกระเพาะอาหารอย่างมาก
• พืชตระกูลถั่วและกะหล่ำปลีทุกประเภท ยกเว้นดอกกะหล่ำ มีเส้นใยหยาบที่ทำให้ระคายเคืองต่อเยื่อเมือกในกระเพาะอาหาร
• เป็ด เนื้อแกะ ห่าน - มีไขมันส่วนเกินซึ่งกักเก็บอาหารไว้ในกระเพาะและทำให้ระคายเคือง
• ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว - อาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องอย่างรุนแรงและมีอาการกำเริบของโรคกระเพาะตามมา
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีแคลอรี่สูงและเพิ่มความเป็นกรด
• พริกไทย แกง และกระเทียม - กระตุ้นความอยากอาหารและการผลิตน้ำย่อย คุณสามารถเปลี่ยนเครื่องเทศด้วยผักชีลาว ผักชีฝรั่ง และขึ้นฉ่าย

โรคกระเพาะชนิดหนึ่งส่งผลต่ออาหารหรือไม่?

มีข้อห้ามหลายประการที่เกี่ยวข้องกับโรคกระเพาะบางประเภท ใช่เมื่อ โรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูงไม่สามารถใช้งานได้:

• นมพร่องมันเนยและ ผลิตภัณฑ์นมหมัก(คอตเทจชีส, โยเกิร์ต, เคเฟอร์)
• น้ำตาล แป้งสาลีขาว ขนมอบ ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดนี้ไม่เพียงเพิ่มน้ำหนัก แต่ยังสนับสนุนกระบวนการอักเสบในกระเพาะอาหารอีกด้วย
• น้ำอัดลม กาแฟ น้ำซุปเข้มข้น ขนมปังดำ - กระตุ้นการหลั่งในกระเพาะอาหาร

ถ้าคุณมี โรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดต่ำไม่รวมผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• น้ำนม
• ไข่ต้มและทอด - ทำให้เยื่อเมือกของหลอดอาหารและกระเพาะอาหารระคายเคืองยกเว้นไข่เจียวโปรตีน
• ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มีเส้นใยหยาบ: ขนมปังรำข้าว หัวผักกาด เนื้อเส้น หัวไชเท้า ฯลฯ
• อาหารที่กระตุ้นการหลั่งในกระเพาะอาหาร - ควรยกเว้นเช่นเดียวกับโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูง

ความแตกต่างอีกเล็กน้อยของการรับประทานอาหารสำหรับโรคกระเพาะ

รับประทานอาหารมื้อเล็กๆ บ่อยๆ อาหารนี้บังคับให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีที่เข้ามาอย่างเข้มข้น แบ่งอาหารประจำวันของคุณออกเป็น 5 มื้อ: มื้อเช้า มื้อกลางวัน มื้อเย็น ของว่างยามบ่าย มื้อเย็น ระหว่างมื้ออาหารควรมีอย่างน้อย 3 ชั่วโมง

หลักสูตรแรกทั้งหมดควรปรุงในน้ำซุปผักและควรบริโภคขนมปังที่มีกลิ่นอับเท่านั้น อุณหภูมิที่เหมาะสมในการบริโภคอาหารควรอยู่ที่ 30-35°C พยายามลดปริมาณเกลือของคุณ ทางที่ดีควรเลือกเป็นเครื่องดื่มหลัก ชาเขียว.

เคี้ยวอาหารให้ละเอียด ด้วยเหตุนี้ การผลิตน้ำย่อยจึงเพิ่มขึ้น อาหารจึงย่อยและดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว และค้างอยู่ในกระเพาะอาหารน้อยลง การดูดซึมอย่างรวดเร็วช่วยให้คุณได้รับอาหารในปริมาณเล็กน้อยอย่างเพียงพอ

หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร คุณควรลดน้ำหนักอย่างระมัดระวัง การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว (มากกว่า 1-2 กก./2 สัปดาห์) อาจทำให้การทำงานของร่างกายหยุดชะงัก ในระหว่างการกำเริบของโรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหาร ห้ามรับประทานอาหารลดน้ำหนักโดยเด็ดขาด!

เมื่อเลือกอาหารสำหรับโรคกระเพาะ การคำนวณปริมาณอาหารที่อนุญาตให้บริโภคต่อวันเป็นเรื่องง่าย สำหรับโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดต่ำปริมาณแคลอรี่ต่อวันของอาหารคืออย่างน้อย 2,100 กิโลแคลอรีและสำหรับโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดต่ำ - อย่างน้อย 2,700 กิโลแคลอรี

ผู้นำด้านอาหารควรเป็นคาร์โบไฮเดรตที่มีอยู่ในธัญพืช - 60% ควรจัดสรร 30% ให้กับโปรตีนจากเนื้อสัตว์ไม่ติดมันและผลิตภัณฑ์นมและอีก 20% ที่เหลือเป็นไขมันพืช

เมนูตัวอย่างโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดต่ำ:

อาหารเช้า:โจ๊กซีเรียล Hercules บด 200 กรัม 1 ช้อนโต๊ะ ชาเขียว

อาหารกลางวัน: 1 ช้อนโต๊ะ เบอร์รี่เยลลี่, ขนมปังเก่า

อาหารเย็น:ซุปผักหนึ่งจานพร้อมเกี๊ยว ไก่ไร้หนังต้มสุกขนาดกลาง 1 ชิ้นพร้อมพาสต้า พันธุ์ดูรัม(150ก.)

อาหารว่างยามบ่าย:แอปเปิ้ลอบ 2 ลูก ½ ช้อนโต๊ะ ดื่มโยเกิร์ต

อาหารเย็น:ปลาแม่น้ำต้มสุกขนาดกลาง 1 ชิ้นในซอสอ่อนๆ มันฝรั่งต้ม (150 กรัม) 1 ช้อนโต๊ะ ยาต้มโรสฮิป

เมนูตัวอย่างโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูง:

อาหารเช้า:บดละเอียด 200 กรัม โจ๊ก, ที่ 1 ชาเขียว

อาหารกลางวัน:เบเกิลเก่า 1 ช้อนโต๊ะ ยาต้มสมุนไพร

อาหารเย็น:ซุปครีมผัก (200 กรัม), เนื้อต้มขนาดกลาง 1 ชิ้น, ขนมปังเก่า 1 ชิ้น, 1 ช้อนโต๊ะ ผลไม้แช่อิ่มเบอร์รี่

อาหารว่างยามบ่าย:ซูเฟล่แครอท-แอปเปิ้ล 1 ช้อนโต๊ะ เยลลี่ผลไม้

อาหารเย็น:ปลานึ่ง 1 ชิ้น 200g มันฝรั่งบด, ที่ 1 ชาเขียว

16.04.2017

การลดน้ำหนักด้วยโรคกระเพาะค่อนข้างเป็นไปได้ แม้ว่าแพทย์ไม่แนะนำให้ลดการรับประทานอาหารอย่างรุนแรงในขณะที่ทำการรักษา แต่การเพิ่มประสิทธิภาพเมื่อรวมกับการกำจัดสารพิษจะส่งผลดีต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหารทั้งหมด ส่งผลทางอ้อมต่อการลดมวลไขมันสะสม แต่จะเป็นอย่างไร. เมนูตัวอย่างช่วงนี้จึงไม่ส่งผลเสียต่อการทำงานของกระเพาะอาหาร? วิธีลดน้ำหนักด้วยโรคกระเพาะ? แพทย์รู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้?

สามารถลดน้ำหนักด้วยโรคกระเพาะได้หรือไม่?

หากคุณตั้งเป้าหมายให้กับตัวเอง โรคกระเพาะ ก็ไม่ใช่อุปสรรคอีกต่อไป

ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักด้วยการอักเสบของเยื่อเมือกในกระเพาะอาหาร ยิ่งไปกว่านั้นแม้แต่การรับประทานอาหารที่แพทย์สั่งก็มีส่วนช่วยในเรื่องนี้ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดและอย่าให้อาหารเป็นเศษส่วนด้วย ด้วยเหตุนี้จึงเป็นไปได้ที่จะเพิ่มปริมาณไขมันที่ถูกย่อยซึ่งต่อมาเปลี่ยนเป็นกรดอะมิโน แทนที่จะสะสมมวลไขมันที่สะสมไว้ที่ท้อง แขน คอ บั้นท้ายและขา ตอนนี้หากเสริมด้วยการออกกำลังกายที่สำคัญ คุณก็สามารถลดน้ำหนักได้ 5–7 กิโลกรัมต่อเดือนอย่างง่ายดาย แต่ไม่แนะนำให้ออกกำลังกายแบบเน้นความแข็งแกร่งในช่วงเวลานี้ พวกเขาใช้พลังงานจำนวนมากและเพื่อเติมเต็มพลังงานพวกเขาจะต้องกินคาร์โบไฮเดรตและอาหารที่เป็นโปรตีน และสิ่งนี้จะสร้างความเครียดเพิ่มเติมให้กับระบบทางเดินอาหาร

โดยรวมแล้วการรับประทานอาหารเพื่อลดน้ำหนักสำหรับโรคกระเพาะก็ไม่แตกต่างกัน สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามระบอบการดื่มกินอาหารมื้อเล็ก ๆ และกินอย่างน้อยวันละ 5-6 ครั้ง (ยิ่งมากยิ่งดี)

เมนูตัวอย่างสำหรับการลดน้ำหนัก

ดังนั้นเมนูโดยประมาณ 3 วันเพื่อการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วจะเป็นดังนี้ วันแรก:

• สำหรับอาหารเช้า - ข้าวโอ๊ตด้วยนมหรือน้ำไขมันต่ำไม่มีน้ำตาล
• สำหรับมื้อกลางวัน - ไก่นึ่งกับโจ๊กบัควีท
• ของว่างยามบ่าย - เยลลี่ผลไม้ไม่หวาน (แนะนำให้ใช้สตรอเบอร์รี่, เชอร์รี่, อากรัส)
• อาหารเย็น - ม้วนผักอบกับน้ำมันฟักทอง 1 ช้อนโต๊ะ

เหมาะสมที่จะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยข้าวโอ๊ต อุดมด้วยไฟเบอร์จะให้พลังงานได้ยาวนาน

เมนูวันที่สอง:

• สำหรับอาหารเช้า - คอทเทจชีสพร้อมโยเกิร์ตและแยมหวาน
• อาหารกลางวัน – ซุปลูกชิ้นปลา
• ของว่างยามบ่าย – แพนเค้กนึ่งไขมันต่ำ
• อาหารเย็น - ปลาทอดกับโจ๊กข้าวบาร์เลย์มุก

อาหารสำหรับวันที่สาม:

• อาหารเช้า – ปฏิเสธ (อนุญาตให้ใช้ชาเขียวถ้วยเล็กและเกรปฟรุตครึ่งลูกเท่านั้น)
• อาหารกลางวัน – ซุปผักและขนมปังรำ 2 ชิ้น
• ของว่างยามบ่าย – แพนเค้กนึ่งกับน้ำผึ้ง
• อาหารเย็น – ไข่นกกระทากวน

โดยปกติแล้ว อาหารที่ระบุนั้นเป็นอาหารโดยประมาณและควรปรึกษากับแพทย์ของคุณเพิ่มเติม ตามหลักการแล้วเมนู ณ เวลาที่ทำการรักษาควรจัดทำโดยนักโภชนาการหรือแพทย์ระบบทางเดินอาหาร

คุณสามารถกินอะไรได้โดยไม่มีข้อจำกัด?

แอปเปิ้ลอบสามารถทดแทนขนมหวานได้

หากผู้ป่วยตามเมนูข้างต้นแต่กินไม่เพียงพอก็สามารถรับประทานได้โดยไม่มีข้อจำกัด (ในปริมาณที่เหมาะสม):

• ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวไขมันต่ำ
• ขนมหวานที่มีเจลาติน (แต่คุณไม่ควรซื้อแยมผิวส้มที่ซื้อจากร้าน)
• กล้วย;
• ฟักทองอบ;
• โจ๊กลื่นไหล;

คุณอาจสังเกตเห็นว่าอาหารที่แนะนำนั้นไม่ได้เข้มงวดมากนัก ดังนั้นการลดน้ำหนักสำหรับโรคกระเพาะ การลดน้ำหนักมากกว่า 3-4 กิโลกรัมต่อเดือนจึงเป็นเรื่องยากทีเดียว แต่คุณไม่ควรจำกัดตัวเองอีกต่อไป เพื่อให้เยื่อเมือกหายเป็นปกติ ร่างกายจะต้องได้รับสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วน หากขาดโปรตีน มีโอกาสที่การอักเสบของเยื่อเมือกจะรุนแรงขึ้นจนกลายเป็นแผลในกระเพาะอาหารได้ แต่คุณสามารถลืมการลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัย

ควรกล่าวถึงด้วยว่าโดยทั่วไปสามารถรับประทานผักและผลไม้อบได้โดยไม่มีข้อจำกัดใดๆ พวกเขาจะมีประโยชน์ด้วยการกระตุ้นการปล่อยสารพิษออกจากร่างกาย ข้อยกเว้นประการเดียวคือเชอร์รี่ซึ่งสามารถเพิ่มความเป็นกรดของน้ำย่อยได้

แล้วคนลดน้ำหนักด้วยโรคกระเพาะหรือไม่? ไม่ต้องสงสัย แต่ไม่เกินสองสามกิโลกรัมในหนึ่งเดือน ก่อนอื่นผู้ป่วยควรรับประทานอาหารตามคำแนะนำของแพทย์และหลังจากนั้นควรคำนึงถึงการลดมวลไขมันที่สะสม มิฉะนั้นโรคกระเพาะอาจกลายเป็นแผลในกระเพาะอาหารที่ซับซ้อนหรือนำไปสู่เนื้อร้ายของเนื้อเยื่ออ่อนในกระเพาะอาหาร แต่การออกกำลังกายที่ทรงพลังซึ่งอาจนำไปสู่การสูญเสียมวลไขมันนั้นมีข้อห้ามในการรักษาอาการอักเสบของเยื่อเมือก

อาหารสำหรับผู้ป่วยโรคกระเพาะ ได้แก่ อาหารที่แยกจากกัน หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์แป้ง ขนมอบ อาหารรมควัน และขนมหวาน คุณต้องกินในส่วนเล็ก ๆ อย่างเคร่งครัดทุกชั่วโมง อาหารนี้จะช่วยไม่เพียงปรับปรุงการทำงานของกระเพาะอาหารเท่านั้น แต่ยังช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกินอีกด้วย

โรคนี้มีสองระยะ: เฉียบพลันและเรื้อรัง เฉียบพลันเกิดจากการเป็นพิษ และหากไม่รักษาอย่างถูกต้อง อาจกลายเป็นเรื้อรังได้ ยังไม่ทราบที่มาของอาการเรื้อรัง แพทย์ยังคงถกเถียงกันถึงสาเหตุ: แบคทีเรียเอลิโคแบคเตอร์ ไพโลไร หรือการรับประทานอาหารที่ไม่ดี

โรคกระเพาะมักแสดงอาการดังต่อไปนี้:

• อาการปวดเฉียบพลันหรือปวดในท้อง
• คลื่นไส้;
• ท้องอืด;
• อิจฉาริษยา

ภาวะแทรกซ้อนของโรคนี้ ได้แก่ แผลในกระเพาะอาหารและมะเร็งกระเพาะอาหาร ดังนั้นหากเกิดอาการข้างต้นควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อสั่งยารักษาอย่างเพียงพอซึ่งประกอบด้วยประเด็นต่อไปนี้

1. อาหาร.
2. รับประทานยาเพื่อทำให้น้ำย่อยเป็นปกติ
3. การชงสมุนไพรเพื่อฟื้นฟูเยื่อเมือก
4. การบำบัดด้วยต้านเชื้อแบคทีเรีย

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือประเด็นแรก - อาหาร ในวันแรกหลังจากเริ่มการรักษาโรคคุณควรงดอาหารโดยสิ้นเชิง ประการที่สองอนุญาตให้ใช้ซุปบดโจ๊กเมือกและเยลลี่ได้ ถัดไปกำหนดอาหารสำหรับโรคกระเพาะตามตารางที่ 5 มาพูดถึงรายละเอียดเพิ่มเติมกันดีกว่า

เทคนิคนี้เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารมื้อย่อย นั่นคือทุก ๆ สามชั่วโมงคุณต้องกินอาหารไม่เกิน 200 กรัมซึ่งต้องเคี้ยวให้ละเอียด อาหารทั้งหมดควรต้มหรือนึ่ง และควรรับประทานเนื้อสัตว์ในรูปแบบของชิ้นเนื้อและลูกชิ้นเท่านั้น ในกรณีที่กำเริบของโรคห้ามกระทำสิ่งต่อไปนี้โดยเด็ดขาด:

• อาหารที่อุดมด้วยเส้นใย
• การอบด้วยยีสต์
• เครื่องดื่มเข้มข้นรวมถึงกาแฟ
• ยาต้มเนื้อ
• ไส้กรอกรมควัน
• มันฝรั่งทอด
• เนื้อหมู.

• ซุปเมือกและซีเรียล
• ชิ้นเนื้อและลูกชิ้นไขมันต่ำ
• พาสต้าต้ม;
• ผลิตภัณฑ์นมหมัก
• ขนมหวานที่มีวุ้นหรือเจลาติน
• แครกเกอร์;
• กล้วย ฟักทองอบ และแอปเปิ้ล

อาหารสำหรับโรคกระเพาะเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

เรามีเมนูประจำสัปดาห์สำหรับโรคกระเพาะ ระบบโภชนาการนี้ไม่เพียงแต่ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก แต่ยังช่วยลดน้ำหนักอีกด้วย ดังนั้น,

วันแรก:

• อาหารเช้า: ลูกชิ้น 2 ชิ้น ไข่เจียวไข่ขาวและชา
• อาหารกลางวัน: เยลลี่หรือโยเกิร์ต
• อาหารกลางวัน: ซุปเมือก, หม้อตุ๋นเนื้อ;
• ของว่างยามบ่าย: ขนมปังขิงทำจากแป้งไร้ยีสต์
• อาหารเย็น: โจ๊กบัควีทกับนมเยลลี่หนึ่งแก้ว
• ตอนกลางคืน: คอทเทจชีสกับ kefir

วันที่สอง:

• อาหารเช้า: หม้อตุ๋นชีสกระท่อม, เซโมลินา, ชา
• อาหารกลางวัน: แอปเปิ้ลอบ, นมอบหมัก
• อาหารกลางวัน: น้ำซุปเมือก ลูกชิ้น เยลลี่
• ของว่างยามบ่าย: แครกเกอร์, ชาสมุนไพร
• อาหารเย็น: สมูทตี้ผัก, ชีสชิ้น, เยลลี่
• ตอนกลางคืน: นมเปรี้ยวกับน้ำผึ้ง

วันที่สาม:

• อาหารเช้า: โจ๊กข้าวสาลีพร้อมเนื้อทอด, ชาสมุนไพรหนึ่งแก้ว
• อาหารกลางวัน: นมกับขนมปังขิง
• อาหารกลางวัน: ซุปผัก, หม้อตุ๋นชีสกระท่อม
• ของว่างยามบ่าย: ไข่ลวก, เยลลี่
• อาหารเย็น: ข้าวโอ๊ตกับนมผลไม้แช่อิ่ม
• สำหรับกลางคืน: นมอบหมัก

วันที่สี่:

• อาหารเช้า: เซโมลินากับนมและเยลลี่หนึ่งแก้ว
• อาหารกลางวัน: นม
• อาหารกลางวัน: น้ำข้าว ลูกชิ้น หม้อตุ๋นแอปเปิ้ล
• ของว่างยามบ่าย: นมอบหมักกับคุกกี้ถือบวช
• อาหารเย็น: หม้อตุ๋นชีสนมหนึ่งแก้ว
• ตอนกลางคืน: เยลลี่กับเกล็ดขนมปัง

วันที่ห้า:

• อาหารเช้า: ซอสแอปเปิ้ล, ลิ้นต้ม, เซโมลินา, ชา
• อาหารกลางวัน: ผลไม้แช่อิ่มกับเกล็ดขนมปัง
• อาหารกลางวัน: Borscht ที่ไม่มีเนื้อสัตว์, ปลาต้ม, เยลลี่
• ของว่างยามบ่าย: ชากับขนมปังขิงวาฟเฟิล
• อาหารเย็น: ไก่ต้ม, โจ๊กข้าวบาร์เลย์มุก, เยลลี่
• ตอนกลางคืน: แครอทบด

วันที่หก:

• อาหารเช้า: มีทโลฟ, ข้าวโอ๊ต, ชา
• อาหารกลางวัน: ฟักทองอบกับคอทเทจชีส
• อาหารกลางวัน: ซุปกะหล่ำปลีกับกะหล่ำปลีดอง, ลูกชิ้น, เยลลี่นม
• ของว่างยามบ่าย: ชากับแครกเกอร์
• อาหารเย็น: สลัดผักกับไก่ต้มเยลลี่
• ตอนกลางคืน: โยเกิร์ตโฮมเมด

วันที่เจ็ด:

• อาหารเช้า: หม้อปรุงอาหารคอทเทจชีส, เซโมลินา, ชีสชิ้น, ชา
• อาหารกลางวัน: เยลลี่ผลไม้แห้งพร้อมแครกเกอร์
• อาหารกลางวัน: Borscht ไม่มีมะเขือเทศ มันฝรั่งต้มกับชิ้นเนื้อ
• ของว่างยามบ่าย: นมอบหมักกับขนมปังขิงถือบวช
• อาหารเย็น: ลูกชิ้นพร้อมข้าว, เยลลี่ผลไม้
• ตอนกลางคืน: นมกับน้ำผึ้ง

ผลข้างเคียงของการรับประทานอาหารหมายเลข 5

โรคกระเพาะ - อาการอาหารและการรักษาตามที่อธิบายไว้ข้างต้นไม่สามารถทนต่อผลิตภัณฑ์แป้งขนมอบไขมันและขนมหวานได้ ดังนั้นระบบโภชนาการของโรคนี้จึงคล้ายกับอาหารที่มีโปรตีนสำหรับการลดน้ำหนักมาก ในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์ คุณสามารถกำจัดได้ 3-5 กิโลกรัม อีกช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์คือการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและกำจัดอาการแพ้

แต่ถึงแม้จะมีแง่บวก แต่เทคนิคนี้ก็ยังมีอีกมากมาย ผลข้างเคียง- ซึ่งรวมถึง:

1. ความผิดปกติของตับและไต
2. ตกขาวมีกลิ่นเหม็น
3. ความผิดปกติของหัวใจ
4. อาการท้องผูกท้องอืด

เพื่อลดการเกิดผลข้างเคียง แพทย์แนะนำให้รับประทานอาหารร่วมกับการเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์หรือการเต้นรำ สิ่งนี้จะทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยออกซิเจนและเร่งการเผาผลาญ การทานวิตามินแบบเม็ด อาหารเสริม และยาระงับประสาทเป็นสิ่งสำคัญมาก เนื่องจากระบบย่อยอาหารมีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับระบบประสาทและระบบภูมิคุ้มกัน ปัญหาในเรื่องหนึ่งจะส่งผลเสียต่ออีกปัญหาหนึ่ง

กฎการดื่มสำหรับโรคกระเพาะก็ควรอยู่ในระดับปานกลางไม่เกิน 1 ลิตรต่อวันเพื่อไม่ให้กระเพาะอาหารยืดออก แนะนำให้ใช้น้ำบริสุทธิ์ที่ไม่อัดลม ผลไม้แช่อิ่มกึ่งหวาน และชาสมุนไพร

สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินและมีอาการท้องเสียคำถามจะมีความเกี่ยวข้องเป็นพิเศษ: เป็นไปได้ไหมที่จะลดน้ำหนักด้วยโรคกระเพาะ? นิสัยการกินอย่างเอร็ดอร่อยและอุดมสมบูรณ์ไม่เพียงส่งผลต่อน้ำหนักส่วนเกินเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดอาการอักเสบของเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารด้วย การอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักด้วยโรคกระเพาะทุกรูปแบบเป็นอันตรายและเป็นอันตรายแต่การเลือกอาหารที่เหมาะสมจะรับประกันความสำเร็จเสมอ

กฎการลดน้ำหนักสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องท้อง

มีรูปแบบพฤติกรรมทั่วไปที่การลดน้ำหนักระหว่างโรคกระเพาะจะให้ผลลัพธ์ที่เป็นบวก

1. คุณไม่สามารถเริ่มแก้ไขน้ำหนักได้หากคุณมีแผลในลำไส้เล็กส่วนต้นหรือโรคระบบทางเดินอาหารอื่น ๆ ที่กำลังกำเริบ หลังจากการรักษาและการบรรเทาอาการอย่างมั่นคงแล้วคุณจึงเริ่มต่อสู้กับปอนด์พิเศษได้
2. ก่อนอื่นจำเป็นต้องลบปัจจัยทั้งหมดที่กระตุ้นให้เกิดโรคกระเพาะและโรคอ้วน:

• แก้ปัญหาความเครียดเรื้อรัง
• กำจัดผลเสียของยาต่อเยื่อเมือก;
• ลดปริมาณแอลกอฮอล์ให้เหลือน้อยที่สุดและ

1. มีความจำเป็นต้องเป็นผู้นำ รูปภาพที่ใช้งานอยู่ชีวิต: การออกกำลังกายไม่เพียงแต่เผาผลาญแคลอรี่เท่านั้น แต่ยังช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารและเร่งการเผาผลาญอีกด้วย สำหรับโรคกระเพาะ การออกกำลังกายแบบแอโรบิก ว่ายน้ำ ยิมนาสติก และโยคะจะมีประโยชน์ ห้ามใช้การฝึกความแข็งแกร่ง - ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อมากเกินไปจะทำให้ผนังกระเพาะอาหารได้รับบาดเจ็บ
2. สิ่งที่สำคัญที่สุดคือต้องปฏิบัติตามกฎการลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยอย่างเคร่งครัดเมื่อรับประทานอาหาร:

• อย่าอดอาหารหรือกินมากเกินไป: กินส่วนเล็กๆ 5-6 ครั้งต่อวัน ปริมาณอาหารในคราวเดียวควรใส่ลงในแก้วขนาด 250 กรัม
• อย่ากินมากเกินไปในตอนกลางคืน แต่อย่าหิวในตอนเย็น อย่าลืมเติมความสดชื่นด้วยแก้วก่อนเข้านอน
• ปฏิเสธอาหารจานร้อนและเย็น กินเฉพาะอาหารอุ่น ๆ ต้ม ตุ๋น หรืออบในเตาอบ เคี้ยวให้ละเอียด
• ดื่มน้ำมากถึง 1.5-2 ลิตรทุกวันเพื่อเจือจางน้ำย่อยที่เข้มข้นระหว่างมื้ออาหาร
• ควรรวมเฉพาะอาหารที่ได้รับอนุญาตไว้ในอาหารเท่านั้น อาหารต้องห้าม และอาหารรสเผ็ดควรละทิ้งไปโดยสิ้นเชิง
• คุณไม่ควรกินอาหารเหลวและแข็งในเวลาเดียวกัน กินอาหารประเภทโปรตีนที่มีคาร์โบไฮเดรต เนื้อสัตว์ที่มีผลิตภัณฑ์จากแป้งและมันฝรั่งในมื้อเดียว

• เรากำหนดน้ำหนักปกติของเรา (ลบ 100 จากความสูงที่แสดงเป็นซม.) ลบค่าของมันออกจากน้ำหนักจริง ผลลัพธ์ที่ได้คือน้ำหนักส่วนเกินที่ต้องกำจัดออกไป
• เราคำนวณปริมาณแคลอรี่ของอาหารเพื่อรักษาน้ำหนักที่มีอยู่: 30/32 กิโลแคลอรีสำหรับน้ำหนักปกติแต่ละกิโลกรัมสำหรับผู้หญิง / ผู้ชาย + 9 กิโลแคลอรีสำหรับน้ำหนักส่วนเกินแต่ละกิโลกรัม + 500 กิโลแคลอรีสำหรับการออกกำลังกายอย่างหนัก + 200 กิโลแคลอรีสำหรับการฝึก;
• จากปริมาณแคลอรี่ที่ได้เราจะลบ 400 กิโลแคลอรี - นี่คือปริมาณอาหารที่คุณต้องละทิ้งทุกวันเพื่อลดน้ำหนัก แคลอรี่ที่เหลือคือการบริโภคในแต่ละวันซึ่งจะต้องนับอย่างต่อเนื่องในตอนแรก

โปรดทราบ เทคนิคที่ผ่านการทดลองและทดสอบเพื่อการลดน้ำหนักอย่างประสบความสำเร็จ คนที่มีสุขภาพดี(วันอดอาหาร, อาหารเดี่ยว, งดอาหารหลัง 18.00 น.) สำหรับโรคกระเพาะเรื้อรังเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้อย่างแน่นอนและนำไปสู่การกำเริบของโรค

สิ่งที่คุณสามารถและไม่สามารถกินได้เมื่อลดน้ำหนักด้วยโรคกระเพาะในรูปแบบต่างๆ

ไม่มีอาหารลดน้ำหนักสำหรับโรคกระเพาะสำหรับทุกโอกาสรายการอาหารที่อนุญาต รูปแบบที่แตกต่างกันโรคต่างๆจะไม่เหมือนเดิม แต่มีอาหารที่ต้องห้ามสำหรับโรคกระเพาะทุกประเภทและเป็นอันตรายต่อผู้ที่มีน้ำหนักเกิน

รายการสินค้าต้องห้ามทั่วไป

ผู้ที่ลดน้ำหนักด้วยอาการอักเสบของเยื่อบุกระเพาะอาหารทุกรูปแบบไม่ควรบริโภค:

• ผักและเส้นใยหยาบ
  
• ขนมอบยีสต์
  
• เนื้อรมควัน
  
• เนื้อมัน, น้ำซุปเข้มข้น;
  
• อาหารแคลอรี่สูงทอด
  
• แอลกอฮอล์ กาแฟเข้มข้น เครื่องดื่มอัดลม
  
• อาหารจานด่วน
  
• น้ำดองและผักดอง
  

อาหารดังกล่าวเพิ่มความอยากอาหาร กระตุ้นการหลั่งของน้ำย่อย ทำให้เกิดการหมักและยืดผนังกระเพาะอาหาร และเพิ่มการสะสมของไขมัน

มีประโยชน์อะไรกับโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูง

เมื่อต้องกำจัด ปอนด์พิเศษการรับประทานอาหารที่มีผักและผลไม้ อาหารประเภทเนื้อสัตว์ และธัญพืชไม่ขัดสีจะช่วยได้

1. ผลไม้และผลเบอร์รี่ มะละกอถือเป็นแหล่งวิตามินที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับการอักเสบของเยื่อเมือกซึ่งอุดมไปด้วยน้ำตาลซึ่งการดูดซึมไม่ได้มาพร้อมกับการสะสมของไขมัน มะละกอช่วยลดการอักเสบของเยื่อเมือกและปรับปรุงการทำงานของตับ ผลไม้ที่จำเป็นอันดับสองคือแอปเปิ้ลสำหรับโรคนี้ควรกินแบบอบจะดีกว่า จานนี้ช่วยรักษาผนังกระเพาะอาหารและขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ไม่ควรรับประทานแอปเปิ้ลและมะละกอพร้อมกับอาหารอื่นๆ ไม่ควรบริโภคผลเบอร์รี่สด (ราสเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่) ในขณะท้องว่าง
2. ผักต้ม ผักนึ่ง สตูว์ และซุปผลไม้เป็นส่วนประกอบหลักในอาหาร เมนูนี้โดดเด่นด้วยอาหารที่ทำจากแครอท หัวบีท บวบ ฟักทอง และมันฝรั่งต้ม ควรแยกกะหล่ำปลี หัวหอม กระเทียม และหัวไชเท้าออกจากอาหารในระหว่างการรับประทานอาหาร
3. อาหารสำหรับโรคกระเพาะเพื่อลดน้ำหนักเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนเป็นส่วนใหญ่ ไก่ ไก่งวง เนื้อแดงไม่ติดมัน ปลาต้ม (ควรเป็นน้ำจืด) เป็นแหล่งโปรตีนจากสัตว์ ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง (เต้าหู้) จะเสริมอาหารด้วยโปรตีนจากพืช ไข่ต้มและไข่เจียวปลอดภัยสำหรับการเจ็บป่วยทุกรูปแบบเช่นเดียวกับนมสด แต่จะต้องยกเว้นผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวที่มีความเป็นกรดสูง
4. อาหารสำหรับการลดน้ำหนักควรรวมถึงโจ๊กเหลวกับนมหรือน้ำ: ข้าว (อาหารส่วนใหญ่), ข้าวโอ๊ต, บัควีท

สูตรยาแผนตะวันออก หากมีการหลั่งน้ำย่อยเพิ่มขึ้น ควรดื่มน้ำมะนาวหนึ่งแก้วในขณะท้องว่างในอัตราส่วน 4:1 เครื่องดื่ม (ไม่มีน้ำตาล!) ให้ปฏิกิริยาอัลคาไลน์ในกระเพาะอาหารและทำให้กรดเป็นกลาง ก่อนใช้งานควรปรึกษาแพทย์ระบบทางเดินอาหารก่อน

อะไรจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักด้วยโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดต่ำได้?

หากมีกรดไฮโดรคลอริกในกระเพาะอาหารขาด สิ่งสำคัญคือต้องกระตุ้นการหลั่งกรดในระหว่างโภชนาการ และคุณควรเคี้ยวอาหารให้ละเอียด สำหรับผลิตภัณฑ์ที่แนะนำสำหรับโรคกระเพาะคุณต้องเพิ่ม:

การสร้างและแก้ไขเมนูลดน้ำหนัก

เมื่อรวบรวมอาหารคุณต้องมุ่งเน้นไปที่อาหารเพื่อการบำบัด

การเลือกรับประทานอาหาร

สำหรับโรคกระเพาะที่มีกรดมากเกินไปจะใช้เวลา 1-1.5 เดือนเป็นพื้นฐานจากนั้นจึงเปลี่ยนไปใช้อาหารที่มีภาวะไขมันในเลือดต่ำมาตรฐานซึ่งควบคุมการเผาผลาญไขมันและลดระดับคอเลสเตอรอล ในกรณีที่มีความเป็นกรดต่ำ ให้ใช้คำแนะนำในตารางที่ 2 ก่อน จากนั้นจึงเปลี่ยนมารับประทานอาหารที่ 15

การติดตามแคลอรี่

ผลการลดน้ำหนักเกิดขึ้นได้ด้วยการบัญชีแคลอรี่รายวันและการควบคุมน้ำหนักรายสัปดาห์อย่างเข้มงวด กฎพื้นฐาน: อาหารประจำวันควรน้อยกว่าที่คำนวณจากน้ำหนักจริง 400 กิโลแคลอรี หากน้ำหนักไม่ลดลง 300-500 กรัมในหนึ่งสัปดาห์ ปริมาณแคลอรี่ต่อวันของอาหารจะลดลง 100 กิโลแคลอรี หากคุณลดน้ำหนักเกิน 600 กิโลแคลอรี คุณสามารถเพิ่มอาหารได้ 100 กิโลแคลอรี ปริมาณแคลอรี่เปลี่ยนแปลงไม่ได้เกิดจากการแนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่ แต่เกิดจากการลดลงหรือเพิ่มขึ้นของส่วนที่รับประทาน

เมนูตัวอย่าง

สำหรับมื้ออาหารทั้ง 6 มื้อในแต่ละวัน จะมีการยกตัวอย่างอาหารที่ประกอบขึ้นเป็นเมนูประจำสัปดาห์

อาหารเช้า

อาหารกลางวัน

อาหารเย็น

ของว่างยามบ่าย

อาหารเย็น

การลดน้ำหนักอย่างเข้มงวดไม่เข้ากันกับการรักษาโรคกระเพาะ เพราะจะทำให้ระบบย่อยอาหารเสียหายและอาจนำไปสู่มะเร็งกระเพาะอาหารได้

คำแนะนำจะช่วยให้คุณกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนักโดยไม่เป็นอันตรายต่อกระเพาะอาหาร อย่าลืมปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ!

แพทย์ระบบทางเดินอาหาร, ศาสตราจารย์, แพทย์ศาสตร์การแพทย์ กำหนดการวินิจฉัยและดำเนินการรักษา ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะกลุ่มเพื่อศึกษาโรคข้ออักเสบ ผู้เขียนบทความทางวิทยาศาสตร์มากกว่า 300 เรื่อง

คนที่มีสุขภาพดีมีทางเลือกมากมายในการลดน้ำหนัก ในขณะที่คนป่วยมีข้อจำกัดในการเลือกรับประทานอาหาร มีการเตรียมอาหารแยกต่างหากสำหรับพวกเขา อาหารเพื่อลดน้ำหนักสำหรับโรคกระเพาะแตกต่างจากอาหารสำหรับคนที่มีสุขภาพแข็งแรง

ผู้ป่วยคุ้นเคยกับอาการต่อไปนี้:

• ท้องอืด;
• ปวดเมื่อยในช่องท้อง;
• คลื่นไส้;
• อาเจียน;
• เรอ

ปรากฏการณ์นี้ยืนยันการปรากฏตัวของโรคกระเพาะ - การอักเสบของเยื่อเมือกในกระเพาะอาหาร ผู้ป่วยจะรู้สึกไม่สบายด้วยความรู้สึกอิ่มและเบื่ออาหาร ไม่เพียงแต่ภาวะซึมเศร้า ความเครียด และโภชนาการที่ไม่เพียงพอเท่านั้นที่เป็นสาเหตุของโรคนี้ ในบางกรณีแบคทีเรีย Helicobacter pylori อาจถูกตำหนิ

โรคกระเพาะมีหลายประเภทดังนั้นจึงมีการกำหนดโภชนาการสำหรับผู้ป่วยเป็นรายบุคคล ในระหว่างการบรรเทาอาการสามารถรวมอาหารเพิ่มเติมไว้ในอาหารได้

ระยะเวลาที่รุนแรงขึ้นของโรคกระเพาะไม่เข้ากัน:

• ด้วยแอลกอฮอล์
• ด้วยการสูบบุหรี่
• กับของทอดรสเผ็ดและมันๆ

คุณควรกินน้อยแต่บ่อยครั้ง (มากถึง 6 ครั้งต่อวัน)

การลดน้ำหนักด้วยโรคกระเพาะเป็นไปได้ ก่อนตัดสินใจรับประทานอาหารคุณควรรู้เกี่ยวกับโรคที่มาพร้อมกับโรคกระเพาะ ตับอ่อนลำไส้และถุงน้ำดีมีความอ่อนไหวต่อโรค เมนูและระยะเวลาของการรับประทานอาหารจะถูกกำหนดขึ้นอยู่กับปัจจัยที่เจ็บปวด ในช่วงเวลาเฉียบพลันคุณต้องปฏิบัติตามอาหารที่เข้มงวด

อาหาร

เมนูขึ้นอยู่กับระยะของโรค รูปแบบเฉียบพลันจำกัดการบริโภคอาหารจำนวนหนึ่ง ในระหว่างการบรรเทาอาการ อาหารจะขยายตัว (ไม่รวมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ บุหรี่ เครื่องปรุงรสเผ็ด อาหารทอด)

อาหารที่มีอุณหภูมิต่ำหรือสูง (ตั้งแต่ 57 องศา) จะทำให้ระบบทางเดินอาหารระคายเคือง อุณหภูมิอาหารที่เหมาะสมคือ 37 องศา

ในระยะเฉียบพลันควรผ่านไป 24 ชั่วโมงแรกโดยไม่รับประทานอาหาร คุณสามารถดื่มน้ำสะอาดและชาอุ่นได้ ข้าวต้มและเยลลี่ถูกนำมาจากวันที่สองของการเจ็บป่วย อาหารมีความเข้มงวด แต่หลังจากระยะเฉียบพลัน อาหารจะได้รับอนุญาตให้มีความหลากหลายและมีการบริโภคอาหารมากขึ้น

ผลิตภัณฑ์ที่มุ่งเพิ่มกรดไฮโดรคลอริกควรรับประทานโดยผู้ที่มีความเป็นกรดต่ำ ความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นต้องใช้อาหารที่ลดการผลิตกรด ด้านล่างนี้คือประเภทของโภชนาการในทั้งสองกรณี

ความเป็นกรดเพิ่มขึ้น

ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาต:

• ขนมปังเก่า
• ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากแป้งสั้น คุกกี้
• พาสต้าต้ม;
• โจ๊ก, ซุปธัญพืช;
• ผักอบหรือต้ม
• ไข่เจียว;
• ปลาต้มไม่ติดมัน

ผักและผลไม้บดก่อนบริโภค แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์นมที่ไม่มีกรด เมื่อปริมาณของหวานในอาหารลดลง

อาหารสำหรับโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดต่ำ

คล้ายกับอาหารก่อนหน้านี้:

• ขนมปังโฮลวีต (แห้งหรือเหม็นอับไส้พายและขนมปังต้องได้รับการประมวลผลอย่างดี)
• พาสต้า;
• ซีเรียลกับน้ำและนม
• ซุปอ่อน
• เนื้อไม่ติดมันและปลา
• ผักตุ๋น, อบ, ต้ม;
• เนยและน้ำมันพืช

อนุญาตให้บริโภคผลิตภัณฑ์นมหมักและผลไม้รสเปรี้ยวในปริมาณเล็กน้อย

อัลกอริทึมสำหรับการรับประทานอาหาร

หากคุณมีโรคกระเพาะ จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่กินอาหารที่มีความเข้มข้นและเป็นของเหลวในเวลาเดียวกัน คุณไม่สามารถรวมอาหารโปรตีนกับคาร์โบไฮเดรตได้ ความรู้สึกไม่พึงประสงค์เกิดจากการรับประทานเนื้อสัตว์กับผลิตภัณฑ์แป้งหรือมันฝรั่งเพียงครั้งเดียว

การเก็บอาหารไว้ในกระเพาะเป็นเวลานานจะทำให้การหลั่งกรดไฮโดรคลอริกเพิ่มขึ้น เส้นใยหยาบจึงไม่เป็นที่พึงปรารถนา จนกว่าอาการจะดีขึ้น ห้ามบริโภคกะหล่ำปลี หัวไชเท้า หัวผักกาด และผลเบอร์รี่ที่มีเปลือกหยาบ ปอกแอปเปิ้ลก่อนรับประทานอาหาร

อาหารที่มีความเป็นกรดต่ำแตกต่างกันอย่างไร?

เมื่อความเป็นกรดลดลง คุณต้องรับประทานอาหารที่เข้มงวด เพื่อลดการอักเสบแนะนำให้ขยายอาหารด้วยอาหารที่กระตุ้นการหลั่งน้ำย่อย

โภชนาการที่เหมาะสม

การรับประทานอาหารสำหรับโรคกระเพาะจะทำให้ความเป็นอยู่ของคุณเป็นปกติและลดน้ำหนักได้ แพทย์สังเกตว่าการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพโดยเฉลี่ยจะทำให้น้ำหนักลดลง 4 กิโลกรัมต่อสัปดาห์

เมื่อหยุดรับประทานอาหาร คุณต้องจำไว้ว่าการเปลี่ยนไปสู่การรับประทานอาหารตามปกติได้อย่างราบรื่น: คุณไม่สามารถเริ่มรับประทานอาหารต้องห้ามได้ทันที

อาหาร

เมนูสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะขึ้นอยู่กับประเด็นต่อไปนี้:

• การบริโภคอาหารเป็นเศษส่วน
• อุณหภูมิอาหาร - 37 องศา;
• ระยะเวลาระหว่างปริมาณไม่เกิน 4 ชั่วโมง
• ปริมาณอาหารที่บริโภคในคราวเดียวควรใส่ลงในแก้วเดียว
• ชอบอาหารนึ่งและต้ม․

เมนูประจำสัปดาห์

• นม kefir;
• เซโมลินา, ลูกชิ้นนึ่ง, ไข่เจียว;
• ปลา พาสต้า ชา
• บัควีทกับนมคอทเทจชีส

• ลูกชิ้นนึ่ง;
• แครอทและมันฝรั่งบด
• เกล็ดข้าวโอ๊ต;
• ซุปเนื้อพร้อมข้าว
• เยลลี่ผลไม้
• เกี๊ยวและนม

• ไข่ลวก
• พาสต้ากับน้ำมันเล็กน้อย
• ลูกชิ้นนึ่ง;
• ซุปแครอทกับมันฝรั่ง
• บัควีท;
• เครื่องดื่ม: นม, ชาไม่หวาน, kefir, ยาต้มผลเบอร์รี่ที่ไม่มีกรด

• ซุปข้าวโอ๊ต
• เนื้อไม่ติดมัน;
• วุ้นเส้นกับเนื้อบด
• ครีมไขมันต่ำจำนวนเล็กน้อย
• เครื่องดื่ม: ยาต้มราสเบอร์รี่, เยลลี่, โกโก้

• แครอทและมันฝรั่งบด
• ซุปถั่ว;
• ปลาไม่ติดมัน;
• บัควีทผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว;
• เครื่องดื่ม: การดื่มนมและเบอร์รี่

• บัควีท/เซโมลินา;
• ซุปแครอท
• ปลาไม่ติดมัน;
• ทอดไอน้ำ;
• เครื่องดื่ม: นม, ยาต้มราสเบอร์รี่, ชา

• เซโมลินา;
• ซุปข้นสควอช;
• จานเนื้อนึ่งหรือต้มกับมันฝรั่งและแครอทบด
• เครื่องดื่ม: นม, ชากับนม;
• แอปเปิ้ลอบ

หลังจากรับประทานอาหารประเภทนี้ได้เพียงสองเดือน โรคและน้ำหนักส่วนเกินก็จะเริ่มหายไป

ไม่ว่าจะเลือกวิธีปรุงอาหารแบบใดก็ตาม ไม่รวมการใช้เครื่องปรุงรสเผ็ด สำหรับการแต่งตัวคุณควรใช้ผักใบเขียวซึ่งตกแต่งจานและมีผลการรักษาต่อร่างกาย